Koje su prednosti pijenja medene vode? Stručnjaci su teže

Topla voda s limunom popularno je jutarnje piće za podupiranje probave, hidratacije i zdrave kože. Neki će čak dodati med u jutro u napitak za dodatnu slatkoću. Ispada da, međutim, topla voda s medom - održavanje limuna - može imati i neka korisna svojstva. 

Najčešće ljudi posegnu za medom vodom kad se nađe prehlada. Iako je možda umirujuće za bolna grla I drugi simptomi nalik hladnoći, je li to stvarni lijek?

Registrirani dijetetičari i ayurvedski stručnjaci dijele svoja mišljenja o toj temi. 

Koje su prednosti medonosne vode? 

Med se tradicionalno koristi kako bi se pomoglo u upravljanju sve, od simptoma prehlade do opeklina, registriranog dijetetičara Integracije Ayanwola, MPH, R.D., L.D. , kaže MBG. 'Upotreba med u različitim metodologijama iscjeljenja 1 može se pripisati njegovom antimikrobni 2 , Antibakterijska i protuupalna svojstva, 'kaže ona.' Međutim, malo se zna o Medenoj učinkovitosti u borbi protiv prehlade. ' 

Upravljanje simptomima prehlade 

U jednoj studiji iz 2018. godine djeca s gornjim dišnim infekcijama dobile su 2 žličice meda prije spavanja. U usporedbi s placebom, med je uspio smanjiti kašalj i poboljšati san kod djece starije od 2 godine. U ranijoj studiji, meda je čak otkriveno učinkovitiji u ublažavanju simptoma obične prehlade od lijeka protiv kašlja 3 . 

432 anđeoski broj što znači

Antioksidacijska svojstva

Zajedno s umirujućim svojstvima, med je također u velikoj mjeri antioksidanti , koji pomažu u smanjenju oksidativnog stresa koji je na tijelu donio slobodnim radikalima, objašnjava Ayanwola. 'Kroz ovaj mehanizam, med može pridonijeti jačanju našeg imunološkog sustava i potencijalno bi mogao skratiti duljinu prehlade', kaže ona. 

Na temelju gornjih informacija, med može biti u mogućnosti upravljati simptomima prehlade i podržati imunološko funkcioniranje, ali potrebno je više istraživanja. Dodavanje vode medu možda nije važno, registrirani dijetetičar Mascha Davis, MPH, RDN , kaže.

U stvari, za one koji slijede ayurvedska praksa , voda bi trebala ne biti dodan. Liječnik i ayurvedski stručnjak  Avanti Kumar-Singh, M.D. Objašnjava da se med uvijek treba uzimati na sobnoj temperaturi, pod ayurvedskom medicinom, kako bi se izbjeglo promjenu njegove kemijske strukture.

Neka trenutna istraživanja podržavaju i strategiju meda sobne temperature, također: jedno istraživanje sugerira da jedete med ili ga skladištenje duljeg vremenskog razdoblja može Povećajte količinu HMG -a 4 (hidroksimetilfurfural), koji mogu imati štetne učinke na miševe, pčele i ljude zbog metabolita nizvodno.

potpisati 25. svibnja

Međutim, ako ne pratite ayurvedske prakse, dodavanje meda u vodu sigurno ne može naštetiti. Kombinacija osigurava da osoba ostane hidrirana, a isto tako dobiva sve prednosti meda. 

Je li vrsta meda bitna? 

Kvaliteta, izvor i prehrambeni sadržaj mogu se razlikovati među tipovima meda. 

'Sirove i tamne sorte meda imaju veću koncentraciju antioksidanata', kaže Ayanwola, što može pridonijeti zdravom imunološkom sustavu. 

9. travnja zodijak

Što se tiče raznolikosti, kaže Davis Suđenje 5 i Manuka med 6 proučavani su zbog svojih antibakterijskih svojstava i obično se koriste u tradicionalnoj medicini. 

Postoje li prednosti dodavanja limuna u mednu vodu?

Limuni su dobar izvor Vitamin C, koji poznaje imunološke beneficije . 'Većina hladnih oboljelih odlučuje dodati limun u svoju toplu medenu vodu iz tog razloga', kaže Ayanwola. Međutim, 1 uncu limunovog soka sadrži samo 22% dnevnog preporučenog unosa za vitamin C. 

Bilo kako bilo, dodavanje limuna je dobar način za okus medene vode, kaže ona. 'Ostali predmeti koje treba razmotriti dodavanje u vašu mednu vodu su svježe bilje, poput ružmarina ili timijana - koje također imaju antivirusna svojstva 7 - ili svježi đumbir za okus i upale u grlo. ' 

Sažetak