Možda će vam trebati laboratorijski testovi da biste utvrdili koji je detoksikacijski lijek pravi za vas

Kao doktor kineske medicine, uvijek tražim načine kako doći toksine iz mog života . Bilo da se radi o proizvodima za njegu kože, čista prehrana , ili plastike, na zdravlje utječu načini života. A u našem sadašnjem društvu izloženi smo nezdravoj količini kemikalija tijekom cijelog života i vjerujem da one na kraju uzmu danak u našem tijelu. 

Nutrigenomika je aspekt epigenetike koji integrira genomsku znanost s prehranom i drugim čimbenicima okoliša kao što su pušenje cigareta, konzumacija alkohola i tjelovježba. Svatko od nas nosi nacrt, ako hoćete, unutar našeg genetskog koda, koji signalizira našem tijelu da izrazi genetske varijacije. To znači da proučavanjem svog individualnog genetskog koda možete pomoći svom tijelu da minimalizira nepovoljne genetske ekspresije, poput kronične bolesti. 

Iako su naši geni temeljni za određivanje ekspresije i funkcije, ono što stavljamo u usta izravno utječe na stupanj ekspresije određenih gena. 

odnosi škorpiona mjesečni horoskop

To pojedincu daje određenu moć nad svojim genetskim izražajem. Ali prvo morate razumjeti svoje gene i epigenetiku. 

Znanost o epigenetici

Iako većina ljudi možda ne zna temelje epigenetike, ona igra veliku ulogu u tome kako naše okruženje oblikuje naš genetski izraz. Naš okoliš, osim starenja općenito, trenutno stvara promjene u našem genetskom kodu koje nas mogu učiniti osjetljivijima na starenje i bolesti. 

Ovi izrazi promjene uključeni su u koncept epigenetike. Epigenetika se definira kao nasljedne promjene u genetskoj ekspresiji, što u biti znači fokusiranje na gene koji se mogu uključiti ili isključiti. Epigenetika ne mijenja sekvencu DNK, ali mijenja promijeniti način na koji se gen izražava 1 . Srećom, epigenetske promjene su reverzibilne i na njih se može utjecati promjenama prehrane. 

Način života i okolišni čimbenici poput prehrane, tjelovježbe i pušenja mogu uzrokovati ozbiljna oštećenja epigenoma. Dok epigenom može podnijeti mnogo toga, istraživanja sugeriraju da bi naš moderni život mogao biti stvarajući više kvarova 2 u genetskom izrazu. 

Dakle, kako možemo utjecati na našu epigenetiku za bolje zdravlje? Ovdje dolazi detoksikacija.

Zašto morate pronaći pravi detox za svoje gene

Detoksikacija je proces uklanjanja štetnih i upalnih namirnica iz naše prehrane u korist onih zdravih. Međutim, ne postoji pristup koji bi odgovarao svima. Naša tijela drugačije obrađuju toksine, što može odrediti koliko bi detoksikacija mogla biti učinkovita. 

Nikada ne znate što se događa u tijelu ako ne testirate. Znam to jer sam godinama provodio pogrešan detoksikaciju za svoje gene. Kad sam na sebi proveo laboratorijski rad, iznenadio sam se kad sam otkrio da imam jednu od najviših razina višestrukih toksina koju je laboratorij ikada vidio, iako sam vodio izuzetno čist način života, jeo organsku hranu i koristio prirodne kozmetičke proizvode . 

Objašnjenje za ovo sve se svodilo na to kako su moji geni obrađivali toksine i kako nisam napravio odgovarajući detoksikaciju za svoje specifične genetske potrebe.

Kako pronaći dobar detox za svoje gene

Kao praktičar funkcionalne medicine i stručnjak za detoksikaciju, u radu s klijentom slijedim određeni protokol. Obično pregledavam njihove sirove genetske podatke i promatram različita područja detoksikacije: plijesan, teške metale, toksine iz okoliša i hormone. To pomaže odrediti najbolji način detoksikacije njihovih gena.

16. prosinca znak

Uz gledanje genetskih podataka, provodim laboratorijske testove kako bih provjerio ima li toksina iz okoliša i koliko dobro metaboliziraju hormone. To mi pomaže odlučiti koju hranu uključiti ili smanjiti i koje dodatke koristiti u svom planu detoksikacije. 

Korištenje raznih alata koje imamo na raspolaganju može nam uštedjeti novac poduzimanjem radnji sada, a ne kasnije. Ovi laboratoriji nam pomažu stvoriti prilagođenu detoksikaciju na temelju genetskih potreba svakog pojedinca. Ne može biti personaliziranije od toga! 

Najbolji savjeti za detoksikaciju

Iako potičem svoje klijente da dovrše detoksikaciju koja je prilagođena njihovim individualnim potrebama, postoje neki savjeti koje svatko može uključiti:

Namirnice koje potiču detoksikaciju:

• Cruciferous povrće : brokula, kelj, cvjetača, klice brokule, bok choy
• Zeleni čaj : Moj omiljeni izvor ovoga je matcha.
• Bobice : maline, borovnice, jagode, ogrozd

Zdrave navike koje podržavaju detoksikaciju:

• Povremeni post : To će pomoći 'uključiti' gene koji ubrzavaju detoksikaciju u tijelu.
• Hidratacija : Pobrinite se da konzumirate najmanje pola svoje tjelesne težine u funtama u uncama vode.
• Provjerite razinu stresa: Moj omiljeni alat za to je praćenje mog otkucaja srca i varijabilnosti otkucaja srca (HRV). HRV je mjerenje koje može pomoći u određivanju kako se vaše tijelo nosi sa stresorima. Kada je vaše tijelo pod stresom, ono neće izdvojiti sredstva za detoksikaciju. 
• Idite u krevet najkasnije do 22:30: Prema teoriji kineske medicine, tijelo počinje prerađivati ​​toksine oko 23 sata, pa želite zaspati prije nego što to počne. 

Kao što uvijek govorim svojim pacijentima: 'Imate priliku preuzeti kontrolu nad svojom zdravstvenom sudbinom, stoga birajte mudro.'