Ovo je jedan od najboljih vitamina za rast kose, kažu stručnjaci

Kada razgovaramo o najboljem Vitamini, minerali i hranjive tvari za rast kose , Mogli biste odmah razmišljati o proteinima, željezu ili zujanim vitaminima B poput biotina. Možda kolagen čak ulazi u razgovor.

Točka: Rast kose je složena tema, a vaši pramenovi često odražavaju ono što se interno događa s vašim zdravljem - optimalna prehrana obično dolazi s potpunom, bujnom grivom. 

Može biti pomalo škakljivo shvatiti na koje se nedostatke hranjivih sastojaka i ciljana rješenja trebate usredotočiti na prvo, ali stručnjaci se slažu da je jedan bitni hranjivi sastojak, dobro, bitan Za zdrav rast kose (zajedno s gotovo svakom tjelesnom funkcijom). Pa hajde da brzo razgovaramo o vitaminu C, hoćemo li?*C

1. travnja rođendanska osobnost

Zašto je vitamin C presudan za rast kose

Vitamin C ima impresivan rezime zdravstvenih koristi, jer bitni hranjivi sastojci izravno podržavaju naše zglobove, stanice, mozak, srca, kožu i, da, naši pramenovi.* Ovdje možete pročitati sve o prednostima, ali kada je u pitanju rast kose, vitamin C podržava vaše struje na nekoliko različitih načina.

Prvo: 'Vitamin C povećava apsorpciju željeza, što je jedna od najkritičnijih hranjivih sastojaka za vašu kosu',* certificirani triholog i osnivač Napredna trihologija William Gaunitz, FWTS, kaže o vitamini kose . Vidi, bez odgovarajućeg unosa željeza, Folikuli kose ne funkcioniraju ispravno —Po želite biti sigurni da ćete dobiti dovoljno u svojoj prehrani. 

Možda vas najviše upoznate s sposobnostima vitamina C Promovirajte funkciju i otpornost zdravog imunološkog sustava 1 .* Pa, otporni imunološki sustav također je presudan za zdravu kosu: prema Gaunitzu, robustan imunološki sustav omogućava vlasištu da se bore protiv mikroba koji ne bi trebali biti tamo na učinkovitijoj razini, a na taj način poboljšava rast kose.

Konačno, antioksidacijska svojstva vitamina C pomažu u neutraliziranju oksidativni stres i slobodni radikali, koji doprinijeti starenju kose (Prolijevanje, siva itd.).* Da, kosa stara baš kao i ostatak vašeg tijela, zbog čega ljudi doživljavaju stanjivanje kose kako ostare. Pokazalo se da antioksidanti promoviraju dugovječnost kose 2 , pa stručnjaci preporučuju jesti hranu s visokim udjelom antioksidansa i iskorištavanje dodatka usmjerenog na antioksidans svojom prehranom ako tražite dodatno svakodnevno guranje.* 

Ovo me dovodi do moje sljedeće točke: mi kao ljudi Ne možemo napraviti vlastiti vitamin C , pa je presudno dobiti Dosta dnevno kroz prehrana i dodaci -ali, uzdah, otprilike polovica odraslih u SAD -u to ne uspijevaju.

Tu dolazi MindbodyGreen! Superiorni dodatak donosi snažnu dozu vitamina C od 1000 miligrama (ekvivalentno 15 naranči!) Primarnog antioksidansa vašeg tijela u nježnom i optimiziranom obliku. ‡

Osim toga, sadrži ugrađene bioflavonoide citrusa i lipide za optimizaciju apsorpcije i bioefikacije u tijelu. Prijevod? Prihvaća najnovije znanosti o apsorpciji i učinkovitosti vitamina C, tako da bitna hranjiva sastojka može bolje iznijeti svoje antioksidacijske akcije cijelog tijela-uključujući podržavanje vaših zdravih, uspješnih pramenova.*†

Odlazak

Vitamini za rast kose pokreću gamu, ali vitamin C može zauzeti mjesto broj 1. To je ključno za svaku funkciju u tijelu, tako da ima smisla da stručnjaci smatraju obaveznim dugim i jakim bravama.*

Samo znajte da nisu svi dodaci vitaminu C stvoreni jednaki - ali možete pronaći cijeli popis preporuka ovdje .