Ovaj test za narciste će vam reći ima li netko narcisoidne sklonosti

Ako ste se ikada zapitali je li vaš partner narcis, dobra je vijest da je obično dovoljno lako pročitati popis narcisoidnih osobina i utvrditi opisuju li točno osobu o kojoj je riječ. Međutim, dijagnosticiranje nekoga sa stvarnim narcistički poremećaj ličnosti (NPD) je sasvim druga stvar—i može je raditi samo ovlašteni stručnjak za mentalno zdravlje.

Ipak, ako tek počinjete primjećivati ​​neke znakove i trebate brzu provjeru crijeva, sastavili smo jednostavan test narcisoidnosti koji će vam reći pokazuje li vaš partner ili netko drugi koga poznajete neke narcisoidne sklonosti, npr. kao i vodič za razumijevanje kliničke dijagnoze i kako postupiti ako svi znakovi upućuju na da, ova osoba je narcis.

Kako prepoznati narcisa u svom životu.

Narcizam je obrazac ponašanja obilježen grandioznošću (vjerovanje i ponašanje kao da ste superiorni u odnosu na sve ostale), stalnom potrebom za divljenjem i nedostatkom empatije za druge. Dok će većina ljudi s vremena na vrijeme vjerojatno pokazati neko narcisoidno ponašanje, ljudi s dijagnozom narcistički poremećaj ličnosti pokazuju značajan broj narcističkih sklonosti i to sveprisutno kroz cijeli život.

'Patološki narcis će pokazati egocentrizam u svim aspektima svog života, što u konačnici dovodi do destruktivnog ponašanja u njihovim vezama', licencirani terapeut Alyssa Mancao, LCSW , prethodno napisao za mbg . 'Kod narcističkog poremećaja osobnosti, ova ponašanja su prožimajuća, teška i vidljiva su u povijesti društvenih i emocionalnih odnosa te osobe. Oni teže biti u središtu pozornosti i stalno su zlobni prema drugima nauštrb tuđih osjećaja.'

Da biste prepoznali je li netko narcis, kaže ona, potražite nekoga tko u potpunosti vjeruje da je bolji od svih ostalih, očekuje poseban tretman od drugih i dosljedno zanemaruje potrebe i osjećaje drugih u potrazi za vlastitim interesima.

Test narcisa za partnere ili nekoga koga poznajete.

Sljedeći narcisoidni test osmišljen je kako bi vam pomogao identificirati narcisoidna ponašanja kod nekoga koga poznajete, bilo da se radi o supružniku, partneru, prijatelju, članu obitelji ili nekom drugom. Narcisoidni test temelji se na kriterijima za narcisoidni poremećaj osobnosti navedenim u DSM-5 , kao i Inventar narcisoidne osobnosti 1 , znanstveno potvrđena mjera narcizma koja se koristi u istraživanju osobnosti.

Ovaj test je samo u obrazovne svrhe i nije namijenjen za korištenje u dijagnostičke svrhe. Za dijagnozu NPD-a osoba mora posjetiti ovlaštenog stručnjaka za mentalno zdravlje.

Narcizam protiv narcisoidnog poremećaja ličnosti.

Nema svaka osoba s narcisoidnim osobinama narcisoidni poremećaj osobnosti, prema Mancau. Narcisoidnost se odnosi na skup osobina ličnosti i ponašanja koje svatko može pokazivati ​​do neke mjere ili u određenim okolnostima.

Evo primjera: mogli biste imati osobu koja je općenito ljubazna i pažljiva, ali se također događa da imaju izuzetno visoko mišljenje o vlastitom fizičkom izgledu i vjeruju da bi im se drugi trebali diviti na pomalo pretjeran način. Takva osoba možda može imati visoku razinu osjećaja grandioznosti - jednu narcisoidnu osobinu - ali ne i gomilu drugih narcisoidnih ponašanja, kao što je omalovažavanje drugih, nedostatak empatije ili ponašanje koje ima pravo na poseban tretman u svakodnevnom životu. Teoretski biste aspekte ponašanja ove osobe mogli opisati kao 'narcisoidne', ali to ne znači da imaju NPD.

„Ono što razdvaja zdravi narcizam , osobe koje imaju narcističke osobine i osobe s narcističkim poremećajem osobnosti (patološki narcisi) su učestalost, intenzitet i oštećenje u njihovim odnosima, kao i uvid i svijest o tome kako njihovo ponašanje utječe na druge“, kaže Mancao.

Prema kliničkom psihologu Carla Marie Manly, dr. sc. , svi se mi prirodno s vremena na vrijeme bavimo nekim narcisoidnim ponašanjem. 'Međutim, pravi narcisoidnost je sasvim druga stvar', rekla je prethodno napisao na mbg . 'Osoba s narcisoidnim poremećajem osobnosti nalazi se na suprotnom kraju spektra zdravog narcizma. Njihovi misaoni procesi i ponašanja su dramatično 'orijentirani na mene'. Potrebe drugih općenito su nevažne ili samo naknadna misao.'

Kako se dijagnosticira narcisoidni poremećaj osobnosti.

Samo ovlašteni stručnjak za mentalno zdravlje, poput psihologa, psihijatra ili psihoterapeuta, može nekome dijagnosticirati narcisoidni poremećaj osobnosti.

Tipično, kliničar će razgovarati s osobom tijekom jedne ili više sesija kako bi razumio njihove dugoročne obrasce razmišljanja, ponašanja i interakcije s drugima. Također vam mogu dati da ispunite upitnik ili test osobnosti kako biste prikupili dodatne uvide o svom načinu kretanja kroz svijet.

Prema Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje, peto izdanje , narcistički poremećaj osobnosti dijagnosticira se kada pacijent pokazuje pet ili više od sljedećih kriterija:

1. Ima grandiozan osjećaj vlastite važnosti (npr. preuveličava postignuća i talente, očekuje da bude priznat kao superioran bez odgovarajućih postignuća).
2. Zaokupljen je fantazijama o neograničenom uspjehu, moći, sjaju, ljepoti ili idealnoj ljubavi.
3. Vjeruje da je on ili ona 'poseban' i jedinstven i da ga mogu razumjeti ili se trebaju družiti samo s drugim posebnim ili visokim statusnim osobama (ili institucijama).
4. Zahtijeva pretjerano divljenje.
5. Ima osjećaj prava (tj. nerazumno očekivanje posebno povoljnog tretmana ili automatske usklađenosti s njegovim ili njezinim očekivanjima).
6. Interpersonalno je izrabljivački (tj. iskorištava druge kako bi postigao svoje ciljeve).
7. Nedostaje mu empatije: ne želi prepoznati ili se identificirati s osjećajima i potrebama drugih.
8. Često zavidi drugima ili vjeruje da su drugi zavidni njemu ili njoj.
9. Pokazuje arogantno, oholo ponašanje i stavove.

Postoji li točan test narcisa?

Postoji nekoliko narcisoidnih testova i upitnika, od kojih su neki potkrijepljeno istraživanjem 2 i koristi se za kliničku procjenu razine narcizma kod pojedinca. Ostali testovi za narciste više su u obrazovne svrhe ili da se koriste kao gruba provjera crijeva.

Na primjer, a Studija iz 2014 3 pokazao je valjanost narcisoidnog testa s jednim pitanjem. Jedino pitanje?

Na ljestvici od 1-11, u kojoj se mjeri slažete s tvrdnjom 'Ja sam narcis'?

anđeo broj 45

Uključili su i kratku definiciju za ispitanike: Riječ 'narcis' znači egoističan, fokusiran na sebe i tašt.

Da, stvarno je tako jednostavno.

Drugi test potkrijepljen istraživanjem je takozvani test narcisoidnih obrva. A Studija iz 2018 otkrili su da ljudi mogu točno reći tko je narcis na temelju njihovih obrva - pri čemu su karakterističnije obrve ključ. To ne znači da su svi ljudi s čupavim obrvama narcisi (posebno s obzirom na činjenicu da su guste obrve trenutno popularan trend ljepote), ali studija je pokazala da ljudi mogu prilično točno reći tko je narcis samo na temelju fizičkih značajke.

Drugi 'testovi' narcisa uopće nisu znanstveno potvrđeni, poput takozvanog testa osmijeha narcisa, koji tvrdi da možete reći je li netko narcis na temelju toga kako reagira ako se nasmiješite, pogledate ga u oči i kažete oni 'ne' kao odgovor na nešto što traže od vas. Za nekoga tko se razbjesni ili dramatično uzruja kaže se da je narcis, ali iza ovog testa nema istraživanja.

Što učiniti ako sumnjate da je netko u vašem životu narcis:

Utvrdite je li sigurno nastaviti komunicirati s ovom osobom.

Narcisi su često skloni nasilna ponašanja , zbog čega mnogi stručnjaci preporučuju prekidanje s narcisima čim to budete mogli učiniti.

To je rečeno, prema stručnjaku za psihologiju i veze Margaret Paul, dr. sc. , to je moguće je učiniti odnos s narcisom uspješnim u određenim situacijama. 'Postoji mnogo nijansi i razlika među narcisima', prethodno je napisala na mbg. 'Neki narcisi su gori od drugih; neki su jednostavno dosadni, ali podnošljivi, dok se sebičnost i samovažnost drugih manifestiraju kao izravna okrutnost prema ljudima oko njih.'

Dakle, ono što ćete morati utvrditi jest je li sigurno koristiti se njime ili nije ovaj poseban narcis. Pazite na bilo koju znakove zlostavljanja , uključujući vikanje i okrutan jezik usmjeren prema vama, kontroliranje ponašanja , pokušaji da vas se izolira od vaših najmilijih te opći osjećaji straha, napetosti i nelagode u vezi.

'Vaša dobrobit nikada ne smije biti dovedena u opasnost', kaže Manly. 'Ako situacija negativno utječe na vas ili vašu dobrobit, sklonite se od opasnosti tako što ćete se distancirati i dobiti podršku koju zaslužujete. A ako se ikad osjećate nesigurno u svojoj vezi, važno je odmah otići i obratite se za pomoć, bilo od voljenih osoba ili od obučenih zagovornika.'

(Pogledajte dno ovog članka za organizacije kojima se možete obratiti ako trebate podršku.)

Procijenite njihovu spremnost na promjenu.

Bez obzira je li ta osoba zapravo je Narcis, ako doživljavate radnje i ponašanje od strane njih koji negativno utječu na vas, onda nešto treba promijeniti - bilo da se radi o ponašanju te osobe ili o vašem stalnom sudjelovanju u vezi.

Ovisno o vašem odnosu s tom osobom, možda ćete moći imati otvoren razgovor s tom osobom o tome što vas je uznemirilo i zajedno odredite akcijski plan o tome kako komunicirati na način koji će vam oboma biti bolji. Ako je potrebno, možete i nježno predložiti da potraže podršku stručnjaka za mentalno zdravlje raditi na iscjeljivanju nekih od svojih štetnijih ponašanja. Partner ili roditelj s kojim ste bliski mogao bi biti podložniji ovakvim prijedlozima nego kolega na poslu, naravno, stoga nastavite promišljeno.

Paul kaže da svaki odnos s narcisom može funkcionirati samo na jedan od dva načina: ili narcisoidni partner mora biti proaktivan u pogledu mijenjanja , ili morate u potpunosti prihvatiti da se ništa nikada neće promijeniti i zapravo biti OK s tim.

'Narcisi općenito odbijaju priznati vlastite mane i vide sve druge osim sebe kao pravi problem', dodaje ona. 'Ako je to slučaj, onda morate ili 100% prihvatiti da se ništa neće promijeniti - da dobijete ono što vidite - ili morate napustiti vezu.'

Postavite snažne granice.

Koji god put odabrali, ključ u suočavanju s narcisom je postavljanje čvrstih granica što ćete tolerirati, a što nećete. Možda nećete moći promijeniti način na koji narcis vidi svijet, ali možete biti jasni što očekujete od njih i kakva ponašanja neće biti prihvaćena u vašoj vezi.

'Postavite jasne i dosljedne granice oko osobne odgovornosti', preporučuje Manly. 'Na primjer, ako narcis 'zaboravi' počastiti tvoj rođendan, možeš reći: 'Osjećam se nepoštivano i nevoljeno kad se ne sjećaš mog rođendana. Izađimo večeras na kasnu rođendansku večeru i napravimo mali dar kupovati. Ubuduće bih se osjećao cijenjeno ako biste unaprijed planirali moj rođendan.''

Postoje i drugi, manje izravni načini postavljanja granica. Na primjer, kada narcis čini nešto štetno ili vas pokušava pobuditi, možete se jednostavno odlučiti isključiti, prestati reagirati ili ga potpuno ignorirati. Ovo je poznato kao ' metoda sive stijene .' Ne reagirajući na njih, uskraćujete im pažnju za kojom žude i na kraju će steći sliku da se više ne mogu tako ponašati prema vama i očekivati ​​da im se poigravate.

'Ako netko pokušava biti dominantan ili kontrolirajući, metoda sivog kamena vrlo je učinkovita praksa u zatvaranju ljudi, držanju vlastitih granica i održavanju vlastite kontrole', somatski psiholog i licencirani terapeut Holly Richmond, dr. sc., LMFT , ranije je rekao mbg.

I naravno, granice također mogu značiti prekid kontakta s tom osobom i odbijanje uopće komunicirati s njom, točka.

25. rujna astrologija

Naučite s ljubavlju tolerirati njihovo ponašanje.

“Pod uvjetom da nema zlostavljanja u igri i da se osjećaš dobro što ostaješ u vezi, postoji su načine na koje možete naučiti kako s ljubavlju tolerirati — i čak se povezati s — narcisoidnim osobama u svom životu', kaže Manly.

To će uključivati ​​ostanak znatiželjan i suosjećajan s tim zašto je narcis takav kakav je (upozorenje za spojler: to je gotovo uvijek zato što su, duboko u sebi, očajnički nesigurni), pažljivo biranje bitaka s njima i prihvaćanje smisla za humor u vezi s njihovim čestim dječje nestašluke, kaže ona.

I kao što Paul dodaje, to će također uključivati ​​traženje drugih izvora skrbi i učenje kako se izuzetno dobro brinuti o sebi – jer to nećete dobiti od narcisa u svom životu.

Međutim, ako ste dorasli tome, postoje načini da ovaj odnos uspije. Evo Manlyjevog potpuni vodič za toleriranje narcisa s ljubavlju .

Pitanja

Za ponijeti.

Ne postoji narcisoidni test koji će vam definitivno reći je li netko u vašem životu narcis ili ima narcisoidni poremećaj osobnosti. Međutim, jednostavan test poput ovog može vam dati neki uvid u to pokazuje li vaš partner neke narcističke sklonosti. Odatle, na vama je kako želite nastaviti, znači li to da se naučite pomiriti s narcisovim ponašanjem ili da odlučite otići za vlastito dobro.

Ako ste u neposrednoj opasnosti, nazovite 911. Za anonimnu i povjerljivu pomoć možete nazvati Nacionalnu telefonsku liniju za nasilje u obitelji (1-800-799-7233 ili TTY 1-800-787-3224) i besplatno razgovarati s obučenim odvjetnikom onoliko puta koliko treba. Dostupni su 24 sata dnevno, sedam dana u tjednu. Također možete razgovarati s njima putem privatnog chata uživo na njihovu web stranicu ili pošaljite poruku START na 88788.