Košara protiv plave pregače: nefiltrirana usporedba holističkog nutricionista

Kao holistički nutricionist, brzo sam naučio da pripremanje zdravih obroka mnogima može biti teško. Nije da moji klijenti nemaju željeti jesti zdravije, to je da ne mogu naći vremena za kupovinu namirnica i pripremu i kuhanje obroka (da ne spominjemo da obavljaju sve potrebno za čišćenje kuhinje). Zato usluge dostave obroka brzo je postao trik koji mijenja igru ​​za svakoga tko želi započeti sa zdravom prehranom.

Naravno, tada dolazi paradoks izbora. Da suzimo stvari, usporedimo dvije najpopularnije opcije dostave zdravih obroka: Košara za sunčanje u odnosu na Plava pregača .

Što je Plava pregača?

Plava pregača je usluga dostave obroka s paketima obroka, predjelima gotovim za kuhanje i opcijama grijanja i jela. Kada se prijavite, odlučit ćete koju vrstu plana obroka želite i odabrati iz robusnog jelovnika koji će zadovoljiti brojne prehrambene preferencije.

Iako nije potpuno organski, tvrtka koristi organske sastojke s certifikatom USDA-e kad god je to moguće i ima visoke standarde održivosti.

značenje 919

Što je Sunbasket?

Košara za sunčanje je dostava organskih obroka usluga s puno raznolikosti. Kao Plava pregača , Košara za sunčanje nudi i pakete obroka i obroke za grijanje i jelo, ali ne možete miješati i spajati vrste obroka u jednoj kutiji — morate se posvetiti jednom ili drugom.

Košara za sunčanje kaže da je njegova misija 'osnažiti ljude da žive svoj najzdraviji život, počevši od onoga što im je na rašljama'.

Košar za sunčanje u odnosu na plavu pregaču: prednosti i mane

Plava pregača

Prednosti:

• Redovito rotirajući jelovnik
• Životinjske bjelančevine humanog podrijetla
• Niskokalorične i vegetarijanske opcije
• Može miješati i spajati setove obroka i grijati i jesti obroke u jednoj kutiji
• Niža cijena

Protiv:

• Vrlo ograničen prehrambeni smještaj
• Nedostatak transparentnosti sastojaka
• Ograničeni organski sastojci
• Obroci podgri-i-jedi dostupni su samo kao dodaci

Košara za sunčanje

Prednosti:

• Organski proizvodi i visokokvalitetni sastojci
• Nekoliko planova prehrane na izbor
• Dostupne opcije bez glutena
• Može odabrati određene dane isporuke
• Mnoštvo dodatnih proteinskih opcija

Protiv:

• Visoka početna cijena po porciji
• Ne možete kombinirati vrste obroka u jednoj kutiji
• Manje raznolikosti od drugih usluga dostave obroka

Sunbasket protiv Blue Apron: Opcije izbornika

Opcije izbornika Blue Apron

Plava pregača ima tri glavna plana obroka: Signature ili 'Chef's Favorites', Vegetarijanski (predjela bez mesa) i Wellness ('recepti odobreni od strane nutricionista'). Postoji nekoliko dodatnih opcija, kao što su obiteljski obroci i 'Fast & Easy', koji uključuje i opcije brze pripreme i opcije grijanja i jela.

Plan obroka koji odaberete odredit će koji će vam jelovnici biti predloženi svaki tjedan, ali obično možete birati između najmanje 70 obroka.

Jelovnici se mijenjaju svaki tjedan, a odjednom možete pregledati obroke za otprilike mjesec dana. To vam olakšava biti ispred planiranja obroka i vidjeti što se sprema.

Kada je kuhinja u pitanju, Plava pregača nudi puno raznolikosti—imat ćete opcije poput purećih mesnih okruglica na vijetnamski način, lososa začinjenog cajunom ili tradicionalnijih američkih jela.

Redovni planovi uključuju samo predjela, ali uz dodatnu cijenu možete dodati namirnice za doručak, juhe, dodatne proteine, obroke zagrijati i pojesti, salate i deserte.

Opcije izbornika za sunčanje

Košara za sunčanje djeluje malo drugačije od drugih službi za dostavu obroka. Umjesto odvojenih planova obroka, postoji samo jedan tjedni jelovnik koji uključuje sve obroke za tjedan.

Jelovnik se mijenja tjedno, a možete vidjeti obroke za dva tjedna unaprijed kako biste mogli isplanirati dio svog mjeseca. Potpuni jelovnik ima oko 30 do 40 opcija paketa obroka i 10 podgrijanih i jedi (ili 'svježih i spremnih') obroka tjedno.

Uz glavna predjela, imat ćete pristup dodatnim tržišnim artiklima, kao što su doručak, lagani ručkovi za grijanje i jelo, mesni delikatesi, svježe tjestenine, umaci i dodatni proteini.

Većina tržišnih artikala je prilično ograničena—ima ih samo nekoliko od svake vrste—ali dodaci proteini su tu gdje Košara za sunčanje stvarno blista. Možete dodati organski filet mignon, organski tofu, pa čak i neke suhomesnate opcije, poput pršuta i dimljenog lososa.

Sunbasket vs. Blue Apron: prehrambene preferencije

Blue Apron alergije i preferencije u prehrani

Obroci Blue Aprona pokrivaju osnovne postavke, kao što su vegetarijanac , s niskim udjelom ugljikohidrata i s malo kalorija—ali nema puno opcija za restriktivnije dijete. Ne postoje posebni planovi prehrane izvan vegetarijanstva, niti postoje certificirani obroci bez glutena.

Plava pregača ne nudi specifična jela pogodna za alergičare, tako da svatko s teškim alergijama treba potražiti negdje drugdje.

Ako se odlučite za setove obroka, imate određenu slobodu sami eliminirati sastojke kada kuhate jelo, ali ne možete napraviti zamjene na web-mjestu kako biste obrok prilagodili svojim željama.

Alergije na sunčanicu i preferencije u prehrani

Prilikom prijave na pretplatu možete odrediti pridržavate li se jedne od osam navedenih dijeta. Odabir plana prehrane suzit će vam jelovnik, ali ne postoje zasebni jelovnici za svakoga.

• paleo
• Bez glutena
• Vegetarijanac
• Peskatarski
• Mediteran
• Prijatelj dijabetesa
• Osviješten o ugljikohidratima
• Keto-prijateljski

Vrijedno je napomenuti da, dok Plava pregača omogućuje odabir više planova obroka, možete odabrati samo jednu prehrambenu preferenciju Košara za sunčanje . Dakle, ne možete odabrati bez glutena i vegetarijanac. Umjesto toga, morat ćete odabrati koji je najvažniji i potom sami suziti izbor obroka.

Sunbasket nasuprot Blue Apron: sastojci i održivost

Blue Apron sastojci i održivost

Nutritivni profili obroka uvelike variraju ovisno o tome koji odaberete. Nema sveobuhvatnog fokusa na kalorije ili makronaredbe ni u jednom od planova obroka, ali svaki tjedan Plava pregača nudi stavke jelovnika s 600 ili manje kalorija.

Što se tiče kvalitete sastojaka i izvora, ovdje nema velike količine transparentnosti. Plava pregača kaže da je predan kvalitetnim sastojcima i podržava poljoprivrednike koji koriste održive poljoprivredne prakse, ali ne postoji pravi način da se prati proces proizvodnje.

Iako tvrtka koristi organske sastojke s certifikatom USDA, ne označava ih izričito.

Plava pregača ipak ima službenu politiku dobrobiti životinja. Drugim riječima, ne nabavlja meso iz koncentrirane hrane za životinje (CAFO)—pa je to plus, čak i ako meso nije organsko ili hranjeno travom.

Tvrtka se fokusira na održivost korištenjem ambalaže koja se može reciklirati u 85 % u odnosu na težinu. Dok se većina ambalaže može reciklirati kod kuće, možda ćete morati posjetiti centre za recikliranje za neke vrste plastike, kao što su vrećice za proizvode.

Sastojci za sunčanje i održivost

Makronaredbe, kalorije i druge hranjive tvari uvelike variraju između obroka, ali svi su vidljivi na Košara za sunčanje web mjesto i vaše tjedne kartice s receptima.

Košara za sunčanje je vrlo fokusiran na kvalitetu sastojaka, što cijenim kao nutricionist. Ne radi se samo o kalorijama i makroraspadu, već o tome koliko je hrana hranjiva i kvalitetna.

Tvrtka je certificirani organski rukovatelj, što znači da ima certifikat za rukovanje organskim sastojcima u skladu s nacionalnim organskim standardima. Proizvodi su organski 98% vremena i ako iz nekog razloga organske opcije nisu dostupne, bit ćete unaprijed obaviješteni.

Svo meso ne sadrži antibiotike i hormone, a 100% piletine, puretine i svinjetine dolazi s etički vođenih obiteljskih farmi. Govedina se uzgaja na pašnjacima, a plodovi mora odgovorno se nabave.

Košara za sunčanje nudi mješavinu morskih plodova ulovljenih u divljini i uzgojenih na farmama, ali radi s eko-certificiranim ribarstvom kako bi se osigurala održivost i minimalna šteta za okoliš.

Sva ambalaža se može reciklirati, ponovno koristiti, reciklirati ili kompostirati. Na primjer, punjenje od isjeckanog papira napravljeno je od 100% recikliranog papira.

Sunbasket naspram Blue Apron: cijene i opcije pretplate

Blue Apron cijene i opcije pretplate

Kao i većina službi za dostavu obroka, Plava pregača posluje na temelju tjedne pretplate. Kada unesete svoj poštanski broj, vidjet ćete popis dostupnih isporuka, dajući određenu kontrolu nad time kada vaša kutija stiže.

Možete odabrati dva do pet obroka tjedno, te dvije ili četiri porcije po obroku. Ukupna cijena ovisi o tome koliko obroka dobijete svaki tjedan, ali se kreće od 8 do 12,49 USD po obroku. Dostava iznosi 11 USD, bez obzira na veličinu narudžbe.

Minimalna obveza su dva obroka tjedno (po dva obroka). Ovo košta 61 USD s dostavom. Maksimalno je pet obroka tjedno (četiri obroka svaki). To će vam koštati oko 171 USD tjedno.

Dodaci se naplaćuju po narudžbi. Na primjer, u vrijeme pisanja ovog teksta, u svoju kutiju možete dodati tucet kolačića s borovnicama za oko 23 USD ili dvije porcije juhe od pečenog krumpira za 18 USD.

Kao Košara za sunčanje , i druge usluge dostave obroka, možete preskočiti, pauzirati ili otkazati svoju pretplatu u bilo kojem trenutku tako da se prijavite na svoj račun i uredite svoje postavke.

Cijene i opcije pretplate na Sunbasket

Baš kao Plava pregača , sa Košara za sunčanje možete odabrati dvije do pet večera tjedno i dvije ili četiri porcije po obroku. Cijena varira ovisno o vašoj predanosti. Dva obroka tjedno bit će najskuplji trošak po obroku, a pet obroka tjedno najniži.

Kompleti obroka počinju od 11,49 USD po porciji, a obroci za grijanje i jelo nešto su jeftiniji, počevši od 10 USD po porciji. Cijene dodataka uvelike variraju jer su artikli toliko različiti, ali možete dodati koliko god želite ili ništa. Dostava je 8 dolara.

Kutije se isporučuju tjedno, a pretplatu možete pauzirati, preskočiti ili otkazati bilo kada putem svog mrežnog računa. Većina kupaca može odabrati određeni dan dostave između nedjelje i četvrtka, ali vaše mogućnosti mogu biti ograničene ovisno o tome gdje živite.

Sunbasket protiv Blue Apron: Naša presuda

Plava pregača i Košara za sunčanje slični su na mnogo načina, ali imaju neke značajne razlike.

30. srpnja znak

Ako tražite jeftiniju opciju, a ne slijedite određeni plan prehrane, Plava pregača je bolji izbor. Uz neka jela morat ćete se odreći organskih sastojaka, ali dobit ćete puno raznolikosti.

Ako su vam organski sastojci važni i u redu je platiti malo više, prihvatite ih Košara za sunčanje . Također je bolja opcija za one s prehrambenim ograničenjima.

Ovdje je pregled onoga što možete očekivati ​​od svake usluge dostave obroka.

PITANJA:

Za ponijeti

Pri usporedbi Košara za sunčanje u odnosu na Plava pregača , Košara za sunčanje ima prednost kada su u pitanju prehrambena ograničenja i kvaliteta sastojaka. Tvrtka koristi više organskih proizvoda i kvalitetnijeg mesa te može prihvatiti specijaliziraniju prehranu. S druge strane, Plava pregača pristupačniji je i nudi puno raznolikosti.

Dvije sjajne opcije, nije iznenađenje Plava pregača i Košara za sunčanje oba su predstavljena u našem pregledu najboljih Usluge dostave mediteranskih jela , stil prehrane povezan s poboljšano zdravlje srca 1 , povećana dugovječnost 2 i smanjenje rizika od Dijabetes tipa 2 3 , Alzheimer 4 ' s 4 , depresija 5 , i metabolični sindrom 6 .