Ova postavka telefona je iznenađujući okidač stresa, otkriva studija

Ako ste ikada stavili vaš telefon na tihi način rada u pokušaju da utišate svoje obavijesti (i svoj um), možda biste trebali ponovno razmisliti. Prema studiji objavljenoj u časopisu Računala u ljudskom ponašanju 1 , utišavanje telefona moglo bi zapravo imati suprotan učinak.

Istraživanje treba li telefon staviti na tihi način rada ili ne

Za ovu studiju istraživači su htjeli znati kako utišavanje naših telefona zapravo utječe na nas. Uostalom, funkcije poput 'Ne uznemiravaj' zvuče prilično primamljivo, nudeći nam rješenje za beskrajni niz izazivanje stresa obavijesti—zar ne?

Kako bi to otkrili, istraživači su analizirali podatke o vremenu zaslona od 138 korisnika iPhonea, posebno promatrajući njihove postavke zvona. Otprilike polovica sudionika držala je zvono uključeno četiri uzastopna dana, dok je 42% sudionika imalo vibraciju na telefonima, a 8,7% tiho.

A prije ta četiri dana, sudionici su također ispunili anketu o tome jesu li iskusili FOMO (strah od propuštanja) i/ili NtB (potreba za pripadanjem) kako bi istraživači mogli potražiti veze između upotrebe telefona i određenih faktora osobnosti.

Što je studija otkrila

Suprotno uvriježenom mišljenju, pokazalo se da utišavanje vašeg telefona možda ne nudi rješenje za stres koji ljudi traže, barem prema ovom istraživanju.

722 broj anđela što znači

U studiji su oni koji su utišali svoje telefone provodili najviše vremena na društvenim mrežama i podigli svoje telefone kako bi provjerili ima li obavijesti znatno više od onih koji svoje telefone nisu držali utišanim.

A što se tiče varijabli osobnosti, čini se da FOMO pogoršava želju za podići slušalicu kada je utišan, a studija je otkrila da su oni koji su iskusili FOMO imali i duže vrijeme pred ekranom i povećani osjećaj stresa zbog utišavanja obavijesti.

Kao što autori studije objašnjavaju u svom istraživanju, 'čini se da je utišavanje obavijesti za [one s FOMO i NtB] više, a ne manje, psihički uznemirujuće ,' dodajući, 'Rezultati također sugeriraju da bi mnoga trenutna rješenja za prekomjernu upotrebu mobilnih telefona, poput funkcije 'Ne uznemiravaj', mogla biti kontraproduktivna.'

Objašnjenje je, kaže tim, da slušanje zvona ili vibracije obavijesti zadovoljava 'informacijske, društvene i ekološke zadovoljstva nadzora', kao i ublažava stres neizvjesnosti koji dolazi od tihog telefona - posebno kod onih koji dožive FOMO.

Za ponijeti

Ako niste tipični onaj koji iskustva FOMO , držanje telefona utišanim možda neće biti štetan za razinu stresa. Ali ako ste skloni osjećati FOMO i primijetite da stalno dižete slušalicu telefona kada je utišano, možda bi bilo bolje da se držite zvona.

horoskop za 20. lipnja