Možda će vam trebati laboratorijski testovi da biste odredili što je detox za vas

Kao doktor kineske medicine, uvijek tražim načine kako doći Toksini iz mog života . Bilo da se radi o proizvodima za njegu kože, čista jedenje , ili plastika, na zdravlje utječe na način života. I, u našem trenutnom društvu, izloženi smo nezdravoj količini kemikalija tijekom našeg života, a vjerujem da na kraju uzimaju danak na našem tijelu. 

Nutrigenomics je aspekt epigenetike koja integrira genomsku znanost s prehranom i drugim čimbenicima okoliša, poput pušenja cigareta, konzumacije alkohola i vježbanja. Svatko od nas nosi nacrt, ako hoćete u svom genetskom kodu koji signalizira naše tijelo da izrazi genetske varijacije.

To znači da proučavanjem vašeg pojedinačnog genetskog koda možete pomoći svom tijelu da minimizira nepovoljne genetske izraze, poput kronične bolesti. 

Iako su naši geni temeljni za određivanje ekspresije i funkcije, ono što stavljamo u usta izravno utječe na stupanj u kojem se izražavaju određeni geni. 

To pojedincu daje određenu moć nad njihovom genetskom ekspresijom. Ali prvo, morate razumjeti svoje gene i epigenetiku. 

anđeo broj 113

Znanost o epigenetici

Iako većina ljudi možda ne zna osnovu epigenetike, ona igra veliku ulogu u načinu na koji naša okolina oblikuje našu genetsku ekspresiju. Naše okruženje, osim starenja općenito, trenutno stvara promjene u našem genetskom kodu koji nas može učiniti osjetljivijim na starenje i bolest. 

Ovi izrazi promjena uključeni su u koncept epigenetike. Epigenetika je definirana kao nasljedna promjena u genetskoj ekspresiji, što u osnovi znači usredotočiti se na gene koji se mogu uključiti ili isključiti. Epigenetika ne mijenja DNK slijed, već su Promijenite način izražavanja gena 1 . Srećom, epigenetske promjene su reverzibilne i na to mogu utjecati promjene u prehrani. 

Životni i okolišni čimbenici poput prehrane, vježbanja i pušenja mogu nanijeti ozbiljnu štetu epigenomu. Iako epigenom može puno izdržati, istraživanje sugerira da je naš moderni život možda Stvaranje više kvara 2 u genetskoj ekspresiji. 

Dakle, kako možemo utjecati na našu epigenetiku na bolje zdravlje? Ovdje dolazi detoksikacija.

Zašto trebate pronaći pravi detoks za svoje gene

Detoksiranje je proces uklanjanja štetne i upalne hrane iz naše prehrane u korist zdravih. Međutim, ne postoji pristup veličine. Naša tijela različito obrađuju toksine, što može utvrditi koliko bi detoks mogao biti učinkovit. 

Nikad ne znate što se događa u tijelu ako ne testirate. Znam to jer sam godinama radio pogrešan detoks za svoje gene. Kad sam vodio laboratorijski rad na sebi, iznenadio sam se kad sam otkrio da imam jednu od najviših razina više toksina koje je laboratorij ikad vidio, iako sam slijedio izuzetno čist način života, jeo organsku hranu i koristio prirodne ljepote. 

Objašnjenje za sve to se svelo na način na koji su moji geni obrađivali toksine i kako nisam učinio pravi detoks za svoje specifične genetske potrebe.

Kako pronaći dobar detoks za svoje gene

Kao stručnjak za funkcionalnu medicinu i stručnjak za detoks slijedim određeni protokol pri radu s klijentom. Obično prolazim kroz njihove sirove genetske podatke i pogledam različita područja detoksa: plijesan, teški metali, toksini za okoliš i hormoni. To pomaže utvrditi najbolji način detoksikacije za svoje gene.

Osim što gledam genetske podatke, pokrećem laboratorijske testove kako bih provjerio toksine okoliša i koliko dobro metaboliziraju hormone. To mi pomaže da odlučim koju hranu treba ugraditi ili smanjiti, a koje dodatke koristiti u svom detoks planu. 

Korištenje različitih alata koje imamo na raspolaganju možete nam uštedjeti novac, a ne kasnije, a ne kasnije. Ovi laboratoriji pomažu nam da stvorimo prilagođeni detoks na temelju genetskih potreba svakog pojedinca. Nije mogao biti personaliziraniji od toga! 

Vrhunski savjeti za detoksikaciju

Iako potičem svoje klijente da dovrše detoks koji je prilagođen njihovim individualnim potrebama, postoje neki savjeti koje svi mogu ugraditi:

Hrana za promicanje detoksikacije:

• Križano povrće :: Brokul, kale, karfiol, klice brokule, bok choy
• Zeleni čaj :: Moj omiljeni izvor toga je Matcha.
• Bobice :: maline, borovnice, jagode, guske

Zdrave navike za podršku detoksikaciji:

• Povremeni post :: To će pomoći 'uključivanju' gena koji ubrzavaju detoksikaciju u tijelu.
• Hidratacija :: Obavezno konzumirajte najmanje pola tjelesne težine u kilogramima u unci vode.
• Provjerite razinu stresa: Moj omiljeni alat za to je praćenje moje otkucaje srca i varijabilnosti otkucaja srca (HRV). HRV je mjerenje koje može pomoći u određivanju načina na koji vaše tijelo upravlja stresorima. Kad je vaše tijelo pod stresom, neće dodijeliti resurse za detoks. 
• Doći do kreveta najkasnije do 10:30: Prema teoriji kineske medicine, tijelo počinje obrađivati ​​toksine oko 23:00, tako da želite spavati prije nego što započne. 

Kao što uvijek kažem svojim pacijentima, 'imate priliku preuzeti kontrolu nad svojom zdravstvenom sudbinom, pa mudro odaberite.'

leo ljubav danas