Noćna rutina njege kože koja podupire dugovječnost kože, prema najnovijem istraživanju

Kako se industrija ljepote kreće prema učenjima o dugovječnosti, budućnost njege kože bit će sveobuhvatna optimiziranje raspona vaše kože kroz znanost o dugovječnosti . U ovoj novoj eri ljepote – onoj koja se temelji na istraživanju dugovječnosti i potaknuta nadom u dulji, sretniji život – vidjet ćemo rutine ljepote koje iskorištavaju unutarnje regenerativne sustave tijela na staničnoj razini.

žena blizanac leo muškarac

Također ćemo vidjeti kako industrija ljepote dalje integrira modifikacije životnog stila u praksu njege kože – jer kako nastavljamo učiti, dobro zaokružen pristup zdravlju kože čini mnogo više od same njege kože. (Kao što sam dugo propovijedao: Nijedan proizvod ne može zamijeniti jednostavnu brigu o sebi.) To je zato što odabir načina života—kao što je snažna uravnotežena prehrana, svakodnevno kretanje i dovoljno sna—može zapravo optimizirati vaše regenerativne procese kože.

A najvažnije vrijeme za oporavak kože, pomlađivanje i dugovječnost je dok spavate. Dakle, ako želite stvoriti praksu za njegu kože utemeljenu na znanosti o dugovječnosti - prvo mjesto na kojem trebate započeti je vaša večernja rutina.

Zašto je večer toliko važna za dugovječnost? Pa, pogledajmo znanost o koži i spavanju

Sve naše tjelesne funkcije temelje se na a 24-satni cirkadijalni ritam , koji je reguliran uglavnom prisutnošću tamnog i svijetlog. Vaša koža također radi prema cirkadijalnom ritmu. Zabavna činjenica: Vaša koža zapravo ima svoje dnevni ritam 1 -i kao osjetilni organ 2 , također može osjetiti svjetlo i tamu.

Tijekom noći, posebice dok spavate, koža obavlja nekoliko važnih funkcija popravka koje se ne događaju tijekom dana. Značenje: ako ne spavate, vaša se koža aktivno ne obnavlja.

Tijekom REM ciklusa vaše tijelo liječi kožu strukturni proteini 3 poput kolagena, osvježava epidermu 4 (što znači da skida mrtve stanice kože i gura mlađe naprijed), uravnotežuje hormone 5 povezani sa zdravljem kože (kao što su melatonin, kortizol, estrogen i tako dalje).

Za dodavanje još jednog sloja: Bez dubokog, obnavljajućeg odmora, skokova kortizola. Povećani kortizol može inhibiraju proizvodnju kolagena , izazvati povećanje biomarkeri upale 6 u tijelu i dovesti do a ugrožena kožna barijera 7 .

Konačno, koža je propusniji 8 , što znači da aktivne tvari mogu ući dublje u kožu i u biti postati učinkovitije.

Shvaćate li zašto je san tako važna komponenta dugovječnosti kože? Sada, ako želite optimizirati zdravlje kože, možete prilagoditi svoju noćnu rutinu kako biste iskoristili prednosti ovih procesa. Evo što točno učiniti:

Temeljito očistite sredstvom za čišćenje koje podržava mikrobiom

Doslovno isperite dan nježnim, ali temeljitim čišćenjem. Čišćenje je okosnica svake rutine njege kože usmjerene na dugovječnost, jer smanjuje štetu koju nanose slobodni radikali, omogućuje dublje prodiranje proizvoda i pomaže u uklanjanju nakupina mrtvih stanica kože.

Barem potražite nježna sredstva za čišćenje bez sulfata koja neće ukloniti zaštitna ulja s kože niti oštetiti kožnu barijeru. Oštro pranje lica može izazvati pustoš na koži, izazvati upalu i disbioza 9 .

Ako želite učiniti korak dalje, potražite sredstvo za čišćenje koje sadrži sastojke koji podržavaju mikrobiom, poput fermentiranih biljaka, prebiotika ili postbiotika. Fermentirani biljni proizvodi (na primjer, fermentirani med, koji se nalazi u Burt's Bees balzam za čišćenje od fermentiranog meda ) ne samo da su održiviji, već mogu podržati mikrobiom kože . Uspješan mikrobiom kože ključan je za dugovječnost kože, jer pomaže u oporavku i obrani kože. Fermentirani med posebno je impresivan, jer također može pomoći hidratizirati i posvijetliti kožu.

Regenerirajte retinolom

Na svježe očišćenu kožu nanesite korak tretmana koji podržava obnovu stanica. Noću je koža propusnija, stoga je važno iskoristiti to vrijeme za optimalnu učinkovitost.

Postoji mnogo odgovarajućih opcija, ali najpoznatija (i dobro proučena) je retinol .

Kada se nanese na kožu, retinol se pretvara u retinoičnu kiselinu. Retinoična kiselina pojačava proizvodnja kolagena 10 i povećava brzinu promet stanica kože jedanaest , pomažući koži da izgleda i djeluje mlađe.

L'Oréal Paris Revitalift Derm intenzivni noćni serum s 0,3% čistog retinola je prilično pristupačna opcija koja je napravljena s dovoljno nježnom snagom čak i za početnike. Formula je bez parabena, bez mineralnih ulja i bez mirisa.

Hidratizirajte i obnovite zaštitnom kremom

Vlažite i poduprite kožnu barijeru noćnom kremom koja sadrži sastojke koji se prirodno nalaze u koži. Jaka barijera ključna je za dugovječnost jer štiti dermalni kolagen, smanjuje rizik od oštećenja i održava kožu gipkom.

Ceramidi su lipidi koji se prirodno nalaze u epidermisu i vitalni su za integritet kože. Peptidi se sastoje od aminokiselina koje su građevni blokovi proteina poput kolagena, elastina i keratina. Zajedno, oni mogu ojačati strukturu kože i smanjiti znakove preranog starenja. Pronađite oboje u Mladost Narodu Mladost Narodu PolyPeptide 121 Future Cream .

Isprobajte ove proizvode

Burtove pčele

L’Oreal Paris

Mladi Narodu

Posljednji korak? Dobro se odmorite.

Nakon dugog dana, nema ničeg većeg zadovoljstva od dubokog sna. Lakše reći nego učiniti, znamo. Dakle, ovdje su znanstveno potkrijepljeni savjete kako brzo zaspati i poboljšati kvalitetu vašeg sna .

anđeo broj 1114