Nova istraživanja sugeriraju da svjesnost bez zajednice nije dovoljna

Nije daleko reći da je svjesnost posljednjih godina osvojila Zapad. Sve više i više ljudi ulazi u jogu, rutine meditacije ili jednostavne prakse svjesnosti, u nastojanju da se brinu o sebi, poboljšaju brigu o sebi i poboljšaju svoje opće dobro.

Ali prema novoj recenziji objavljenoj u Časopis za suvremenu psihoterapiju 1 , svjesnost ne mora biti svi brigu o sebi, a zapravo, ne bi trebala biti. Evo što su pronašli.

Proučavanje modernog pristupa svjesnosti

Pomnost je izvrsna za poboljšanje vašeg općeg blagostanja, kako mentalnog tako i duhovnog, svakako. Međutim, prema ovom istraživanju, nedostaje nam temeljni dio jednadžbe: drugi ljudi i svijet općenito .

Naime, njihov je pregled promatrao kako se svjesnost razvijala posljednjih godina, a konkretno kako postoji očit 'gubitak duhovnih i kolektivnih elemenata povijesno bitnih za svjesnost', objašnjavaju autori studije. Ova usredotočenost na samousavršavanje prije svega, kažu oni, iskrivljena je svjesnost u svom podrijetlu i predstavlja školski primjer načina na koji je Zapad individualizirao istočnjačke, kolektivističke tradicije.

Kao što objašnjava klinička psihologinja i istraživačica Liz Marks, dr. sc., 'Postoji sve veći interes za svjesnost diljem svijeta, i to je s pravom. Praksa nudi važnu priliku u uvijek užurbanim životima da zastanete i razmislite. Ali prečesto, ovo se predstavlja kao još jedan alat za samopoboljšanje.'

Ona dodaje da na temelju njihove recenzije tim sugerira da svjesnost može ponuditi više od ovoga, 'dajući ljudima priliku da 'pogledaju izvan sebe', produbljujući svoj osjećaj mjesta u prirodi i međusobne povezanosti sa svojom zajednicom.'

Kako pristupiti svjesnosti u zajednici

Prema istraživačima, svjesnost zapravo može biti moćan alat za krize s kojima se kolektivno suočavamo u svijetu: klimatske promjene, sve veći troškovi života i nasilje, da spomenemo samo neke. A dobrobiti svjesnosti, dodaju, nikada nisu bile važnije, 'u smislu smanjenja patnje, povećanje povezanosti , i njegovanje suosjećanja.'

Ipak, ključ za korištenje svjesnosti za rješavanje ovih izazova 'bit će sposobnost unosa znatiželje i suosjećanja u trenutna područja napetosti na terenu', objašnjava tim.

Dakle, umjesto da svjesnosti pristupite samo kao rješenju za poboljšanje života, Marks kaže da se može koristiti kao praksa podrške koja pomaže ljudima da dobro žive uz izazove života, 'a istovremeno im pomaže da razmišljaju o tome kako možemo učiniti svijet bolje mjesto za sve nas.'

A možete početi jednostavno, bilo da se radi o tome da budete pažljiviji kada slušate svoje voljene, zastanete prije nego što se prepustite bijesu na cesti dok putujete na posao ili započnete praksu meditacije ljubavi.

Horoskop za 17. nov

Što god radili, radi se o korištenju svjesnosti na način koji ne samo da koristi vama, već i koristi drugima i svijet općenito.

Za ponijeti

Definitivno nema ništa loše u želji da poboljšate sebe, svoj način razmišljanja ili svoj život, ali na kraju dana, ne možemo zaboraviti na veću zajednicu čiji smo svi dio: ljudsku rasu. Zajedno smo u ovome, a prema ovoj recenziji, pomnost može pomoći podsjetiti nas na to i djelovati u skladu s tim.