Saznajte Svoj Broj Anđela

Sastojak za dobro za vaše crijevo koji biste trebali dodati svojoj zobi tijekom noći

Budući da ulazimo u toplije mjesece, zob je preko noći jedan od mojih doručaka. Brzi su i jednostavni i mogu se jesti hladni izravno iz staklenke dok vijugam na putu do posla. Dugo sam se igrao s kombinacijama okusa, koristeći mlijeko od pistacija i prskanje ružine vode, ili sirovi kakao s prstohvatom mljevene kave, ali općenito, držao sam se iste osnovne formule: zob, malo chia sjemenki, orašasto mlijeko i prstohvat soli. Tada, kad sam razgovarao sa Sarom Britton, poznatom poznavateljicom zdrave hrane Moji novi korijeni , rekla mi je da mi nedostaje ključni sastojak: limunov sok ili jabučni ocat.





Resetirajte crijeva

Prijavite se za naš BESPLATNI konačni vodič za zdravlje crijeva koji sadrži recepte i savjete za iscjeljenje.

DOĐITE DO SADA

Razlog? Zob sadrži fitinsku kiselinu, koja smanjuje apsorpciju željeza, cinka, kalcija i još mnogo toga i blokira proizvodnju probavnih enzima, čineći zob mnogo žešćom na želucu. Smanjenje fitinske kiseline samo je jedan od razloga zbog kojih tradicionalne kulture obično namaču, niču ili fermentiraju svoje orašaste plodove, sjemenke i žitarice. Dok namačete zob kad pripravite zob preko noći, također trošite tu vodu za namakanje koja sadrži fitinsku kiselinu.



20. ožujka rođendan
Oglas

Pa što bi osoba koja voli zob trebala raditi?

Postoji nekoliko jednostavnih rješenja. Možete učiniti kao što to čini Sarah i namočiti zob preko noći, a zatim je ocijediti i dobro isprati prije nego što jedete ujutro. Za lijenije među nama (da, to je moja podignuta ruka), možete jednostavno dodati iscjerak svježeg limunovog soka ili kapljicu jabučnog octa u bilo koje mlijeko ili tekućinu koju koristite prije nego što dodate zob i chia. Ovi sastojci potiču apsorpciju minerala i neutraliziraju fitinsku kiselinu, tako da možete blaženo uživati ​​u zobi!



siječanj 13 zodijak

Razgovarajmo o ukusu.

Iako limunov sok zapravo ne možete okusiti (jabučni ocat malo više), okusu možete prikloniti i recept s ciljem da ga maksimizirate. Imajući to na umu, stvorio sam ovu pitu od limunske beze preko noći. Isprobajte ih i pogledajte kako se osjećaju vaša crijeva - mogli biste se iznenaditi!

Pita od limunove beze preko noći Zob

Služi 1



Sastojci



  • ½ šalice konzerviranog punomasnog kokosovog mlijeka
  • 1 žlica javorovog sirupa ili meda
  • Sok + korica 1 organskog limuna
  • 2 žličice ekstrakta vanilije
  • ½ šalica valjanog zobi
  • 3 žličice chia sjemenki
  • Prstohvat morske soli

Metoda

199 anđeoski broj
  1. Kombinirajte kokosovo mlijeko, javorov sirup, vaniliju i limunovu koricu i sok dok se dobro ne sjedine.
  2. Umiješajte uvaljanu zob, chia sjemenke i sol, dok se zob i chia ravnomjerno ne rasporede po tekućini.
  3. Pokrijte i stavite u hladnjak preko noći, pa opet promiješajte i uživajte!

Podijelite Sa Svojim Prijateljima: