Novo istraživanje pronalazi dva načina na koji je spavanje ključno za zdravlje mozga

Spavanje je presudno iz mnogih razloga. To Podržava imunološki sustav ,, pomaže da se tijelo popravi , i više. A prema novim istraživanjima sa Sveučilišta u Kaliforniji - San Diego, Sleep također može biti presudno za Naša sposobnost učenja Kako starimo.

Proučavajući kako san utječe na sjećanja

Da bi proveli ovu studiju, istraživači su simulirali i ispitali različita stanja mozga (misle buđenje nasuprot spavanju), posebno gledajući kako se nova sjećanja kodiraju tijekom spavanja - i kako se održavaju stara sjećanja. Na temelju njihovih opažanja neuronskih mreža tijekom različitih stanja mozga, čini se da spavanje igra važnu ulogu u skladištu novih sjećanja i uštedi starih reprodukcijom.

'Sjećanja, čak i stara sjećanja, nisu konačna. Spavanje ih stalno ažurira', objašnjava profesor i vodeći autor studije, Maksim Bazhenov, dr. Sc. 'Predviđamo da se tijekom ciklusa spavanja spontano reproduciraju i stara i nova sjećanja, što sprečava zaborav i povećava izvedbu opoziva.'

Zašto nam treba san za kontinuirano učenje

Ovo otkriće, prema Bazhenovu, moglo bi objasniti kako je mozak u stanju pohraniti više sjećanja. Zamislite to kao da se snimate preko VHS -a, ali završite s dva filma na jednoj vrpci; Dok spavamo, pojedini neuroni će ponoviti i kodirati više sjećanja, stare i nove.

2121 broj anđela što znači

'Svakodnevno učimo mnoge nove stvari, a ta se sjećanja natječu sa starim sjećanjima', kaže on. 'Prilagoditi sva sjećanja, Trebamo san ... [Spavanje] omogućuje da se različita sjećanja koegzistiraju u mozgu. '

6. svibnja zodijak

Odlazak

Kako postajemo stariji, naša sposobnost isprobavanja novih stvari i kodiranja novih sjećanja ključna je za naše cjelokupno dobrobit i kvalitetu života. 'Spavanje može biti kritično za omogućavanje onoga što nazivamo ljudskom inteligencijom', napominje Bazhenov. 'Sposobnost kontinuiranog učenja od iskustva, stvaranja novih znanja i prilagođavanja kako se svijet mijenja oko nas.'

I na stranu ističući važnost dovoljno spavanja , istraživači kažu da se nadaju da njihova otkrića potiču više istraživanja i razvoja u tehnologiju spavanja koji bi mogli poboljšati pamćenje i učenje, posebno kako starimo .

Do tada, ako vam je trebalo uvjerljivije da se dobro naspavate, neka vaša sjećanja budu vaša motivacija i prioritetno prioritet onim ZZZ -om.