Osnažujući načini da izliječite svoje unutarnje dijete i privučete sigurnu ljubav (od trenera mentalnog sklopa)

Kada je riječ o kretanju naprijed u životu, strah nas na neki način koči. Kao duhovni autor, učitelj i trener razmišljanja, vjerujem da su ti strahovi često rezultat nezadovoljenih potreba iz djetinjstva. Neke od naših temeljnih rana s nama su toliko dugo da čak i ne shvaćamo da su dio naših svakodnevnih operativnih sustava. Ipak, posvetiti se životu osobnog rasta i duhovnog buđenja znači ljuštenje ovih slojeva. Da bismo došli do cjelovitosti, moramo se pozabaviti razlomljenim dijelovima unutar sebe.

Kako naše temeljne rane utječu na naše odnose s drugima.

Tek nedavno sam otkrio temeljnu ranu koja je pokretala moj život posljednja četiri desetljeća: strah od napuštanja.

Mnogi od nas imaju temeljne rane napuštenosti—teško je odrastati u našem društvu bez njih. Što se mene tiče, vjerujem da su oni započeli onog dana kada sam rođen. Kao nedonoščad, prvih šest tjedana života bila sam u plastičnoj kutiji. Bio sam odvojen od svijeta, izostavljen, i to me uvjetovalo da se osjećam kao da nešto nije u redu sa mnom. Stvorio sam uvjerenje: 'Nisam voljen i ne uklapam se.'

Možda je vaš strah od napuštanja nastao kada ste ostavljeni da plačete u kolijevci ili ogradici, kada su vas maltretirali u školi ili vam je lagao netko do koga vam je stalo. Kad smo u mladosti ranjeni, ne možemo podnijeti bol, pa je ljudski odoljeti joj. Tada se odvajamo i počinjemo djelovati kao djelić našeg istinskog ja.

Zatim, kasnije u životu, posebno kada se zaljubimo ili zbližimo s novom osobom, te se stare rane aktiviraju. Mogu uzrokovati trvenje kada se naš voljeni naljuti, povuče, posveti pozornost nekome drugome, kaže zlobne stvari, ne govori istinu, krivo nas shvati itd. Odjednom, bol koja je bila gurnuta u stranu sve ove godine dolazi do buke. površinski.

Mislimo da reagiramo na sadašnju situaciju, ali ono što se stvarno događa je da je stara, nezacijeljena rana napuštenosti izbijala na površinu i sada je u punoj erupciji. Mogli bismo se iznenada razbjesniti ili raspasti uz intenzivne suze.

Ako i kada se to dogodi, odvojite trenutak da to shvatite kao važno vrijeme dubokog iscjeljenja. Ove neobrađene emocije izlaze na površinu kako bi se mogle transformirati iz straha u ljubav za dobro.

Načini da prepoznate svoje temeljne rane:

1. Shvatite svoje pokretače i shvatite kako se vaše nezacijeljene rane iz prošlosti pojavljuju u sadašnjosti.
2. Uključite se rad unutar djeteta s trenerom ili terapeutom.
3. Praksa briga o sebi i ljubav prema sebi svakodnevno.
4. Postavite granice i razumjeti vlastite potrebe u odnosu na potrebe drugih ljudi.
5. Posvetite se prakticiranju unutarnjeg mira.
6. Promatrajte svoje obrasce iz prošlosti kako biste naučili što radite, a što ne želite u životu.
7. Vježbajte pozitivno preoblikovanje internaliziranih uvjerenja (npr. 'Nisam voljen' u 'Zaslužujem ljubav i imam puno za dati').
8. Izgradite zajednicu i/ili se pridružite grupama podrške s ljudima koji dijele slična iskustva.
9. Budite strpljivi i ljubazni prema sebi tijekom procesa ozdravljenja.

Što smatram korisnim za zacjeljivanje rane od napuštanja:

Otkrijte dom u sebi.

Kako uspostavljate dublju vezu sa sobom (vašim unutarnjim djetetom, kao i svojim razvijenijim višeg ja ), prirodno ćete imati i dublje veze s drugima. Ali to se može dogoditi samo kada prestanete tražiti sigurnost i udobnost izvan sebe. Dom nije mjesto vani, već svijest o ljubavi u kojoj se nalazite. Sve počinje kod kuće sa sobom.

Uzemljite se u prirodi.

Prizemljite se i udahnite svjež zrak. Uživajte u veličanstvenosti prirode što češće možete, jer vam ona može dati osjećaj 'jedinstva'. Možda ćete shvatiti da niste tako sami. Vi ste dio ovog ogromnog svemira i sve je međusobno povezano.

Prepoznaj jedinstvo u svemu.

Prepoznajući da smo svi jedno, možemo početi uviđati odakle dolazi naš strah da ćemo biti napušteni ego . Vaše autentično ja zna da ne postoji takva stvar kao što je odvajanje, no ipak je vaša duša došla na zemlju kako bi iskusila ove lekcije kako bi prerasla u veću ljubav.

siječanj 1 zodijak

Pronađite vlastite načine za samoumirivanje.

Kako se volite samoumiriti? Bilo da se radi o kristalima, kupkama, jogi, meditaciji ili disanju, usredotočite se na aktivnosti koje vas reguliraju i umiruju vaš živčani sustav. Ja osobno volim ići u šetnje prirodom, ulaziti u vodu, meditirati, voditi dnevnik i moliti se.

Suočite se sa svojim osjećajima u ovom trenutku—čak i onim 'negativnim'.

Imate moć uzeti tamu i pretočiti je u svjetlo. Svi mi to činimo unoseći razumijevanje, ljubav i suosjećanje u bolna iskustva.

Izbjegavanje ili ignoriranje vaših negativnih osjećaja samo će ih pojačati. Umjesto toga, pokušajte biti svjesni i prisutni s tim osjećajima. Kao što dijelim u svojoj knjizi Povratak Tebi , vaši osjećaji su vrata do vašeg višeg ja. Oni sadrže informacije koje vam mogu pomoći da promijenite ograničenja i zakoračite u mir i cjelovitost.

Za ponijeti.

Mnogi od nas se bore s ranama iz djetinjstva za koje niti ne znaju da ih imaju. To može uzrokovati pukotine u našim odnosima i učiniti da se osjećamo malima. Vježbajte ove uzemljujuće, samoumirujuće tehnike kako biste počeli prevladavati te rane i donijeli rješenje duboko ukorijenjenog unutarnjeg sukoba.

Podijelite Sa Svojim Prijateljima: