Protein proteina jagoda koji ima okus poput sunčanih dana i drži vas energijom

Na prvom pogledu na topli vikend prerano trgujem kaputima za suncobrane. Zanemarujući hladnije temperature, koje su još uvijek stvarnost u rano proljeće, brzo i besramno usvajam ljetni način razmišljanja. Po njenim izgledima nostalgični shake od jagoda , čini se kao osobni trener i holistički savjetnik za prehranu BB Arrington, CPT, radi isto. 

Proljetni (ili ljetni) proteinski shake pomaže Arringtonu da ostane nahranjen i energičan bez osjećaja. 'Iako sam veliki obožavatelj jedenja cjelovite hrane, ovaj proteinski shake je jedino što mogu trbuh između vježbi', piše ona. 

Uz proteinski prah , Izdržavanje u Shake dolazi prvenstveno od indijskog indijske kaše. Ako više volite zamijeniti bademe, orahe, orašaste plodove makadamije ili omiljeni orašasti maslac, idite na to. Samo 'Molim te, ne zaboravite masnoću', nagovara Arrington. Ovaj srdačni hranjivi sastojak glavna je energetska povećanja. 

Okus, podsjeća na toplo vrijeme i kremasta tekstura potječu iz zamrznutih jagoda, koje su, kada su upareni s Sirova kokosova voda , učinite napitak super hidratantnim. 

25. veljače zodijak

'Posljednji sastojak je Pièce de Résistance-Oh, i pomalo je kuhinjski hak s niskim otpadom', kaže ona. Dodavanje u pola a limunovo kore (uključena pitha) , Povećava voćni zing, istovremeno pružajući fitonutrijente, zajedno s antioksidativnim i protuupalnim flavonoidima.

'Dakle, sljedeći put Stisnite malo limuna na svoju ribu Ili što već, zadržite oguljenje i spremite ga u hladnjak ili zamrzivač za svoj smoothie ', sugerira Arrington.

Energizirajući trese proteina jagoda

Sastojci

• 1 šalica smrznute jagode 
• 1 Posluživanje proteinskog praha od vanilije (ili proteinskog praha po izboru)
• 15 grama sirove indijske kaše (ili orah izbora)
• ¼ do ½ limunove kore, Pith je uključen
• Sirova kokosova voda do željene debljine 

Metoda

1. Pomiješajte dok se sastojci ne ugrade i tekstura je kremasta.
2. Obucite odjeću za toplo vrijeme i lakoću u proljeće, ili ljeto, način razmišljanja.