Naše su oči ključni organ za dugovječnost — a ipak, mnogi ih zanemaruju

Kada razmišljamo o dugovječnosti, kardiovaskularno i kognitivno zdravlje obično nam prvo pada na pamet. Naravno, njegovanje vašeg mentalnog blagostanja i srca je ključno (danas i godinama kasnije), ali mnogi ljudi zaboravljaju voditi odgovarajuću brigu o još jednom vitalnom organu za dugovječnost koji ozbiljno utječe na njihovu kvalitetu života kako stare - svojim očima.

1. horoskop

'S obzirom na mnoge fiziološke i anatomske veze između očiju i mozga, smatram da su zdravlje očiju i zdravlje mozga jedno te isto', objašnjava neuroznanstvenik i kognitivni zdravstveni znanstvenik Milene Brownlow, dr. sc. 'Rastuća je znanost koja pokazuje da je očuvanje zdravlja očiju povezano s povećanom kvalitetom života i dugovječnošću.'

Problemi sa zdravljem očiju postali su sve veća zabrinutost jer ljudi svakim danom provode sve više vremena ispred digitalnih ekrana. Zapravo, rezultati a Istraživanje Statista iz 2021 otkrili su da je gotovo polovica ispitanika provela otprilike pet do šest sati na svojim telefonima svaki dan - a to čak ni ne uzimajući u obzir bilo kakvu količinu vremena provedenog ispred zaslona računala (u profesionalne ili rekreacijske svrhe).

Jasno je da se moramo boriti protiv problema s vidom koji proizlaze iz prekomjernog vremena ispred ekrana—uključujući zamor ekrana , izloženost plavoj svjetlosti , i suhoća očiju — danas je rašireniji nego ikad prije.

Važnost dugovječnosti vida.

Dok očekuju se neke promjene vida Kako starimo, održavanje optimalne vizualne performanse iznimno je važno za promicanje dugovječnosti i dobrobiti kasnije u životu.

zdravlje očiju+

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

(16)

'Oči su prozor u naš mozak, a zajedno stvaraju naš vizualni sklop putem prekrasno zamršene mreže fotoreceptora, neurona, krvnih žila, mišića i više. Naše su oči također često zanemaren organ kada je u pitanju svakodnevno zdravlje prakse', kaže ovlašteni neurolog i toksikolog za okoliš Ilene Ruhoy, M.D., Ph.D.

'U ovom svijetu prekomjernog fokusa na blizinu (dugotrajno korištenje računala, telefoni blizu našeg lica, itd.), naše oči doživljavaju izgaranje, a vizualna dugovječnost je u pitanju', primjećuje Ruhoy.

5 načina za optimiziranje zdravlja očiju i dugovječnosti.

Srećom, postoji nekoliko stvari koje možemo početi raditi već danas kako bismo se pravilno brinuli o zdravlju naših očiju i pomogli u promicanju dugovječnosti vida:

1. Uzmite sveobuhvatni dodatak za zdravlje očiju: A kvalitetan dodatak za dugovječnost vida prepun klinički potkrijepljenih doza ključnih biljnih nutrijenata jednostavan je i učinkovit način za holističku podršku zdravlju vašeg vida. Na primjer, mbg-ovi zdravlje očiju+ uključuje kritične karotenoide lutein, zeaksantin i astaksantin za promicanje opće vizualne izvedbe i protok krvi u oku, plus patagonijske maqui bobice za promicanje hidratacije očiju i šafran za zaštitu vaših očiju od vanjskih stresora (tj. zagađivača i slobodnih radikala).*
2. Dodajte svojoj prehrani hranjivu hranu zdravu za oči : Uz holistički dodatak zdravlju vida, dosljedno dodavanje određene hranjive tvari u vašoj prehrani — kao što su lutein, zeaksantin, vitamin A, omega-3 masne kiseline , vitamin C, vitamin E, cink i bakar—mogu dodatno poboljšati zdravlje i dugovječnost vaših očiju.
3. Smanjite izloženost plavoj svjetlosti: Možete zaštititi svoje oči od plave svjetlosti nošenjem sunčanih naočala vani, blokatora plave svjetlosti kada dulje gledate u zaslone i dodavanjem karotenoida lutein i zeaksantin (koje djeluju kao 'unutarnje sunčane naočale') vašoj prehrani i režimu suplementacije.*
4. Vježbajte pravilo 20-20-20 : Svakih 20 minuta koje provedete gledajući u zaslon, odvojite 20 sekundi da se fokusirate na nešto udaljeno 20 stopa. Razvio optometrist Jeffrey Anshel, O.D., FAAO , u 90-ima, ovo jednostavno pravilo pomaže u borbi protiv digitalnog naprezanja očiju i umora očiju.
5. Vježbajte redovito: Vjerojatno ste do sada već svjesni da je tjelovježba izvrsna za zdravlje cijelog tijela i dugovječnost srca i mozga, ali održavanje redovite rutine vježbanja potiče i dugovječnost očiju. Vježbanje pomaže u poboljšanju metaboličkog zdravlja i povećava protok krvi u žilnicu - tanki sloj tkiva između bijelog sloja vaših očiju (sklera) i mrežnice - kako bi vaše oči opskrbile odgovarajućim kisikom i hranjivim tvarima.

Za ponijeti.

Pravilna njega očiju ključna je za optimizaciju vaše dugovječnosti i produljenje vašeg zdravstvenog vijeka.

Bilo da odlučite trčati više tijekom tjedna, dodajte još masne ribe u svoj tjedni plan obroka ili uzmite dnevni dodatak za dugovječnost vida poput MBG-a zdravlje očiju+ , vaše oči će vam biti zahvalne na TLC-u koji im danas pružate.

Kako bismo otkrili što optometristi, neuroznanstvenici, istraživači i registrirani dijetetičari misle o mbg-ovoj formuli dugovječnosti vida, pročitajte njihove oduševljene kritike ovdje . Zatim se odmorite od zaslona telefona, računala ili tableta – vaše su oči to zaslužile!

leo muškarac žena rak

Podijelite Sa Svojim Prijateljima: