Ove 3 uobičajene navike oštećuju kolagen u vašoj koži — činite li ih?

Vaša se koža sastoji od nekoliko različitih dijelova, uključujući kolagen i elastin, koji održavaju vaš ten zategnutim i mladolikim.

Kada je riječ o brizi za ove spojeve, znati što učiniti jednako je važno kao i znati što ne učiniti—posebno kada se radi o kožna barijera i struktura.

To ne znači samo koje proizvode koristiti. Način na koji ih koristite i način na koji živite svoj život iz dana u dan jednako je važan—pa evo tri pogreške koje treba izbjegavati ako želite održati svoj kolagen netaknutim i uspješnim kako starite:

Prestanite pretjerano koristiti retinoide

Istina je da retinoidi može stimulirati proizvodnju kolagena, stoga je retinol jedan od najtraženijih tema za zdravo starenje. Ali kao i u svemu, retinoidi se lako mogu pretjerati, osobito ako koristite jaču formulu.

Kada pretjerate s retinoidima (i kemijskim pilingima poput AHA i BHA, trebamo dodati), izlažete svoju kožu riziku od oštećenja.

Slomljena kožna barijera izgledat će crvena, nadražena i svrbež, ili čak možete doživjeti dermatitis.

žabe sanjaju značenje

Općenito, najbolje je ciklički mijenjati svoje retinoide i pilinge jedan do tri puta tjedno (omiljeni koncept tzv. cikliranje kože ).

Ne izlazite van nezaštićeni

Vas morati zaštitite svoju kožu od sunca - bilo da je sparan ljetni dan ili snježno jutro zimi. Osim rizika od opeklina i pjega, kolagen u vašoj koži također će stradati, prema istraživanju.

Ova studija 1 , na primjer, promatrao je kolagen pod UV svjetlom i otkrio 'značajno smanjenje' strukture kolagena nakon izlaganja.

Nadalje, promjene DNK u stanicama kože koje stvaraju kolagen i slobodni radikali proizvedeni UV svjetlom mogu utjecati na kolagen u koži, kao certificirani dermatolog Gary Goldenberg, M.D. , jednom rekao mbg .

Svakako držite SPF na kozmetičkom toaletu iu putnoj torbi tijekom cijele godine— evo popisa naših omiljenih čistih formula ako ste na tržištu za novim go-to.

Ne otpisujte stres kao ništa strašno

Kad ljudi kažu da vas stres stari, to nije samo fraza. Stres može iskra upala 2 u tijelu, što može dovesti do a smanjena proizvodnja kolagena — među ostalim udarcima na cijelo tijelo.

svibanj 18. znak

Ovo je samo jedan od razloga zašto je uključivanje aktivnosti za ublažavanje stresa u vaš svakodnevni život toliko važno— evo 10 najboljih, prema istraživanju .

Iako je stres često neizbježan i sigurno vam nećemo sjediti ovdje i govoriti vam da je svladavanje anksioznosti šetnja po parku.

31. srpnja kompatibilnost zodijaka

Ipak, ako želite ublažiti proizvodnju kolagena od učinaka stresa, slobodno se odlučite za dodatak kolagena kako biste nadoknadili mogući gubitak kolagena— ovdje su najbolje znanstveno potkrijepljene opcije (koje su zapravo vrijedne ulaganja). 

Za ponijeti

Ove uobičajene navike mogu oštetiti kolagen u vašoj koži i tako doprinijeti ubrzanom starenju kože, stoga ne zaboravite smanjiti svoje retinoide, koristiti SPF svaki dan i potrudite se ublažiti stres kako god možete.

Kad ste označili one s popisa, suplementacija kolagenom mogla bi biti vrijedan pothvat za isprobati bez obzira na to— evo zašto možda biste se htjeli okušati u svakodnevnoj praksi.