Saznajte Svoj Broj Anđela

Savjeti za dobrobit prosvjeda: Kako osigurati da vam zdravlje ne bude narušeno

Prosvjedi protiv policijske brutalnosti i sistemskog rasizma održavaju se širom nacije kao odgovor na ubojstva George Floyd , Breonna Taylor , Ahmaud Arbery , i previše drugih života Crnaca. Ako planirate prisustvovati jednom ili više od ovih prosvjeda, imajte na umu nekoliko kritičnih zdravstvenih i sigurnosnih savjeta.





Što odjenuti i ponijeti.

  • Udobne cipele: Većina prosvjeda je vani i zahtijeva puno šetnje i stajanja. Nosite udobne cipele s uskim nosačima kako biste podupirali i zaštitili stopala, u skladu s preporukama Ishia Lynette , voditeljica društvenih mreža i direktorica javnih službi u Austin Justice Coalition.
  • Maska za lice ili pokrivač: The COVID-19 pandemija je još uvijek u tijeku. Budući da je tijekom prosvjeda teško držati metar udaljene 6 metara, važno je da prosvjednici i dalje nose maske kako bi zaštitili sebe i druge od zaraze virusom, navodi Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) . Evo kako ga napraviti kod kuće i drugi savjeti za prosvjedujući sigurno tijekom pandemije .
  • Naočale ili zaštita za oči: Amnesty International preporučuje nošenje zaštitnih naočala otpornih na razbijanje, poput sunčanih naočala, naočala za plivanje ili plinske maske kako biste zaštitili oči od kemijskih sredstava, poput suzavca ili bibera.
  • Sadrži: Lynette preporučuje nošenje šešira. To može zaštititi od oštećenja lica i vlasišta od sunca.
  • Košulje i hlače s dugim rukavima: Odjeća koja prekriva kožu može zaštititi od oštećenja od sunca i iritacije kože uzrokovane kemijskim sredstvima, kaže Amnesty International.
  • Voda: Biti vani, pjevati i marširati nekoliko sati po vrućini može dovesti do dehidracije. Da biste to spriječili, ponesite puno vode. To će vam dobro doći i ako su oči izložene suzavcu (o tome više u nastavku).
  • Grickalice: Hranjivi međuobroci u pokretu, poput voća, sendviča s maslacem od kikirikija ili barova s ​​granolom mogu pomoći ljudima da zasite tijekom cijelog dana. Mnogo vode i grickalica važno je da bi se održala razina vaše energije, kaže Lynette.
  • Dezinfekcijsko sredstvo za ruke: Ponovno, pandemija još uvijek traje. a budući da sapun i voda vjerojatno neće biti dostupni, važno je ponijeti sredstvo za dezinfekciju ruku. CDC preporučuje zamjenu sredstva za dezinfekciju ruku s najmanje 60% alkohola pranje ruku . Izbjegavajte dodirivanje očiju, usta i nosa kad vam ruke nisu čiste, kaže CDC.
  • Sve potrebne medicinske potrepštine: Lynette kaže da ponese medicinski pribor za sigurnosne mjere. Ovaj komplet trebao bi sadržavati zavoje, obloge i gazu, mast, vlažne maramice, alkoholne krpice, oblog s ledom, kravate za kosu i ručnik. Napravite i ponesite otopinu s 1,5 oz. sode bikarbone i 4 oz. vode, kaže Lynette, u slučaju da nekoga pogodi suzavac i biber u spreju. 'Spakirajte ga u ruksak u veliku torbu s patentnim zatvaračem', kaže ona. Amnesty International također preporučuje da umjesto tampona ponesete menstrualne uloške. 'Ako ste uhićeni, možda se nećete imati priliku promijeniti', kažu.
  • Promjena odjeće: Odjeća se može zaprljati kemikalijama, znojem ili drugim vanjskim elementima, pa je presvlačenje lako dostupno.
Oglas

Što treba izbjegavati.

  • Kontaktne leće: Ako je moguće, izbjegavajte nošenje kontaktnih leća jer one mogu uhvatiti iritantne kemikalije ispod. Ako su naočale poprskan suzavcem , možete ih oprati vodom i sapunom, prema CDC-u. Međutim, ako nosite kontakte, 'nemojte ih vraćati u oči (čak i ako to nisu jednokratni kontakti)', pišu oni.
  • Kreme za sunčanje na bazi ulja: Sredstva za sunčanje ili proizvodi na bazi ulja, poput vazelina, otapaju proizvode poput papra u spreju, što može uzrokovati zadržavanje kemijskih sredstava i zaglavljivanje pod vašom kožom. Nošenje kreme za sunčanje je vitalno za zaštitu vaše kože od štetnih UV zraka, ali odlučite se za kreme za sunčanje na bazi vode umjesto toga.

Dodatni zdravstveni savjeti.

Prema CDC-u, ako ste izloženi agentima za suzbijanje nereda (suzavac):

  • Odmah se odmaknite od izloženog područja.
  • Izbjegavajte dodirivanje onečišćenih područja.
  • Skinite i bacite odjeću u plastičnu vrećicu i zatvorite je. Zatim stavite zapečaćenu vrećicu u drugu zapečaćenu vrećicu. 'Odlaganje odjeće na ovaj način pomoći će zaštiti vas i druge ljude od bilo kakvih kemikalija koje se mogu nalaziti na vašoj odjeći', piše CDC.
  • Čistim rukama uklonite kontakte i bacite ih u istu vrećicu s odjećom. Isperite oči običnom vodom 10 do 15 minuta ili dok više nema dokaza o suzavcu.
  • Operite sa tijela sapunu sa svih kontrola nereda.
  • Bilo koje opekline liječite ljekovitim zavojima ili drugim standardnim tretmanima opeklina. Za bilo kakve ozbiljne ozljede obratite se liječniku ili pouzdanom zdravstvenom djelatniku.

Svatko tko jest bolesna ili oslabljena treba izbjegavati osobne prosvjede, jer mogu biti izloženi većem riziku od bolesti zbog COVID-19. Postoje načini da se uključite kod kuće, poput doniranja lokalnom ili nacionalnom fondu jamčevine ( Mreža Nacionalnog fonda za jamčevinu , Projekt jamčevine , ili NAACP Fond za pravnu obranu ).



Znati svoja prava.

Prvi amandman daje svim Amerikancima pravo na mirno okupljanje i demonstraciju u javnosti. Da biste saznali više o tim pravima, detalji su Američke unije za građanske slobode (ACLU) kako se legalno organizirati i prisustvovati prosvjedu .



Ako vas policija zaustavi tijekom prosvjeda, oni napišu: 'Budite mirni. Pazite da ruke budu vidljive. Nemojte se svađati, opirati se ili ometati policiju, čak i ako vjerujete da krši vaša prava. Istaknite da ne ometate tuđe aktivnosti i da Prvi amandman štiti vaše postupke. '

Također je unutar prava prosvjednika da pita zašto su uhićeni i da odluči ne govoriti bez nazočnog odvjetnika.



Želite li da vaša strast prema wellnessu promijeni svijet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Registrirajte se danas i pridružite se našem predstojećem radnom vremenu uživo.



Podijelite Sa Svojim Prijateljima: