Mediteranska salata od tune
- Razina: Lako
- Ukupno: 25 min
- priprema: 20 min
- Kuhati: 5 minuta
- Prinos: 4 porcije
- Informacije o prehrani
- Analiza ishrane
- Po porciji
- Kalorije
- 504
- Ukupna masnoća
- 23 grama
- Zasićene masti
- 3 grama
- Kolesterol
- 36 miligrama
- Natrij
- 812 miligrama
- Ugljikohidrati
- 44 grama
- Dijetalna vlakna
- 8 grama
- Protein
- 31 gram
- Razina: Lako
- Ukupno: 25 min
- priprema: 20 min
- Kuhati: 5 minuta
- Prinos: 4 porcije
- Informacije o prehrani
- Analiza ishrane
- Po porciji
- Kalorije
- 504
- Ukupna masnoća
- 23 grama
- Zasićene masti
- 3 grama
- Kolesterol
- 36 miligrama
- Natrij
- 812 miligrama
- Ugljikohidrati
- 44 grama
- Dijetalna vlakna
- 8 grama
- Protein
- 31 gram
Sastojci
Odznači sve
2 žličice dijon senfa
Rendana korica i sok od 1 limuna
1/3 šalice ekstra djevičanskog maslinovog ulja, plus još za četkanje
anđeo broj 678
1/4 šalice nasjeckanog svježeg kopra
Kosher sol i svježe mljeveni papar
1 limenka od 12 unci čvrsta bijela tuna u vodi, ocijeđena i oljuštena
1 konzerva slanutka od 14 unci, ocijeđena i isprana
horoskopski znak u studenom
1 Kirby krastavac, očišćen od sjemenki i nasjeckan
1 hrpa mladog luka, narezana
69 anđeoski broj
1 pintu cherry ili grape rajčica, prepolovljenih
2 komada pita ili naan kruha
1 glavica romaine salate, nasjeckana
Upute
- Napravite preljev: u maloj posudi umutite senf, limunovu koricu i limunov sok. Polako miješajte maslinovo ulje dok se dobro ne sjedini. Umutiti kopar, 1/2 žličice soli i papra po ukusu.
- U zdjelu srednje veličine pomiješajte tunjevinu, slanutak, krastavac, mladi luk i rajčice s 1/4 šalice preljeva.
- Zagrijte grill tavu na srednje jakoj vatri. Obje strane pita lagano premažite maslinovim uljem i začinite solju i paprom. Pecite dok ne porumeni, oko 1 minutu po strani. Malo ohladiti i narezati na kockice.
- Prelijte romaine preostalim dresingom i podijelite po zdjelicama. Prelijte salatom od tunjevine i poslužite uz pitu na žaru.
Podijelite Sa Svojim Prijateljima: