Škripavi zglobovi? Ostanite na vrhu svoje mobilnosti uz jedan jednostavan dodatak

Možda ste se jutros probudili ukočeni ili se čulo malo više pucketanja, pucketanja i pucketanja dok ste se penjali stepenicama. Škripavi zglobovi prirodan su dio života, a još više kako počinjemo hvatati godine. Ali kada se radi o održavanju zglobova zdravim i sretnim (usput rečeno, ključno za dugovječnost)—mobilnost je glavna stvar.

Mobilnost općenito opisuje našu sposobnost da stignemo 'odavde do tamo' snagom i izdržljivošću, ali naši zglobovi imaju specifičniju ulogu. Pokretljivost zglobova je ono što omogućuje raspon kretanja između naših kostiju. Održavanje zdravih zglobova pomalo je čin balansiranja: ne želimo da su nam zglobovi toliko zategnuti da se osjećamo ukočeno, ali ne želimo da budu ni previše labavi. Dakle, kako možemo pronaći tu savršenu sredinu?

Unesite: Omega-3s.

Potpora zglobovima dolazi u mnogim oblicima - vježbe s malim opterećenjem i vježbe snage među najčešćima su. Ali također možemo podržati zglobove iznutra prema van optimiziranjem unosa omega-3.* Omega-3 su masne kiseline koje su potrebne našem tijelu, ali ih ne može učinkovito proizvesti samo. Postoje tri glavne vrste koje treba potražiti: ALA, DHA i EPA, a dobivanje više njih obično počinje prehranom i suplementacijom.

909 broj anđela ljubav

Određena hrana je bogata omega-3 masnim kiselinama, poput orašastih plodova i sjemenki za ALA i masne ribe za DHA i EPA. Iako American Heart Association preporučuje dvije porcije masne ribe tjedno za naš osnovni cilj unosa omega-3 masnih kiselina, to nije uvijek realno niti održivo. Mnogi smatraju da su suplementi daleko jednostavniji pristup. Nordic Naturals' Ultimativna Omega ®, na primjer, napravljen je od 100% divlje ulovljene ribe izlovljene iz održivog ribolova s ​​certifikatom Friend of the Sea i pruža 1100 mg omega-3 EPA i DHA po porciji (dva meka gela). Jednostavna rutina koju će voljeti naši zglobovi.* Ali zašto?

Ultimativna Omega

16. ožujka horoskopski znak

Kako omega-3 masne kiseline podržavaju zdravlje zglobova.

Studije pokazuju da omega-3 masne kiseline pomažu smanjiti stanični stres i nadziru staničnu signalizaciju—što znači da pomažu našim zglobovima da se osjećaju ugodno i zdravo.* Druge studije pokazuju da omega-3 masne kiseline imaju antioksidativne sposobnosti, što je ključno za stalnu funkciju zglobova.* Osim staničnog stresa modulacije i antioksidativne aktivnosti, omega-3 masne kiseline također pomažu regulirati krvni tlak i zdravu cirkulaciju.* Dobre vijesti za srce, ali i naše zglobove jer su preplavljeni hranjivim tvarima i kisikom.

Evo u čemu je stvar - prirodno je (pa čak i očekivano) za kretanje i starenje utjecati na naše zglobove tijekom vremena. Razmislite o tome koliko ste vježbanja odradili ili koliko ste se puta popeli stepenicama u tjednu - puno tražimo od našeg tijela! Ali istraživanja pokazuju da uz pomoć omega-3 možemo podržati svoju fizičku pokretljivost (a time i dugovječnost) kako starimo.*

Jednostavna rutina za zdravlje zglobova.

Omega-3 mogu mnogo ponuditi mobilnost i fleksibilnost , ali nemojmo zaboraviti da oni također koriste našem srcu, mozgu, vidu, hormonima i više od toga.* (Postoji razlog zašto su poznati kao gradivni elementi dobrobiti!) Svi mi želimo unositi svoje omega-3 masne kiseline putem hrane bogat EPA i DHA––ali Ultimativna Omega može pomoći da osiguramo da svakodnevno unosimo dovoljno ovih važnih masnih kiselina. S više omega-3 masnih kiselina po porciji od mnogih proizvoda od ribljeg ulja, Ultimate Omega je rutina koja je jednako učinkovita koliko i jednostavna. Stručno formulirano i rigorozno testirano, to je riblje ulje za one s visokim standardima... I bez ribljeg okusa!

Mobilnost pripada svima.

Bilo da se radi o dugim šetnjama, satovima joge ili jednostavnom buđenju s malo elana u koraku — pokretljivost je faktor koji utječe na svakodnevnu sreću i kvalitetu života. Škripavi zglobovi dio su tijela koje stari (još nismo besmrtni). Ali postoje i jednostavni koraci koje možemo poduzeti kako bismo podržali vlastitu udobnost, poput omega-3 masnih kiselina. Mobilnost je dugo bila tema za sportaše, aktivne odrasle osobe i starije osobe, ali mobilnost pripada svima. I nikad nije prerano za akciju.

30. dec horoskopski znak

Ultimativna Omega