Pozitivni psiholog dijeli 3 najčešća mita o samopomoći
Kada razmišljate o osobnom razvoju, mogli biste zamisliti hrpu knjige za samopomoć sjedeći na noćnom stoliću, s naslovima za ugodan osjećaj nalijepljenim na prednjim koricama. Ali prema razvojnom psihologu Sasha Heinz, dr. sc. tko je stručnjak za promjenu ponašanja i pozitivnu psihologiju, samopomoć se ne sastoji samo u dobrom osjećaju i ignoriranju prošlosti; zapravo, samopomoć se često odnosi na priznavanje životnih izazova i vjerovanje u ono što je moguće za napredovanje. Nije 'pahuljasto' ili 'neozbiljno'. Univerzalan je i stvaran.
rak muškarac blizanac žena
U ovoj epizodi mindbodygreen podcast , Heinz nas vodi kroz ono što još uvijek griješimo o samopomoći i sreći—u nastavku pronađite tri najveća mita.
Mit 1: Samo pozitivne vibracije.
'Ljudi [misle] da je ovaj rad na samorazvoju bezobrazan ili da se radi samo o dobrim vibracijama', kaže Heinz. 'To je tako neistinito.' Zapravo, a samo pozitivno razmišljanje zapravo te neće nikamo odvesti. Naravno, važno je vjerovati u sebe i tražiti dobro u ljudima, ali prema Heinzu, vaš pesimizam također igra ulogu.
'Sanjajte veliko, a zatim obrišite taj san o hladnu, tešku stvarnost', napominje ona. 'Možda je to vaš skup vještina, trenutna klima, resursi ili bilo što drugo... Upotrijebite strateški način razmišljanja i recite: 'Ovo su prepreke. Kako ću ih prevladati?'' Planiranje za ono što potencijalno jest ne odlazak na posao povećava vjerojatnost da ćete postići cilj, za razliku od ostanka u optimističnoj fantaziji.
To ne znači da optimizam nije važan - svakako biste se trebali usredotočiti na optimizam prije nego počnete pesimistično razmišljati. Ali 'ako zaista želite taj san pretvoriti u stvarnost, vaš pesimizam je na vašoj strani', kaže Heinz. 'Ono malo napetosti ili unutarnjeg trenja zapravo je važno jer nas aktivira na akciju. Tjera nas da učinimo nešto.'
Oglas Ovaj se oglas prikazuje pomoću sadržaja treće strane i mi ne kontroliramo njegove značajke pristupačnosti.Mit 2: Neki ljudi jednostavno nisu za samopomoć.
Neke ljude možda više privlače knjige o samopomoći nego druge, ali prema Heinzu, samorazvoj nije osobina ličnosti. 'Pretvaramo se da je to poput: 'Ovoj se osobi to sviđa, a ovoj osobi nije' [ali] svi smo u ovom procesu rasta i razvoja', kaže ona. 'Svi se u osnovi slažemo da se djeca razvijaju - kao i odrasli.'
Potičemo djecu da se stalno razvijaju i dajemo im alate koji su im potrebni za uspjeh, a to ne bi trebalo prestati kada uđemo u određenu dob. 'Što ako bismo i mi tako živjeli svoj odrasli život?' pozira Heinz. 'To je naš veliki zadatak u životu, nastaviti rasti na isti način na koji to rade djeca u djetinjstvu.' Ako ne rastete, odugovlačite i možete se početi osjećati zaglavljenim.
Mit 3: Možete hakirati svoj put do svjesnosti.
Mogao bi vas iznenaditi ovaj posljednji mit, posebno ako uzmemo u obzir da imamo snažnu biblioteku brzi trikovi za podizanje raspoloženja . Međutim, mit leži u namjeri: 'Ta predodžba da ćete naći najbrži hack, za mene je nešto što smanjuje napor', kaže Heinz. Ona inherentno obećava da svjesnost ne zahtijeva nikakav napor (što često nije slučaj), što može natjerati ljude da brzo odustanu kada im se čini izazovnim.
To ne znači da biste trebali baciti sve svoje alate za svjesnost kroz prozor. Samo prilagodite semantiku: 'Nemojte o tome razmišljati kao o hakiranju načina razmišljanja. To je zapravo više o promjeni vaših svakodnevnih navika', objašnjava ona. Trik možda neće olakšati svjesnost, sam po sebi, ali vam može pomoći da se bolje nosite sa stresom u budućnosti.
Za ponijeti.
Kada je riječ o samopomoći, pozitivnoj psihologiji i sreći, postoji hrpa nijansi koje previđamo. Izraz samopomoć postalo je pomalo nedostižno (sa briga za samoga sebe za petama), ali prema Heinzu, svatko može imati koristi od malo više mentalne kondicije. Neće sve biti sunce i ruže, ali posao je vrijedan toga: 'Svako postignuće zahtijeva puno neugodnih radnji', dodaje ona.
Nadamo se da ćete uživati u ovoj epizodi! I ne zaboravite pretplatite se na naš podcast na iTunesu , Google Podcasti , Spotify , ili Amazon Music !
Resetirajte svoja crijeva
Prijavite se za naše BESPLATNO vodič za zdravlje crijeva koji je odobrio liječnik s popisima za kupovinu, receptima i savjetima
Sada ste pretplaćeni
Budite u potrazi za e-poštom dobrodošlice u svom sandučiću!
Podijelite Sa Svojim Prijateljima:
