Kako zaustaviti kihanje + što ga uopće uzrokuje

Bez obzira na to je li vaše prepoznatljivo kihanje visoko i nježno ili veliko trubenje, svi to radimo. Ali što je zapravo kihanje? 'Kihanje je pametan (i dramatičan) način vašeg tijela da izbaci klice, prašinu, životinjsku dlaku, iritante ili zagađivače nakupljene u nosnoj sluznici', kaže Sarah Villafranco, M.D. 'Uglavnom, to je znak da vaše tijelo radi svoje riješiti se alergena ili iritansa.' 

Drugim riječima, kihanje je bezopasno.

Dakle, ako tražite trikove kako svesti kihanje na minimum, odredili smo najčešće uzroke i zaokružili najbolje kućne lijekove.

10 stvari koje vas tjeraju na kihanje

Postoji poduži popis okidača kihanja, a različiti lijekovi namijenjeni su rješavanju različitih uzroka. Evo kratkog i prljavog pregleda najvjerojatnijih osumnjičenika koji stoje iza toga željeti :

• Sezonske alergije
• Prašina, perut, zagađivači i iritanti
• Pelud
• Kalup
• Parfem
• Sintetički miris
• Jarka svjetla
• Začinjena hrana
• Infekcija
• Nasljedna predispozicija

11 načina da prestanete kihati

Imajte na umu da kihanje nije loša stvar, a jedno je vrijeme ukazivalo na čvrstu konstituciju. 'Stari Grci i Rimljani vidjeli su kihanje kao znak dobrog zdravlja i na kihanje su odgovarali izrazom 'Neka vas Jupiter blagoslovi'', kaže Villafranco.

U rijetkim slučajevima, pretjerano i ponavljajuće kihanje može biti znak nečeg ozbiljnijeg, poput kroničnog profesionalna izloženost iritansima ili određene vrste epilepsije.' Ako ste zabrinuti zbog količine kihanja, raspitajte se o tome sa svojim liječnikom. U suprotnom, isprobajte ove savjete:

Liječite sezonske alergije

Ako je vaše neprekidno kihanje popraćeno svrbežom u očima, nadraženim nosom i/ili suznim očima, dobro je da imate posla s alergijskim kihanjem. Srećom, 'Kihanje zbog alergije su vrlo izlječive ,' kaže Benjamin C. Tweel, M.D. ORL u bolnici Mount Sinai. Kaže da je izbjegavanje okidača najbolje, iako nije uvijek lako (ili moguće) izbjeći pelud, prašinu, plijesan, trave ili druge uobičajene alergene iz okoliša. U tom slučaju, 'oralni antihistaminici druge generacije općenito su vrlo učinkoviti za alergijske simptome, uključujući kihanje.' Tweel također predlaže topikalne antihistaminike poput sprejeva za nos ili čak injekcija protiv alergija.

Naučite (i izbjegavajte) svoje okidače

Obratite pozornost na svoju okolinu sljedeći put kad kihnete i vidite možete li identificirati okidač. Prolazite li pokraj pulta s parfemima, jedete nešto ljuto ili izlazite na jarko prirodno svjetlo? Mazite li psa ili mačku ili mijenjate posteljinu? Određivanjem uzroka možete poduzeti korake za smanjenje izloženosti na minimum.

Nosite sunčane naočale

Neki ljudi imaju genetsku predispoziciju za kihanje kao odgovor na iznenadnu izloženost jakom svjetlu, također poznatom kao ACHOO sindrom 1 (Sindrom prisilnog helio-oftalmičkog ispada autosomno dominantnog)—da, to je prava stvar. Dok stručnjaci ne razumiju u potpunosti uzrok ovog stanja, ono možda ima veze s pretjeranom stimulacijom vizualnog korteksa u mozgu, što može aktivirati sekundarni somatosenzorni korteks i izazvati kihanje 2 .

Jednostavno rješenje? Stavite šešir s obodom ili neke polarizirane sjenila prije nego što izađete van—dobar savjet za zaštitu zdravlje očiju , također.

Uključite ovlaživač zraka

Ovlaživači zraka posebno su korisni ako je vaše kihanje povezano s alergijom. Povećanje vlažnosti zraka kod kuće može pomoći u smanjenju simptoma alergije, uključujući kihanje. Samo pazi da održavaš odgovarajuće razine vlažnosti .

Probajte refleksologiju

Refleksologija stopala može pomoći u ublažavanju stresa, što može umanjiti ozbiljnost simptoma alergije. Pokušajte palcem ili kažiprstom pritisnuti i držati jagodice nožnih prstiju pet sekundi.

Uzmite više vitamina C

Vitamin C je antihistaminik i antioksidans, a postoji dokaz 3 da može podržati imunološki sustav. Teoretski, dobivanje malo više vitamina C u vašoj prehrani više citrusnog voća i povrća moglo bi pomoći u smanjenju kihanja.

23. rujna astrološki znak

Isprobajte trik iz starog crtića

Kihanje je jedan od naših poluautonomnih refleksa, što znači da imamo određenu razinu kontrole nad njim. Ipak, 'nemojte pokušavati spriječiti kihanje', upozorava Tweel. Stiskanje nosnica kako biste zaustavili kihanje može stvoriti vrlo visok tlak u nosnoj šupljini. Tweel kaže da postoje izvještaji o ovom nakupljanju koje dovodi do disekcije aorte, gubitka sluha, krvnih ugrušaka oko mozga, pneumocefalusa, krvarenja u mrežnici i prijeloma rebara. 

Srećom, 'postoji jedan sjajan način za suzbijanje refleksa kihanja ako osjetite da dolazi', kaže on. To je stari trik s 'prstom pod nos' iz crtića—pokušajte pritisnuti kolumelu, pregradu između nosnica—pritiskom u smjeru gore-natrag horizontalnim kažiprstom.

Viknite 'Kiseli krastavci!'

Kolektivna mudrost kaže da je izgovaranje smiješne riječi kada osjetite zlokobno golicanje dovoljna distrakcija da spriječite kihanje prije nego što počne. Nema znanstvenih dokaza da djeluje, ali hej, vrijedi pokušati.

Ispuhni nos

Ovo je još jedan zdravorazumski lijek. Budući da kihamo kako bismo izbacili iritanse iz nosa, ispuhivanje nosa po potrebi moglo bi pomoći u zadržavanju željeti je u provjeri.

Koristite neti lonac

Ove smiješne male stvari koje izgledaju kao čajnik dizajnirane su za ispiranje nosnih prolaza nježnom fiziološkom otopinom. 'Nazalna irigacija kao što je ispiranje sinusa ili neti pot može pomoći u čišćenju sluzi ili alergijskih čestica koje se mogu nalaziti u nosu', kaže Tweel. Pokušajte koristiti neti pot jednom ili dva puta dnevno kako biste isprali nosne nadražaje i spriječili kihanje.

Izbjegavajte mirise

Ako osjećate posebno kihanje, odmorite se od mirisa - i sintetski i prirodni. Mirisni losioni, parfemi, sapuni, svijeće, difuzori, pa čak i deterdženti za pranje rublja može izazvati simptome alergije.

Za ponijeti

Povremeno kihanje zapravo nije velika stvar (i neka vas Jupiter blagoslovi). Ali ako vas muči kihanje, obratite pozornost na potencijalne okidače kako biste mogli isprobati jedan od najprikladnijih kućnih lijekova navedenih ovdje.