Što se dogodi kad se ljubitelji wellnessa sretnu u Miamiju? Zanimke s našeg nedavnog događaja

Prije samo nekoliko tjedana, jedne hladne večeri u Miamiju, mindbodygreen se udružio s brazilskim brendom za njegu tijela native SPA na Sveti prostor Miami za naše Zlatni sati događaj: IRL rendezvous usredotočen na njegu i dobrobit cijelog tijela. Od samomasaže do uzemljujućih joga poza do srdačne meditacije, svi smo otišli s tim prepoznatljivim sjajem samonjege.

strijelac žena jarac muškarac

Osjetite naš događaj

Za početak našeg događaja, brazilski model Gizele Oliveira podijelio istinu koja je odredila ton noći: Naš pravi Snaga izbija iz onoga što jesmo iznutra... A naš itinerar svjesno kuriranih radionica to je oživio, uz Domaći SPA-ovi misija obuhvatiti cjelokupnu brigu za cijela bića. Između umjetnosti samomasaže sa Jacqueline Tibbett , prostrani yoga flow sa Mimi Garner , i očaravajuća zvučna iscjeljujuća meditacija sa Andrea Mihalik , moramo iskusiti brigu o sebi na brazilski način (sada više nema povratka). I ne brinite - znate da smo za vas spremili najbolja jela za van.

Osmislite ritual ljubavi prema sebi.

Prva od mnogih brazilskih lekcija ljepote: Njegovanje tijela je čin ljubavi prema sebi. Tako često mažemo hidratantnu kremu za izgled (i to samo na kožu koja se vidi). Ali što ako svom tijelu damo TLC od glave do pete kakav zaslužuje? U svojoj radionici umjetnosti samomasaže, Jacqueline Tibbett podsjetila nas je da je ono što nam treba 'ritual ljubavi prema sebi umjesto samo rutine njege kože'. A jedan od najboljih načina za stvaranje tog rituala je kroz praksu gua sha .

“Ako ne znate za što je gua sha korisna, izvrsna je za limfne žile, pomaže pri izbacivanju toksina iz tijela”, objasnila je Jacqueline. 'Možete ga koristiti doslovno bilo gdje na tijelu uz lagani pritisak.'

Započnite svoju novu Gua Sha rutinu s Native SPA Gua Sha Stone , napravljen od crnog opsidijana, i njihov Quinoa linija za učvršćivanje za hidrataciju. 'Omega-3 masne kiseline u ulju kvinoje su jako, jako dobre za vašu kožu', rekla je Jacqueline. Onda pogledajte ove gua sha savjeti za cijelo tijelo za toniranje i učvršćivanje.

Vježbajte nježne joga poze kako biste oslobodili napetost i stvorili prostor.

Briga o našem fizičkom tijelu često je prva stanica za brigu o sebi. Stručnjakinja za jogu Mimi Garner podsjetila nas je da je joga siguran način za oslobađanje od napetosti i pokretanje dobrih osjećaja... I ne morate stajati na glavi ili lebdjeti da biste osjetili dobrobiti. Na njezinoj smo radionici naučili jednostavna istezanja bočnih tijela i stojeći pregibi unatrag dok smo opetovano vraćali svijest natrag u srce.

Isprobajte: stojeći ili sjedeći, namjestite kralježnicu tako da bude lijepa i visoka. Ispružite tjeme prema gore. Udahnite ruke iznad glave i pronađite zupčani hvat (isprepletite prste, pustite kažiprste ravno prema gore). Na izdisaju se lagano savijte udesno nekoliko udisaja. Vratite se u sredinu, zatim se lagano savijte ulijevo nekoliko udisaja. Vratite se u središte, pomaknite ruke i pronađite mini pregib, podižući srce ravno prema gore. Samo pomicanjem kralježnice kroz malu bočnu fleksiju i ekstenziju—možete osloboditi novi prostor.

13. listopada zodijak

Tematizirajte svoje meditacije oko ljubavi prema sebi.

Za kraj večeri, Andrea Mihalik nas je vodila kroz zvučnu iscjeljujuću meditaciju koja je odražavala hranjivu temu večeri o njezi cijelog tijela. 'Kada zapravo volite sebe kao cjelinu,' objasnila je, 'dopuštate si unijeti svoju bit u svijet. Dopuštate si da u potpunosti zablistate i donosite svoje darove. Otpuštate svako natjecanje i usporedbu i slavite svaku drugu osobu oko tebe.' Meditacija ljubavi prema sebi u ambijentu zalaska sunca i umirujućeg zvuka kristalnih ljekovitih zdjela? 10/10 preporuka.

Donja linija

Joga, samomasaža, liječenje zvukom—ponekad morate učiniti sve u ime brige o sebi. Ali glavna crta je: Svaki dan dolazi s prilikom za stanku. A to može biti jednostavno poput provođenja 10 minuta sa svojim najdražim native SPA proizvod za dubinsku ishranu. Njihova kolekcija proizvoda obogaćenih kvinojom bogata je omega-3, -6 i -9 (30 puta više od kokosovog ulja!) i antioksidansima, čineći vašu kožu čvrstom, toniranom i ojačanom. Nema više nanošenja losiona u trajanju od 10 sekundi nakon tuširanja... Htjet ćete maksimalno iskoristiti ovaj ritual.

Ako vam se čini da brigu o sebi redovito stavljate u drugi plan, budite uvjereni da niste jedini. Ali u užurbanom, modernom svijetu kao što je naš, odvojiti vrijeme da se pojavimo praktički je potrebno. Mi čvrsto vjerujemo da ako trebate više brige o sebi, zakažite to! Blokiraj to. Uključite način rada Ne uznemiravaj… I isprobajte ove nove prakse!