Kako smanjiti nadutost u 5 minuta prema kineskoj medicini

Dok nitko ne želi osjećati otečen , neka su vremena posebno nezgodnija od drugih. Ako ste krenuli na društveni izlet, putujete avionom ili se spremate za veliki događaj, iznenadna nadutost može ozbiljno pokvariti vaše raspoloženje.

Često se može činiti kao da nema olakšanja na vidiku. Srećom, stručnjak za tradicionalnu kinesku medicinu i osnivač Lanshin Sandra Lanshin Chiu, L.Ac. , a njezin tim otkrio je jedan brzi lijek koji treba imati pri ruci, samo u slučaju da želite u najmanju ruku pobijediti nadutost. Evo što oni preporučuju.

Kako masirati trbuh da smanjite nadutost.

Odgovor: brza masaža trbuha za opuštanje digestija energije. Kako stručnjak objašnjava u Vodič za Instagram , “Nadutost i plin nelagoda je znak vašeg želuca Qi [koju opisuju kao vašu energiju za probavu] ne ide dobro.”

To bi moglo biti povezano s nečim što ste pojeli, popili ili nečim sasvim drugim. U svakom slučaju, Lanshin tim preporučuje masažom pozivanje na određene točke pritiska na trbuhu. Evo cijele rutine:

kolovoz 28 zodijak

Što će vam trebati:

• Ulje za tijelo za skliznuti.
• Dodatno: Masažer.

Kako da:

Udžbenik zahtijeva Lanshin masažer Acera , ali napominju da će vaša vlastita šaka raditi ako nemate alat pri ruci. Demonstracija također prikazuje svaki korak preko odjeće, ali ako želite možete masirati izravno na koži (ovo bi moglo biti lakše nego trljanje o tkaninu).

Ako se ipak odlučite masirati golu kožu, svakako je nanesite ulje za tijelo unaprijed. To će osigurati lako klizanje, sprječavajući povlačenje i nepotrebno crvenilo.

Jednom kada budete imali svoje ulje uključen i masažer (ili šaka) spreman, slijedite ove korake:

1. pritisnite: Pritisnite masažer u gornji središnji dio prsnog koša, gdje se počinje širiti. To mjesto se naziva akupunkturna točka Ren 12, za koju kažu da je poznata po jačanju probave i ublažavanju nadutosti, plinova i probavne nelagode.
2. Krug: Zatim kružite 30 puta u jednom smjeru. Neka pritisak bude nježan, ali ne previše lagan do mjesta gdje ga jedva osjetite.
3. Naličje: Promijenite smjer i ponovite.
4. Pomicati prema dolje: Nakon toga, pomaknite se do mjesta između Ren 12 i vašeg pupka—koje je poznato kao Ren 10.
5. Ponoviti: Ponovite 30 krugova u jednom smjeru, a zatim idite u drugom smjeru kao i prije.
6. Pomicati prema dolje: Nakon što ste stimulirali Ren 12 i 10, pomaknite se dva inča ispod pupka do Ren 6.
7. Ponoviti: Ponovno pomičite masažer u 30 krugova u svakom smjeru.
8. Konačni udarci prema dolje: Na kraju, pomaknite masažer od Ren 12 (gdje ste započeli) dolje do Ren 6 tri ili četiri puta.

Naravno, ova metoda neće biti idealna za svakoga, ali svakako je vrijedno isprobati sami. Čak i ako ne primijetite značajnu razliku odmah nakon toga, zasigurno ćete se osjećati opuštenije nego prije - nekoliko minuta posvećenih brizi o sebi nikada nije gubitak vremena.

Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Objava koju je podijelio LANSHIN ™ (@treatmentbylanshin)

Za ponijeti.

Iznenadna nadutost može biti frustrirajuća i teško ju je kontrolirati. Ako ste u nevolji, isprobajte ovu tradicionalnu kinesku medicinsku masažu za stimuliranje akupunkturnih točaka za koje je poznato da podupiru probavu. A ako se stalno borite s nadutošću, a ne znate zašto, skenirajte ovaj vodič za neke korisne naznake .