Pića zaslađena šećerom povećavaju rizik od raka jetre, otkriva studija

Ako odlučite ograničiti unos alkohola ili potpuno prestati piti, vaša će vam jetra sigurno poslati poruku zahvalnosti. Ali kako druga pića utječu na zdravlje i funkciju jetre?

Ova studija daje trag: Evo što se dogodilo kada su istraživači istraživali kako slatka pića utječu na najvažniji organ za detoksikaciju.

Pića zaslađena šećerom štete zdravlju jetre

Studija objavljena u Jama mreža 1 utvrdio da oni koji piju jedan ili više napitaka zaslađenih šećerom dnevno 2 imali 85% veći rizik od raka jetre i 68% veći rizik od smrtnosti zbog kronične bolesti jetre u usporedbi s onima koji su pili tri ili manje zaslađenih napitaka mjesečno. 

Studija je provedena na 98.786 žena u postmenopauzi u dobi od 50 do 79 godina koje su bile uključene u Inicijativa za zdravlje žena od 1993. do 1998. Tijekom tog vremena, žene su dokumentirale koliko su pića zaslađenih šećerom dnevno popile. Ovo ne uključuje prirodno slatka pića poput voćnog soka.

Istraživači su zatim pratili sudionike u ožujku 2020. kako bi procijenili zdravstvene promjene. 

Tijekom tog praćenja, 207 žena razvilo je rak jetre, a 148 ih je umrlo od kronične bolesti jetre. Kada su istraživači analizirali ove rezultate u usporedbi s upitnicima o prehrambenim navikama, otkrili su da su žene koje su konzumirale jednu ili više porcija napitaka zaslađenih šećerom dnevno imale značajno veći rizik od raka jetre od onih koje nisu. 

Istraživači su se također pozabavili umjetno zaslađenim pićima, ali su otkrili da žene koje su konzumirale jedno ili više njih dnevno nisu imale značajno veći rizik od zdravstvenih komplikacija jetre. 

Ova je studija bila promatračka i dovršena samo na ženama, stoga je potrebno više istraživanja kako bi se potvrdila uzročnost i istražila moguća objašnjenja za ovaj nalaz.

Unatoč tome, bila je to velika studija i slaže se s drugim istraživanjima koja potvrđuju da dodani šećer, češće nego inače, nije koristan za cjelokupno zdravlje.

Što ovo znači

Lako je prebrzo donositi zaključke kada čujete ovakve šokantne statistike, ali duboko udahnite: to ne znači da ćete razviti rak jetre jer s vremena na vrijeme uživate u zaslađenom napitku. 

Međutim, ovo bi vas istraživanje moglo potaknuti da ograničite dodani šećer kada je to moguće - ako ne za vašu jetru, onda za Vaše cjelokupno zdravlje 3 . Šećer se često može dodati naizgled zdravim pićima, stoga je važno provjeriti etikete i znati što pijete.

Štoviše, ova studija predlaže da je podrška zdravlju jetre nešto više od puke brige o sebi unos alkohola . (Evo još nekoliko načini poboljšanja funkcije jetre potkrijepljeni od strane stručnjaka .)

Ako uživate u slatkim pićima, ne morate ih se odreći hladne puretine. Umjesto toga, pažljivo pristupite potrošnji. Čak se iu studiji pokazalo da je umjerenost prihvatljiva, budući da su žene koje su svaki mjesec konzumirale tri ili manje pića zaslađenih šećerom imale znatno manji rizik od onih koje su to činile svaki dan.

Što odabrati umjesto toga

Iako ova studija nije pronašla jaku korelaciju između umjetnih sladila i zdravlja jetre, to ne znači da su oni nužno i najbolja opcija. Zapravo, uobičajeni umjetni zaslađivač aspartam nazvan je a 'mogući karcinogen' Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) 4 . 

POVEZANO PROČITAJTE: Koliko je aspartam zapravo opasan? Nutricionistički psihijatar uvažava

rješenje? Držite se umjesto toga prirodnih zaslađivača. Nekoliko opcija koje je prije preporučio liječnik funkcionalne medicine Will Cole, IFMCP, DMN, D.C. :

• Med
• Datumi
• Stevia
• Javorov sirup
• Kokosov šećer
• Monk voćni zaslađivač
• Voćni sok

Ako želite dublje zaroniti u nijanse zaslađivača (i više zdravih opcija),  pogledajte cijelu priču ovdje . 

Za ponijeti

Studija je pokazala da dnevni unos pića zaslađenih šećerom povećava rizik od raka jetre za 85% i smrtnost od kronične bolesti jetre za 68%.

Ako pokušavate podržati svoju jetru, ograničite unos dodanog šećera i radije se odlučite za prirodne zaslađivače kada je to moguće. Pitate se zašto vam je tako teško ostaviti šećer? Evo više o želji za šećerom i što ona znači .

324 anđeoski broj