Ključ za poravnanje 2021. godine? Ovaj stručnjak za wellness kaže da nije ono što mislite

Ključ za poravnanje 2021. godine? Ovaj wellness stručnjak kaže da nije ono što mislite.

Opširnije

Podignite dasku na sljedeću razinu pomoću slavina za koljena

Volimo dobru vježbu cijelog tijela koja omogućuje jednostavan, brz i učinkovit trening. Podignite vježbanje planka na sljedeću razinu tapkanjem koljena!

Opširnije

Ova 10-minutna sekvenca joge upravo je ono što želite započeti dan

Ova 10-minutna jutarnja joga rutina koju je kreirala instruktorica joge Shawna Davis sjajan je način da svoj dan započnete smirenim i pozitivnim načinom razmišljanja.

Opširnije

Ispovijesti perfekcionista: 6 načina na koje je joga izvrsna za osobe tipa A

Tijekom sata joge koji sam pohađao ovog ljeta, učitelj je pokazao pozu dodajući: 'Ovaj je izvrstan za ljude koji jesu.

Opširnije

Pronađeno: Pivo koje vam neće odvratiti aktivan životni stil (nećete ni primijetiti da je bezalkoholno)

Pivo koje vam omogućuje uživanje u ispijanju craft piva, bez cjeline

Opširnije

6 osnovanih načina za započinjanje dana (od promišljenika)

Kako započeti dan s pažnjom

Opširnije

5 jutarnjih protezanja koje možete učiniti od kreveta do početka dana bistrih glava

Jutrošnja rutina koju sam stvorio odnosi se na uspostavljanje dobre veze sa sobom. Isprobajte ovih 5 istezanja za manje napetosti i bolju svjesnost.

Opširnije

Zbogom nadutosti poljubite ove 4 jednostavne vježbe za bolju probavu

Posljednje o čemu želimo razmišljati tijekom praznika je nadutost. Umjesto da se brinemo o tome ove godine, mi ipak nešto poduzimamo.

Opširnije

Pikantna varijanta bočne daske koja će vam staviti na srž jezgre i kososti

Bočne daske izvrstan su potez za uključivanje u joga tijekove i treninge s tjelesnom težinom. Za dodatni udarac, sve što trebate je dodati podizanje noge.

Opširnije

5 dnevnih navika za jačanje imunološkog sustava (za koje je potreban nula napora)

Evo nekoliko malih navika koje će na značajan način ojačati vaš imunološki sustav (od kojih neke možda već radite, u tom slučaju - nastavite!).

Opširnije

Ova vježba osposobit će vas za glute, quadove i hamstrings

Ako tražite novi potez kako biste začinili svoju uobičajenu rutinu, možda je vrijeme da standardne iskorake uspravite. Uđite u iskorake jedan uz drugi.

Opširnije

Od treninga do posla: kako ova tkanina otporna na miris i temperaturu regulira udaljenost

Vuna je tkanina koja regulira temperaturu otporna je na miris i izvrsna je za nošenje u svako doba dana - bilo kad se radi ili vježba.

Opširnije

Započnite godinu snažno s ovom jednostavnom dvominutnom vježbom u cijelom tijelu

Ako novu godinu želite započeti snažnim početkom, postoji šansa da ćete možda tražiti pokrete cijelog tijela koji će se uključiti u vaše treninge.

Opširnije

Ući u sve: 3 razloga za dubinsko istraživanje vaših interesa vrijedi vremena i energije

Zašto biste trebali ući All In 2021 ...

Opširnije

Udobno sjećanje iz djetinjstva koje uplećem u vlastiti svakodnevni život

U mojim 30-ima, s vlastitom obitelji i zajednicom, ova obiteljska tradicija i sjećanje iz djetinjstva ugrađeni su i u moj svakodnevni život.

Opširnije

Kako sam promijenio rutinu spavanja i proizvod koji je ključ mog uspjeha

Kako obnoviti svoj san ove godine

Opširnije

3 početnička Tai Chi pokreta koja pomažu svakodnevnom pristupu s više lakoće

Bez obzira započinjete li tai chi ili započinjete opet s novom perspektivom, evo tri jednostavna postupka za izgradnju temelja za napredak.

Opširnije

5 Temeljnih pokreta bilo koga što bilo tko može učiniti kako bi spriječio ozljedu

Isprobajte 5 temeljnih pokreta prevencije ozljeda od strane fitness trenera Anthonyja Crouchellija, NCSF-CPT. Ovi pokreti tjelesne težine izvrsni su za bilo koju razinu kondicije.

Opširnije

10 najpopularnijih rutina vježbanja koje smo proveli ove godine

Većinu godine ljudi su se oslanjali na treninge kod kuće kako bi podržali svoje fizičko i mentalno zdravlje, a to su bile najpopularnije mbg rutine.

Opširnije

Nema vremena za vježbanje? Evo 10 brzih i jednostavnih načina za ostanak u pokretu

Zapravo sagorijevate ogroman broj svojih ukupnih dnevnih kalorija kad uopće ne vježbate u termogenezi aktivnosti bez vježbanja ili NEAT.

Opširnije