Napravite vlastiti energetski napitak!
Većina boca i limenki energetskih napitaka nisu ništa drugo do šećerna voda plus puno dodatnih vitamina i minerala. Napitci su također puni biljnih stimulansa i kofein . Sigurnost mnogih biljnih sastojaka je upitna, a iako kofein može pružiti privremeni poticaj, neće vam dati energiju (to mogu učiniti samo kalorije).
Ali evo domaćeg energetskog napitka u kojem se svatko može osjećati dobro.
Recept koristi sok od višnje i limuna kako bi osigurao prirodne izvore vitamina i minerala, kokosova voda za elektrolite, plus mala količina kofeina bogatog antioksidansima zeleni čaj .
Energetski napitak od trešnje limunade Čini 20 tekućih unci 1 šalica skuhanog nezaslađenog zelenog čaja ½ šalice 100% soka od višnje ½ šalice aromatizirane kokosove vode ½ šalice seltzer vode 1 žličica nektara agave Sok od 1 limuna kockice leda Kriške limuna za ukras
U velikoj čaši ili posudi pomiješajte zeleni čaj, sok od višnje, kokosovu vodu, selzer, agavin i limunov sok. Dobro promiješajte ili protresite i poslužite preko leda; ukrasite kriškama limuna.
Podaci o nutritivnoj vrijednosti po obroku (20 tekućih unci)
Posluživanja: 1; Kalorije: 119; Ukupna masnoća: 1 gram; Zasićene masti: 0 grama; Ukupni ugljikohidrati: 29 grama; Šećeri: 24 grama; Proteini: 1 gram; Natrij: 30 miligrama; Kolesterol: 0 miligrama; Vlakna: 0 grama
26. kolovoza kompatibilnost zodijaka
Dana Angelo White, MS, RD, ATC, registrirani je dijetetičar, certificirani atletski trener i vlasnik Dana White Nutrition, Inc. , koja je specijalizirana za kulinarsku i sportsku prehranu. Pogledajte Daninu punu biografiju
Podijelite Sa Svojim Prijateljima:
