Menopauza može biti osnažujuća, ali gdje početi? Uvidi liječnika

Menopauza više nije takav tabu razgovor. Naleti vrućine, promjene raspoloženja, noćno znojenje - ovdje smo da razgovaramo o tome svi toga. Jer kada žene dobiju podršku koja im je potrebna usred hormonalnih promjena, mogu ponovno napisati pozitivniju i poticajniju priču. Perimenopauza i menopauza mogu biti poglavlje osnaživanja koje mijenja život, pa kako da tamo stignemo?

Novo razumijevanje menopauze

Kako bismo saznali više, povezali smo se s Pamela Banks, M.D. , MPH, nacionalno priznata liječnica i znanstvenica te stručnjakinja za zdravlje žena iza njen život STAGES™ tvrtke Solaray, inovativna nova linija dodataka prehrani koja podržava svaku fazu ženskog hormonskog putovanja.

'Od njege kože i kose do meno-mode, ovo razdoblje života starije od 50 konačno počinje uživati ​​u vremenu provedenom na suncu', kaže dr. Pamela. 'Stereotipnu viziju menopauze kao vremena pada i borbe sada zamjenjuju žene koje predstavljaju primjer robusnog, živahnog života ponovnog otkrivanja [s] mogućnošću stvaranja nove radosti u svojim životima.'

znak 4. listopada

Prema dr. Pameli, 6000 žena u SAD-u svaki dan uđe u menopauzu. Ona vidi kako žene generacije X sve glasnije govore o svojim potrebama u perimenopauzi kako im se menstrualni ciklusi počinju postupno gasiti. Boomers, s druge strane, kreću se u godine postmenopauze i odlučno traže načine za optimizaciju zdravstvenog razdoblja i dugovječnosti. Menopauza je oduvijek bila definirana valunzima i drugim neugodnostima - ali taj se scenarij mijenja.

Znakovi perimenopauze i menopauze

Ipak, fizičke, mentalne i emocionalne promjene koje dolaze s perimenopauzom i menopauzom i dalje su važan aspekt osnaživanja.

Prema dr. Pameli, perimenopauza je noviji pojam koji opisuje 10-tak godina prije početka menopauze (dok ženski spolni hormoni polako odvikavaju). Može započeti već u našim kasnim 30-ima i završiti oko 52. godine, kad počinje menopauza. 'Tijekom [perimenopauze] žene često doživljavaju napade tjeskobe jer razine estrogena postaju nestalnije.' Ona također navodi neredovite menstrualne cikluse, valunge i probleme sa snom kao uobičajene znakove perimenopauze.

Mnoga od tih iskustava nastavljaju se tijekom menopauze, zajedno s promjenama libida, suhoćom vagine, erupcijama na koži, stanjivanjem kose i zadebljanjem struka. Ova faza života svakako dolazi sa svojim izazovima, ali jedna jednostavna stvar može učiniti razliku: osjećaj podrške.

ljubavna linija dlan

Posjedujte svoju pozornicu

'The njen život FAZE linija proizvoda rođena je kolektivnom spoznajom Solaray tim da je ono što je ženama doista potrebno bio holistički, sveobuhvatan pristup njihovom cjelokupnom hormonskom putu', objašnjava dr. Pamela. Kao takva, linija nudi formulu za svako doba ženskog života - uključujući PMS i menstruacija , Perimenopauza , Menopauza , Postmenopauza , pa čak i a Libido formula za podršku svim fazama.*

'The njen život FAZE Perimenopauza i Menopauza proizvodi su formulirani kako bi odgovorili na jedinstvene izazove svake od njih,' kaže dr. Pamela. Crni kohoš, viteks i šafran uključeni su u formulu za perimenopauzu kako bi podržali zdrav ciklus, raspoloženje, san, valove vrućine i noćno znojenje.†‡* Formula za menopauzu podržava valove vrućine, noćno znojenje, regulaciju tjelesne težine, zdravlje štitnjače, energiju i više s mješavinom crnog kohoša, zelenog čaja, šafrana i ekstrakta naranče.*§ I bez brige, oba su laboratorijski provjerena i proizvedena bez hormona, soje i glutena.

Prema dr. Pameli, 'Žene se žele osjećati osnaženo tijekom perimenopauze i faze menopauze.' Prvo i najvažnije, to znači da se osjećaju opremljeni odgovoriti na potrebe svog tijela koje se mijenja. 'Danas je novi dan osnaživanja gdje se potrebe žena sada priznaju i rješavaju', kaže dr. Pamela.

Govoreći o osnaživanju

Iako je u redu (i ohrabreno!) osjećati se osnaženo u vezi sa svakom hormonskom prekretnicom – stvari nisu uvijek bile takve. 'Povijest ženskog zdravlja ispunjena je desetljećima starim pričama punim mitova i nesporazuma o hormonskom putu žene', opisuje dr. Pamela. 'Žene su otpisane kao lude, glumačke i nedostojne temeljitog razumijevanja njihove fiziologije i mentalnog zdravlja.'

29. siječnja horoskopski znak

Srećom, sada živimo u eri u kojoj istraživanje zdravlja žena i znanstveno utemeljeno razumijevanje naših spolnih hormona postaje nova norma. Zapravo, njen život FAZE linija izravna je posljedica toga. Ovi dodaci su jedan jednostavan način na koji se žene mogu početi osjećati osnaženo, ali u konačnici, osnaživanje je cijeli stil života.

Na primjer, dr. Pamela napominje važnost održavanja veze s obitelji i prijateljima od 40. godine nadalje. 'Studije su pokazale da je socijalna povezanost najbolji prediktor za sreću i opće dobro u dobi.'

Ona također potiče žene da žive životom sa svrhom; ponovno otkriti sebe osobno i profesionalno tijekom ovih faza života. Briga o sebi, meditacija, samorefleksija, igra, tjelovježba, čista i ukusna prehrana, upravljanje stresom i kvalitetan san također čine njezin popis praksi osnaživanja. Nema previše.

*Ove izjave nisu ocijenjene od strane Uprave za hranu i lijekove. Ovi proizvodi nisu namijenjeni dijagnosticiranju, liječenju ili prevenciji bilo koje bolesti. Iako ovi proizvodi nisu dizajnirani za rješavanje svih ovdje spomenutih problema, oni pružaju snažnu podršku za ove životne faze.