Šokantno mjesto na kojem biste mogli držati stres i što učiniti s tim

Eto me, tijekom prijeko potrebnog uređenja u novom salonu: spustio sam glavu u lavor, spreman za šampon i regenerator, a frizer mi je uzeo glavu i kosu u ruke. Već sam kasnio na sastanak nakon posebno dugog dana na poslu. Povrh svega, bio sam usred selidbe i imao sam mnoštvo ljetnih vjenčanja i putovanja na koja sam se trebao pripremiti. Dakle: Početak s većom razinom stresa od uobičajene. I dok su mi se oči zatvarale - znate kad biste obično trebali odletjeti i opustiti se - sve o čemu sam mogao razmišljati bilo je mnoštvo zadataka koje sam trebao obaviti. Interno sam se grdila što sam uopće uzela ovo vrijeme da se ošišam.

Moja me frizerka tiho upitala: 'Dakle, sad se puno toga događaš, ha?' Nasmijao sam se. Možda sam pravila neko čudno lice? Nastavila je, 'Osjećam to na vašem tjemenu.'

Što je 'napetost vlasišta'?

Mnogo mjeseci kasnije sjedila sam preko puta poznatog pariškog frizera i kolorista Christophe robin ( njegovi proizvodi su mi neki od svih najdražih ) za radni sastanak. Ni ne dotaknuvši mi glavu, primijetio mi je da izgleda kao da imam 'ukočeno vlasište'. Naredio mi je da stavim dlan na tjeme i pokušam pomaknuti kožu. Jeste li? on se čudio. I iskreno, ne baš.

'Obično držimo veliku napetost na kosi kose, iza ušiju i na vratu; to je uglavnom zbog stresa, a dijelom i zbog držanja tijela ', rekao mi je Robin kasnije. 'U tim područjima nakupljamo poprilično napetosti i često ih zanemarujemo.'

Nažalost, malo je istraživanja o općoj napetosti na ovom području, i većina toga ima veze s napetošću koja dovodi do glavobolje . Međutim, ti čini imati mišiće na tjemenu koji se mogu napinjati. Najveći je sljepoočni mišić koji prolazi iza vašeg uha, oko glave i do leđa. Ovaj se mišić može naprezati na isti način na koji to mogu postati i mišići ramena ili čeljusti: Čvrsto ih držeći za vrijeme stresa.

191 broj anđela

'Mnogi ljudi - uključujući i mene - stežu mišiće vlasišta, ramena i vrata kad se premore, tako da tamo možete apsolutno razviti napetost', kaže dermatolog s certifikatom. Jeanine Downie . Čak primjećuje da neki pacijenti zahtijevaju botox u vlasištu da opusti mišić. Međutim, napominje ona, ovo je za teške slučajeve kada se pacijent žali na česte glavobolje ili čak migrene.

22. maja horoskop

Razmišljao sam o vlastitom ponašanju. Kakva je moja prva reakcija kad osjetim kako se tjeskoba gradi? Podignem ramena, stisnem čeljust, a mišići tjemena počinju se povlačiti unatrag. Nije ni čudo što sam ukočena.

Što možete učiniti s tim?

Masaže vlasišta, kaže Robin. 'To bismo trebali raditi redovito, bilo pod tušem, prije spavanja ili neki drugi trenutak u danu; odvojite 5 minuta i stvarno masirajte sljepoočnice, iza ušiju i vrata ', kaže.

Ako brzo pretražite Google o masažama vlasišta, pozitivne tvrdnje kreću se od ponovnog izrastanja kose do smanjene peruti. I, opet, nema puno istraživanja koja bi potkrijepila ove tvrdnje, ali bilo je jedna mala studija koja je pokazala da standardizirane masaže vlasišta kod muškaraca povećavaju rast kose, vjerojatno zbog povećane cirkulacije. I, također, postoji obilje istraživanja o prednostima masažne terapije općenito: rečeno je da smanjuje kortizol i povećava serotonin i dopamin.

A masaža vlasišta nešto je što možete svakodnevno raditi sami, što je čini alatom za nisko podizanje kad osjetite kako se područje napinje.

Kako si napraviti masažu vlasišta?

Prema Robinu, trebali biste započeti laganim navlaživanjem jastučića prstiju uljem. (Preporučuje ulje jojobe ili slatkog badema.) Sviđa mu se kao tretman prije šampona, tako da možete olabaviti nakupine proizvoda i isprati višak ulja nakon toga, ali stvarno biste to mogli učiniti u bilo koje doba dana.

Prvo nagnite glavu prema naprijed da vam krv teče u tjeme. (Ili legnite na svoj krevet i pustite da vam glava visi sa strane, rekao mi je kad smo se tek upoznali.) Zatim slijedite Robinova četiri koraka:

• Počevši od vrha glave, prstima se češljajte pritiskajući tako da možete osjetiti kožu cijelim putem prema dolje. Učinite to od čela do leđa
• Zatim stavite prste na svaku stranu tjemena i trljajte se kružnim pokretima. Također možete raditi ove male kružne pokrete oko linije kose.
• Lagano tapkajte - kao da svirate klavir - po cijeloj glavi. Opet, nemojte zanemariti liniju kose.
• Za posljednji korak uzmite male dijelove kose i lagano povucite prema van.

Dok to radite, uvijek izbjegavajte koristiti nokte kako se na kraju ne biste ogrebali. Posljednji savjet? 'Uživajte i budite u trenutku', kaže.

Želite li da vaša strast prema wellnessu promijeni svijet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Registrirajte se danas i pridružite se našem predstojećem radnom vremenu uživo.

27. svibnja potpisati

Podijelite Sa Svojim Prijateljima: