Sirova tepsija od zelenog graha
Pogledajte kako napraviti ovaj recept.- Ukupno: 40 min
- priprema: 10 min
- Kuhati: 30 min
- Prinos: 8 porcija
- Ukupno: 40 min
- priprema: 10 min
- Kuhati: 30 min
- Prinos: 8 porcija
Sastojci
Odznači sve
1 limenka (10 3/4 oz) kondenzirane krem juhe od gljiva
1 šalica nasjeckane mješavine američkog i cheddar sira (4 oz)
1 žličica sojinog umaka
1 vrećica (12 oz) Green Giant Valley Fresh Steamers smrznuti narezani zeleni grah, odmrznuti, ocijeđeni
1 mala crvena paprika, nasjeckana (1/2 šalice)
1 1/2 šalice cheddar prženog luka (iz konzerve od 6 oz)
Upute
- Zagrijte pećnicu na 350 stupnjeva F. U tepsiji od 1 1/2 litre pomiješajte juhu, mješavinu sira i soja umak. Umiješajte mahune, papriku i 1 šalicu luka.
- Pokriti; pecite oko 30 minuta ili dok grah ne omekša i smjesa se ne zagrije. Promiješati; na vrh s preostalom 1/2 šalice luka.
- Pecite nepokriveno oko 5 minuta dulje ili dok luk ne postane smeđi i hrskav.
- Velika nadmorska visina (3500-6500 ft): U koraku 2 poklopite i pecite oko 35 minuta.
- 1 porcija (1/2 šalice): kalorije 180 (kalorije iz masti 110); Ukupna masnoća 12 g (zasićene masti 5 g, transmast 1 1/2 g); Kolesterol 15 mg; Natrij 480 mg; Ukupni ugljikohidrati 11g (dijetalna vlakna 2g, šećeri 3g); Proteini 5g postotak dnevne vrijednosti*: vitamin A 15%; Vitamin C 10%; Kalcij 10%; Željezo 6% Izmjene: 1/2 ostalih ugljikohidrata; 1 povrće; 1/2 visokomasnog mesa; Izbor 1 1/2 masti ugljikohidrata: 1
- * Postotak dnevnih vrijednosti temelji se na prehrani od 2000 kalorija.
Podijelite Sa Svojim Prijateljima:
