Otkrijte koji je dodatak prehrani najbolji za vas i vaše zdravstvene potrebe
Široki svijet dodataka prehrani može biti... u najmanju ruku neodoljiv. Općenito govoreći, svi mi kao ljudi imamo slične opće potrebe za prehranom, spavanjem i tjelovježbom, ali individualni režim suplementacije 100% je prilagođen njihovim jedinstvenim zdravstvenim problemima i potrebama.
Personalizirana priroda suplementacije je ono što je čini tako nevjerojatnim alatom za optimiziranje dobrobiti! A s pravim smjernicama i znanstveno potkrijepljenim informacijama, to ne mora biti tako komplicirano i zbunjujuće.
Mi u mindbodygreenu predani smo ne samo ponudi visokokvalitetni, inovativni dodaci prehrani koji zadovoljavaju specifične zdravstvene potrebe, ali također razbijaju složenost ove notorno složene industrije.
Nadamo se da ćemo vam u ovom članku pružiti malo više uvida u to kako bi vi sami mogli imati koristi od novog suplementa. (Uz to, kviz koji će vam pomoći da suzite odabir vitamina koje biste trebali uzimati da biste ispunili svoje osobne zdravstvene ciljeve!)
Trebate li suplemente?
Tamo su puno mrzitelja dodataka prehrani, od kojih mnogi imaju predrasudu da su ljudi koji uzimaju dodatke prehrani 'prevareni' da misle da uzimaju čarobnu pilulu koja će riješiti sve njihove zdravstvene probleme.
Uzeti nootropici , na primjer: ova kategorija dodataka uključuje biljke, neuronutrijente i bioaktivne tvari koje posebno poboljšavaju različite aspekte vašeg kognitivnog zdravlja. Protivnici vjeruju da se nootropici reklamiraju kao 'pametne tablete' koje će vam pomoći da uspješno položite ispit ili da magično postanete najpametnija osoba u sobi.
anđeo broj 93
Ali mnoge hranjive tvari koje su redoviti dio naše prehrane (npr. omega-3 masne kiseline i B vitamini ) kvalificiraju se kao nootropici jer podržavaju specifične radnje koje promiču zdravu kognitivnu funkciju.* Drugi (poput botaničkog isti , na primjer), nisu dio naše normalne prehrane, ali mogu pomoći u podržavanju opsežne funkcije mozga.
Primjer: Nootropici (ili bilo koji dodaci prehrani, što se toga tiče) nisu čarobna pilula, ali svakako mogu promicati živahan i zdrav život na ciljane načine utemeljene na dokazima.
Osim postavljanja standarda za napredovanje u vašem zdravlju i dobrobiti (a ne samo za preživljavanje), postoji nekoliko specifičnih skupina koje mogu trebati dodatnu prehrambenu podršku u obliku dodataka, uključujući:
- Biljni pojedinci
- Žene koje su trudne ili dojilje
- Osobe s specifičnom osjetljivošću na hranu
- Osobe sa zdravstvenim problemima zbog kojih je apsorpcija određenih hranjivih tvari izazovna
- Starije odrasle osobe (jer određene hranjive tvari—kao što je vitamin C i vitamin D — postaju sve teže apsorbirati kako starimo)
Uobičajeni nedostaci hranjivih tvari u SAD-u
Iako gore navedeni određeni demografski podaci možda imaju problema s unosom dovoljno hranjivih tvari samo iz svoje prehrane, oni sigurno nisu jedini pojedinci koji ne uspijevaju postići dostatnu količinu hranjivih tvari na dnevnoj bazi . Ako uzmemo u obzir prehranu, dob i status trudnoće, kada je u pitanju unos odgovarajućih esencijalnih nutrijenata, mnogi Amerikanci promašuju cilj .
Skoro jedna trećina Amerikanaca su u opasnosti od nedostatka barem jedne hranjive tvari (i suočavanja sa značajnim zdravstvenim implikacijama povezanim s tim nedostatkom), i više od 30% odraslih u SAD-u biti ispod EAR-a (procijenjene prosječne potrebe) za osam ključnih hranjivih tvari kada se oslanjate samo na prehranu:
13. svibnja znak
- 33% ne zadovoljava ocjenu za vitamin A
- 35% ne zadovoljava ocjenu za vitamin C
- 93% ne zadovoljavaju oznaku za vitamin D
- 80% ne zadovoljava ocjenu za vitamin E
- 69% ne zadovoljavaju oznaku za vitamin K
- 38% ne zadovoljava ocjenu za kalcij
- 43% ne zadovoljava ocjenu za magnezij
- 97% ne zadovoljavaju oznaku za kalij
Prema mbg-ovom potpredsjedniku za znanstvena pitanja Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN , razne strukture i funkcije (npr. zdravlje kostiju, funkcija imunološkog sustava, vid itd.) oslanjaju se na ove mikronutrijente, tako da njihov nedostatak utječe na nas sve do same stanične razine.
Koji je dodatak idealan za vaše jedinstvene zdravstvene potrebe?
Rješavanje nedostataka hranjivih tvari je važno, ali cilj je napredovati (a ne samo preživjeti). Ovisno o vašim jedinstvenim zdravstvenim okolnostima, vjerojatno postoji jednako jedinstven dodatak koji može pomoći u rješavanju vaših potreba.
Na primjer, ako tražite sveobuhvatnu podršku za vid, an dodatak za zdravlje očiju da podržava vizualnu izvedbu i dugovječnost možda ti odgovara! ako je zdravlje i pokretljivost zglobova tražite, a dodatak kurkume možda odgovara računu.
Poanta je da je tržište dodataka specijalizirano i raznoliko kao i svaki čovjek koji traži holističku zdravstvenu podršku. Zato smo osmislili ovaj kviz kako bismo vidjeli koja bi vrsta suplementa mogla biti najbolja za poboljšanje zdravlja cijelog tijela i poboljšanje vašeg blagostanja (plus, koji dodatak mindbodygreen može odgovoriti na vaše osobne zdravstvene potrebe i pomoći vam da postignete svoje ciljeve u vezi s zdravljem).
Za ponijeti.
Suplementi neće riješiti sve vaše zdravstvene probleme, ali su ključni dio jednadžbe holističkog zdravlja za optimizaciju vaše dobrobiti, tako da se svaki dan osjećate apsolutno najbolje. Uz toliko nedostataka hranjivih tvari koji prevladavaju u SAD-u, uzimanje sveobuhvatnih multivitamina dnevno može biti dobro mjesto za početak.
44444 anđeoski broj
Za visokopotentni, veganski multi koji donosi 14 esencijalnih vitamina, 11 esencijalnih minerala, dva minerala u tragovima i šest dodatnih biljnih proizvoda za dugovječnost, razmislite o mbg-u ultimativni multivitamin+ kako biste osigurali da vaše tijelo ima sve što mu je potrebno za podršku vrhunskim staničnim performansama.*
Ako ste trudni, dojite ili uzimate lijekove, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije nego započnete rutinu uzimanja dodataka prehrani. Uvijek je najbolje konzultirati se s liječnikom kada razmatrate koji su dodaci ispravni za vas.Podijelite Sa Svojim Prijateljima:
