Kako spriječiti da ti tekstovi koji vas iznimno ometaju ukradu pozornost

Svi smo bili tamo: probudiš se, zdrobiš svoje jutarnja rutina , i posvetite se potpuno produktivnom radnom danu bez ometanja. A onda, odjednom, vaš telefon zazuji i te nepročitane tekstualne poruke počnu krasti vašu pažnju. 

25. dec zodijak

Tijekom a epizoda mindbodygreen podcasta s poduzetnikom Vino Thatcher , osnivač i suizvršni direktor mbg-a Jason Wachob nazvao je tekstualne poruke 'najgorim' za distrakciju—i slažemo se. Ali Wine ima nekoliko ideja kako se nositi s njima.

Kako prestati biti ometen tekstovima

Samo zato što ste se odlučili u potpunosti posvetiti jednom zadatku (kako Wine voli zvati ' monotasking ') ne znači da će vam svi ostali prestati slati poruke, kaže. Dakle, u tom slučaju možete odabrati jednu od dvije opcije. 

'Možete odlučiti da taj tekst postavite kao monotask i kažete: 'Zapisat ću ono što radim i uključit ću se u taj razgovor'', kaže Wine. 'Ili biste mogli reći 'Ne, nastavit ću obavljati monotasking ovu prezentaciju koju radim za posao, a odgovorit ću za tri sata od sada.'' 

Ključ oba scenarija je da izbjegavate obavljanje više zadataka istovremeno, što neurolozi kažu da zapravo može utjecati na kognitivnu funkciju — i najvjerojatnije će se osjećati neodoljivo.

okt 13 horoskopski znak

Vjerojatnost je da će uslijediti telefonski poziv ako je poruka hitna. Ako nije, Wine kaže da bi dobar prijatelj trebao poštovati vaš zakašnjeli odgovor, biti strpljiv s vama i cijeniti činjenicu da ste mu odlučili dati svoj puna pozornost kasnije. 

Za ponijeti

Ako je moguće isključiti telefon ili ga držati u drugoj prostoriji tijekom monotaskinga, onda je to prilično očito rješenje. Međutim, neki ljudi moraju držati svoje mobitele u blizini, bilo da primaju poziv tijekom dana ili da puštaju glazbu koja poboljšava koncentraciju. 

Ako je to slučaj i poruke neprestano stižu, odlučite hoćete li razgovor prepustiti monotazi ili ćete ga zakazati za neko drugo vrijeme.