Prestanite s ove 3 navike ako želite duže i jače nokte 2023
Rastući dugi i jaki nokti nije lako za sve - ali je moguće. Iako postoji mnogo informacija o tome što biste trebali učiniti, jednako je važno znati što preskočiti za dulje savjete.
nov 5 horoskopski znak
Slijede tri znanstveno potkrijepljene navike koje bi sada mogle oštetiti vaše nokte. Neka 2023. bude godina zdravih prirodnih noktiju za sve.
1.Ne koristi ulje za zanoktice.
Njega zanoktica ne radi se samo o izgledu (iako, izlizana, gruba koža ne utječe na povišenu maniju). Vaša zanoktica također ima bitnu funkciju: to znači da će vaša funkcija također biti ugrožena kada su vaše zanoktice u manje od idealnom stanju (suhe, ljušte se itd.).
'Ako kompromis oko kutikule potraje, nokat će na kraju nepravilno rasti', certificirani dermatolog i stručnjak za nokte Dana Stern, M.D. , jednom rekao mbg . 'To je zato što kutikula prekriva matricu nokta, koja je središte nokta za proizvodnju nokta.' Ukratko: njega zanoktica neophodna je za uspješne duge nokte.
Dakle, iako se ulje za zanoktice može činiti kao neozbiljan dodatak vašoj rutini, budimo vrlo jasni – nije. Zapravo, trebali biste ga koristiti svakodnevno. Ako ga već nemate pri ruci, evo ga 10 A+ ulja na izbor .
2.Dobivanje akrilnih savjeta.
Ako već godinama radite akrilnu manikuru, ne krivimo vas za to. Zabavan trenutak za nokte s akrilom ili gelom s vremena na vrijeme je A-OK. Međutim, trebali biste nastaviti s oprezom, jer ovi plastični vrhovi mogu s vremenom uništiti vaše nokte.
'Da bi se akril zalijepio, vaše prirodne nokte morate isturpijati, uzrokujući štetu i čineći ih slabijima. Oni također nisu fleksibilni kao vaši prirodni nokti, a ako biste slomili jedan, vjerojatnije je da ćete puknuti i poderati ležište nokta', organska manikurka Eunice Montes-Hamaguchi kaže u vezi umjetni nokti .
Dakle, iako vam se isprva možda neće svidjeti izgled vaših kratkih prirodnih noktiju, uklanjanje plastičnih vrhova i davanje prioriteta zdravlju noktiju ključni su za rast noktiju. Zapamtite: strpljenje je ključno.
3.Štedite na unosu biotina + kolagena.
Iako su potrebna dodatna istraživanja kako bi se potvrdila učinkovitost biotina konkretno na rast noktiju, postoje neki dokazi koji pokazuju da suplementacija biotinom može podržati zdrave nokte u cjelini. A ako želite uzgojiti duge nokte koji se ne cijepaju, morat ćete se pobrinuti da budu što jači.
Točnije, pokazalo se da biotin podržavaju debljinu i čvrstoću noktiju 1 u ljudskim studijama. Jedno umjereno istraživanje na ljudima pokazalo je da su oni koji su uzimali dodatke biotinu imali 25% deblji ležaj za nokte 2 nego placebo skupina.*
Osim toga, možete pogledati dodatke kolagena. Studije ukazuju na to suplemente kolagena može podržati zdrav rast noktiju.* To je zato što dodaci kolagenu sadrže hidrolizirane kolagenske peptide, koji su kratki lanci aminokiselina.
25. ožujka znak
Ove aminokiseline su građevni blokovi za keratin – odnosno ono od čega su napravljeni vaši nokti. Na primjer, jedno je istraživanje pokazalo da kada su ljudi svakodnevno uzimali kolagen tijekom 24 tjedna, njihov zdravlje noktiju bilo je bolje održavano 3 , uključujući brže stope rasta, smanjeno lomljenje i poboljšani izgled.*
Da skratimo priču: dajte sve od sebe da konzumirate hranu bogatu biotinom i kolagenom, a suplemente smatrajte ciljanom strategijom i rukom pomoći— evo nekoliko najboljih odabira za početak .
Za ponijeti.
Ako želite imati duže, jače nokte 2023., počnite ovdje: dajte sve od sebe da odustanete od akrilne manikure, uvijek hidratizirajte kutikulu i nemojte zanemariti snagu hranjivih tvari koje podržavaju rast noktiju. Želite još savjeta? Pogledajte ovaj vodič za još 10 .
Ako ste trudni, dojite ili uzimate lijekove, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije nego započnete rutinu uzimanja dodataka prehrani. Uvijek je najbolje posavjetovati se s liječnikom kada razmatrate koji su dodaci ispravni za vas.Podijelite Sa Svojim Prijateljima:
