Ova vrsta šećera mogla bi se povezati s Alzheimerovim razvojem, otkrivaju istraživanje

Alzheimerova bolest ostaje glavna zdravstvena briga, s gotovo 6,9 milijuna 1 Ljudi su procijenili da žive s tim. Ovaj objavljeni narativni pregled prikazuje teoriju da bi fruktoza, uobičajeni šećer pronađen u voću i pakiranoj hrani širom svijeta, mogla dovesti do razvoja bolesti.

Ovo je rani mozak na fruktozi

Pripovijest pregled 2 Objavljeno u Američki časopis za kliničku prehranu Istražuje kako bi se za početak Alzheimerove bolesti (AD) mogao kriviti odnos između fruktoze i ljudi koji se mogu kriviti za hranjenje fruktoze i ljudi.

Vodeći autor Richard Johnson, M.D., teoretizira da, budući da su se ljudi razvijali kako bi ponekad bili brzi prenositelji rizika u potrazi za hranom, fruktoza zapravo može poboljšati taj instinkt ometajući našim memorijskim centrima i pozornost na to koliko je vremena prošlo. 

Drugim riječima, čovjek koji manje gleda na vrijeme i nedavno sjećanje može se brže i učinkovitije hraniti za hranu, teže zanemariti rizik ili druge ometajuće čimbenike.

Ali kao i u bilo čemu, previše dobra stvar može dovesti do nenamjernih problema.

blizanac žena strijelac muškarac

'Pretpostavljali smo da je smanjenje cerebralnog metabolizma ovisno o fruktozi u tim regijama u početku bilo reverzibilno i trebalo je biti korisno', napisao je Johnson. 'Međutim, kronično i trajno smanjenje cerebralnog metabolizma vođen rekurentnim metabolizmom fruktoze dovodi do progresivne atrofije mozga i gubitka neurona sa svim značajkama AD.'

Dakle, ova nekada života mozga može se prečesto pucati u modernom mozgu i dovesti do trajnog oštećenja, što dovodi do dijagnoza poput AD.

Znanstvenici su primijetili da lutanje - uobičajeni simptom oglasa - može biti povezan s instinktom za hranjenje promoviran u ranih ljudi.

Nije tako slatko

Jasno je da je dijeta previsoka u šećeru loša za cjelokupno zdravlje i dugovječnost. I dok ovaj pregled istražuje zašto fruktoza može posebno dovesti do oglasa, postoji puno razloga za ograničavanje unosa šećera i Razmotrite alternative .

Fruktoza, koja se ponekad naziva voćnim šećerom, ovih dana može se naći u mnogim namirnicama. Dok voće je gusto hranjivim tvarima i zdravi umjereno, drugi uobičajeni izvori fruktoze nisu.

Uzmite kukuruzni sirup visokog fruktoza: napravljen od kukuruza, pojavljuje se na svim prolazima namirnica i prikazuje dugačak popis negativnih zdravstvenih učinaka-uključujući potencijalno potencijalno šteti mozgu 3 , prema istraživanju životinja.

Znamo da previše fruktoze ili šećera bilo koje vrste također može imati trajne zdravstvene učinke izvan AD -a, poput pretilosti, dijabetesa, upale i visokog krvnog tlaka.

Prigrlite gorku istinu

Iako recenzije poput ove mogu biti zastrašujuće za one od nas slatkim zubom, postoji puno koraka koje možete poduzeti kako biste spriječili prenaglašavanje fruktoze (posebno visoko prerađene vrste) i drugih šećera, te promovirati zdrav mozak za dugi put.

• Jedite puno lisnatog zelenila i povrća: Znanost nam to pokazuje lisnato zelje poput kelja su neke od najzdravijih namirnica koje možemo uključiti u našu prehranu kako bismo pomogli spriječiti šiljke šećera u krvi nakon jela 4 .
• Izbjegavajte prerađene šećere, posebno HFCS: Unatoč svom lošem tisku, kukuruzni sirup s visokim fruktoznima ostaje uobičajeni sastojak mnogih pakiranih namirnica. Umjerenost je ključna, stoga je cilj uravnotežiti obrađene poslastice s cjelinom Hrana koja je zdravija za vaše crijevo i mozak .
• Podržite svoje zdravlje crijeva probiotikom: Istraživanje pokazuje da korisne bakterije mogu pomoći spriječiti početak oglasa 5 preko osi crijeva. Još jedan razlog da odredite prioritet zdravlja mikrobioma vašeg crijeva je s hranom i dodacima prepunom probiotika. PEEP MBG popis najboljih probiotika godine ovdje Za početak.

Odlazak

Znanost se samo približila objašnjenju zašto bi pretjerani unos šećera mogao dovesti do pada kognitivnih i bolesti poput AD.

U skladu s bogatstvom istraživanja koja nam je govorila da izbjegnemo konzumiranje previše šećera, ovaj je pregled dobar podsjetnik da se usredotočimo na zdrave navike i umjerite vaš unos šećera i prerađene hrane.

okt 21. horoskopski znak