Mantre za smirivanje uma i duše i trenutno ublažavanje stresa
Problematičan život, nebrojene obveze i stalni zahtjevi koje sami sebi postavljamo mogu nas naljutiti, iznervirati i izrazito naglasiti. Puno radimo na automatu i možemo postati netko tko ne želimo biti. Kad to shvatimo, možda je prekasno, a već smo izgubili voljene osobe koje nisu dužne podnositi takvu situaciju.
Jednostavan način za promjenu ove situacije je reprogramirajući naš um . Za to postoje mantre. Kad razmišljamo o mantri, obično pomislimo na fraze koje je teško zapamtiti i koje obično proizvode samo zvukove bez puno izravnog značenja. Ipak, u stvarnosti, bilo koja fraza izrečena u ponavljanju kako biste uvježbali svoj um može se smatrati mantrom. Na temelju toga razdvojili smo neke mantre koje si možete reći kad god je potrebno i na taj način gotovo trenutno počinju imati mirniji život i bez većih promjena. Napokon, istrenirani um počinje reagirati onako kako namjeravate, a ne automatski, što se obično događa.
Ne mogu sve kontrolirati.
Veliki dio razloga koji nas shvaćaju ozbiljno je naša pretjerana želja da se brinemo o svemu. To je stari zagrljaj svijeta. Svjesnost da ne možete računati na sve što želite ili čak trebate je presudno za uklanjanje stresa. Ne pokrivajte se toliko, i radite ono što vaše tijelo i um dopuštaju.
Imam vremena.
To neprestano ponavljamo svima i svačemu, jer ne možemo stati u toliko obveza i zadataka 24 sata dnevno. Međutim, činimo mnoge nepotrebne stvari i na kraju propuštamo važne događaje, pa čak i držimo se podalje od voljenih. Nađite vremena za ono što je dobro za vas.
Ne osuđujem i ne kritiziram nikoga drugog.
Ovo može biti teška vježba, ali je izuzetno potrebna. Prestanite toliko primjećivati druge i želite da se ponašaju, razmišljaju, pa čak i oblače poput vas. To stvara unutarnju konkurenciju i generaciju očekivanja koja se nikada neće ispuniti. To je čisti stres!
Posvetit ću se onome što je važno.
Davanje stvarnoj važnosti stvarima najbolji je način za život. Ne pridajte previše važnosti onome što vam nije potrebno, a još manje zanemarujte stvari koje trebaju vašu stvarnu pažnju. Naučite biti pronicljivi da biste razumjeli što zahtijeva više brige, a što nije vrijedno vašeg vremena.
Strpljiv sam
Svaki put kad osjetite da vas je nešto zahvatilo, duboko zapamtite i ponovite se onoliko puta koliko je gore potrebno. Strpljenje je poput mišića koji treba vježbati. Vjerujte da možete biti puno tolerantniji nego što mislite.
18. lipnja zodijak
Dao sam sve od sebe.
Uvijek naplaćujemo više nego što bismo sami sebi trebali. Kad god završite zadatak, ponovite sebi da ste učinili najbolje što ste mogli i posvetili se koliko ste mogli. Ne ponašajte se kao da uvijek morate biti bolji nego što već jeste.
Podijelite Sa Svojim Prijateljima:
