Rješenja za kožu: 5 stvari koje trebate učiniti za svoju kožu svaki dan 2025

Što je vaš veći i ekstravagantniji Novogodišnje odluke su, teže ih je zapravo uključiti u svoju svakodnevnu rutinu.

To vrijedi za svaku kategoriju samonjege, od vježbanja do prehrane, pa čak i njege kože. 

36 značenje anđeoskog broja

Ako ste odlučili početi bolje njegovati svoju kožu 2025., najbolje je početi s malim i imati jasan cilj. Dalje slijedi nekoliko ideja za početak. 

Za svjetliju kožu: Antioksidativni serumi

Korištenje vitamina C lokalno pomaže vašem cjelokupnom zdravlju i tonusu kože, pomaže kod tamnih mrlja, upala i izgleda. Istraživanja pokazuju da ima korisne rezultate za stvari kao što su blijeđenje hiperpigmentacije 1 , posvjetljivanje 2 , pa čak i ukrotiti rosaceu (zahvaljujući svojoj protuupalno 1 svojstva). 

Najbolji dio? To je brz i jednostavan korak koji možete dodati svojoj rutini. Ako želite prednost u kupovini, skenirajte ovaj odabrani popis 12 najboljih čistih seruma s vitaminom C na tržištu . 

Za njegu cijelog tijela: Suho četkanje

Koža tijela često se zaboravlja, ali ne u 2025. Dajte prioritet njezi svoje kože od vrata prema dolje, počevši od svakodnevnog rituala suhog četkanja. Ove mekane četke nježno uklanjaju mrtve stanice kože i potiču limfnu drenažu. 

Kada se dosljedno koristi, suho četkanje može pomoći u tonu kože, teksturi kože i cjelokupnom sjaju. Kao i kod svakog koraka pilinga, svakako nastavite s lokalnom hidratacijom. Odlučite se za losion za tijelo ili lagano ulje za tijelo kako biste zadržali vlagu.

Ako ste spremni dodati ovaj korak svojoj rutini, ovaj će vam vodič pomoći da počnete . 

Za cirkulaciju i limfnu drenažu: Gua sha

Nema boljeg vremena da se istinski posvetite vježbanju gua sha nego na početku nove godine. Iako biste trebali odvojiti malo vremena da naučite ispravne tehnike ( evo korisnog vodiča ako je potrebno ), možda ćete vidjeti rezultate brže nego što mislite. 

Smanjenje stresa ključno je za zdravlje cijelog tijela i zdravlje vaše kože. Srećom, vježba gua sha može pružiti nekoliko minuta samoće u vašoj svakodnevnoj rutini.

Za kožu koja stari: dodaci kolagenu

Kako biste podržali starenje kože iznutra prema van 2025., razmislite o dodavanju dodataka kolagena svojoj rutini. Uostalom, istraživanja pokazuju obećavajuće rezultate za starenje kože. 

Točnije, studije pokazuju da ti kolagenski peptidi mogu podupire elastičnost kože i gustoću dermalnog kolagena 3 . Kako? Pokazalo se da hidrolizirani peptidi kolagena pomažu u promicanju  prirodna proizvodnja kolagena u tijelu 4 i druge molekule koje čine kožu, poput elastina i fibrilina. 

26. svibnja potpisati

Svakako pripazite na hidrolizirane kolagenske peptide (jer su korišteni u gore spomenutim istraživačkim pričama) i posvetite se dosljednosti. Spremni za kupovinu? Evo odabranog popisa 9 najboljih dodataka kolagenu na tržištu , sve potkrijepljeno doktoratom nutricionizma. 

Za pametniju rutinu: ciklus kože

Ako ste doista spremni podići svoju potpunu topikalnu rutinu, skin cycling je za vas. Ukratko, ova metoda zahtijeva korištenje različitih aktivnih sastojaka, uključujući retinol i kemijske pilinge, ravnomjerno tijekom cijelog tjedna. 

Ovaj izraz skovao je certificirani dermatolog i član mindbodygreen Collective-a Whitney Bowe, M.D., FAAD,  pomoći onima koji traže opipljive rezultate jednostavnom rutinom. Bilo da se borite s aknama ili hiperpigmentacijom ili jednostavno želite bolje njegovati svoju kožu, ova je rutina idealna. 

Kao opću smjernicu, Bowe preporučuje jednu noć pilinga, jednu noć korištenjem retinola, a zatim jednu ili dvije noći potpunog uklanjanja tih sastojaka i umjesto toga fokusiranje na popravak barijere. Ako ste spremni zaroniti, ovaj vodič sadrži sve što trebate znati . 

Za ponijeti

Ako ste spremni početi bolje njegovati svoju kožu u novoj godini, postoji mnogo načina da to učinite. Što god odabrali, uvijek se posvetite tome svim srcem za najbolje rezultate (kao i kod svake rezolucije).

Ako želite preskočiti teme (ili možda već imate solidnu rutinu), onda počnite s njegom kože iznutra - evo  Još 7 savjeta za vaše zadovoljstvo pregledavanja .