Kako reći svom partneru da ste trudni - planirani ili neplanirani

Planirana ili neplanirana, trudnoća je velika vijest obje uključene strane. Ako ste nedavno saznali da ste trudni, vjerojatno razmišljate o najboljem načinu da kažete drugoj osobi - pa smo pitali stručnjake kako to učiniti. Evo što su morali reći.

Govoreći svom partneru kada je planirana trudnoća:

Odvojite malo vremena da sami obradite ako možete

Čak i ako ste vi i vaš partner bili Pokušavajući zatrudnjeti , onog trenutka kada vidite da će pozitivni testni rezultat i dalje biti ogroman trenutak. Ako ste uzeli testni solo dok vaš partner nije bio tamo, nemojte se osjećati kao da im morate odmah reći, osim ako to ne želite.

Kao licencirani brak i obiteljski terapeut  Shane Birkel, LMFT , kaže MBG, možete odvojiti onoliko vremena koliko trebate obraditi prije nego što ih obavijestite, bilo da je nekoliko sati ili nekoliko dana. 'Imat ćete sposobnost iskusiti sve te emocije, a da nema pritiska', kaže on.

Razmislite o vremenu i postavljanju

Kad odlučite da ste spremni podijeliti vijest, psihoanalitičar  Silinelli Spinelli, L.S , sugerira da je osobno komunicirao ako možete. 'Ovo je ogroman životni događaj, a osobno se povezuje s partnerom kako bi vidio pogled na njihovom licu, osjetilo svoje emocije i fizički dodir, uzdiže iskustvo', objašnjava ona.

Također dodaje da ćete htjeti odabrati vrijeme i mjesto kada i gdje možete dijeliti u radosti vlastitom brzinom bez prekida, tako da nije loša ideja osigurati da vaš partner zna da želite izdvojiti vrijeme za razgovor .

Ne očekujte određenu reakciju

Prema Birkel, ponekad može očekivati ​​da će vaš partner reagirati na najavu trudnoće na određeni način, ali on ovdje upozorava na očekivanja.

'Ponekad se ljudi mogu osjećati razočarano ako je druga osoba šokirana, tiha ili ne zna što reći,' napominje, dodajući, 'to ne znači da neće biti uzbuđeni ili da nešto nije u redu, to Samo znači da još nisu imali priliku obraditi ovaj ogroman životni događaj. '

Zabavite se s tim

I na kraju, ako je vaša trudnoća bila planirana, ovo je super uzbudljivo, pa se slobodno zabavite s načinom na koji dijelite vijesti! Spinelli kaže da se možete nasloniti na kreativnost kad kažete svom partneru, poput ostavljanja tragova oko kuće koji nagovještavaju da ste trudni, da ih otvorite poseban poklon s temom djeteta (ili čak vaš pozitivan test trudnoće! osjećati se relevantno za svoju vezu.

strijelac muškarac vaga žena

Kad je trudnoća neplanirana:

Odvojite vrijeme da sami obradite vijesti

Ako je trudnoća bila neplanirana, obojica Birkel i Spinelli kažu da je dobra ideja obraditi spoznaju da ste trudni prije nego što prekršite vijesti. Ovdje ima puno toga za razmišljati. Jeste li posvećeni osobi koja vas je zatrudnila? Želite li imati dijete ili razmišljate o pobačaju ili usvajanju? Ako želite imati dijete i postati roditelj, želite li da druga osoba bude uključena u život vašeg djeteta? Hoćete li ostati zajedno ili se odlučiti za zajedničko roditeljstvo? Sve stvari koje treba razmotriti.

Birkel dodaje da ako niste u predanoj vezi s osobom koja vas je zatrudnila, a namjeravate ukinuti trudnoću, on kaže da je na vama da odlučite hoćete li im uopće reći.

Razdvojite temu osjetljivo u dobro vrijeme

Neplanirana najava o trudnoći mnogo će se razlikovati od planiranog, pa Spinelli kaže da je izuzetno važno biti osjetljiv na to kako i gdje komunicirate ovu vijest.

'Odaberite odgovarajuću postavku. Odaberite mjesto koje je privatno kako biste napravili mjesta za niz emocija koje bi se mogle pojaviti', kaže ona, dodajući da se te emocije mogu kretati od šoka do poricanja do uzbuđenja, pa čak i straha.

Razmotrite reakciju i u skladu s tim planirajte

Ovisno o tome tko je druga osoba u jednadžbi, možda ćete predvidjeti negativnu reakciju. Ako je to slučaj, Spinelli kaže da ćete htjeti uzeti odgovarajuću količinu vremena da se emocionalno pripremite za tu moguću reakciju.

ribe muški blizanac ženka

'Može doći do bijesa, pa ako je osoba zabrinuta zbog reakcije, najbolje je imati povjerljivog člana obitelji ili bliskog prijatelja u blizini', napominje ona. Razmotrite svoju sigurnost u situaciji. Licencirani profesionalac, poput terapeuta, također može biti velika pomoć, ako je potrebno, dodaje ona.

Biti izravan

Posljednje, ali svakako ne najmanje bitno, Birkel i Spinelli preporučuju da budu što jasniji kada dijelite vijesti. 'Bitno je biti transparentan i izravan - to je težak razgovor i važno je komunicirati kako biste razumjeli njihove osjećaje', kaže Spinelli, dodajući da je to sasvim moguće da vas dvije možda želite različite stvari.

Bez obzira na to kako se razgovor provodi (koji ćemo doći u trenu), Birkel savjetuje da im jasno kaže što se točno događa, kako se osjećate i kako želite nastaviti (ili ne nastaviti) s trudnoćom i Potencijalno roditeljstvo. Želite biti sigurni da ste oboje jasno kako se osjeća drugi.

Krećući se naprijed

Prvo što treba uzeti u obzir prilikom razmišljanja o napredovanju je, naravno, želite li imati dijete. Očito, to nije razmatranje ako ste planirali ovu trudnoću, ali u bilo kojem drugom slučaju to je razgovor koji će trebati biti.

Morat ćete razmotriti Bez obzira jeste li spremni za dijete I želite biti roditelj u ovom trenutku u vašem životu. Birkel kaže da je u konačnici na vama da odlučite želite li uopće uključiti drugu osobu u ovu odluku, ali ako želite donijeti odluku zajedno, također je važno razmotriti status vaše veze. Ako ste zajedno bili samo nekoliko mjeseci, na primjer, on kaže da se ne biste trebali osjećati kao da morate Ostanite zajedno samo radi djeteta .

Odatle, ako odlučite da želite krenuti naprijed s trudnoćom, Spinelli kaže da je više nego normalno doživjeti bezbroj emocija, zato budite nježni prema sebi. 'Emocije od radosti do straha pojavljuju se istovremeno', napominje ona.

Imati čvrst sustav podrške tijekom trudnoće također će ići dug put u olakšavanju fizičkog i Mentalna opterećenja trudnoće i majčinstvo , pa savjetuje da se obrati podršci tamo gdje je sigurno istražiti svoje osjećaje i mogućnosti bez prosuđivanja. 'Dosegnje do terapeuta za kretanje u ovom prostoru može zaista pomoći paru da shvati svoje sljedeće korake', dodaje ona.

Trudnoća se ponekad može osjećati izolirajućim, ali Spinelli bilježi pamćenje da nema 'ispravnog' načina. Održavajte svoje granice Od onih koje osjećate, ne podržavaju vas i okružuju se onima koji to rade. I naravno, budite sigurni da se nagnite na brigu o sebi, kaže ona.

Sve u svemu, kako to napravite kroz sljedećih devet mjeseci, važno je potražiti resurse kako biste se održali u dobrom zdravlju, fizički i mentalno, za vas i dijete.

Odlazak

Najava da ste trudna biti će ključni trenutak između vas i vašeg partnera, tako da im je vrijedno reći na način koji ima smisla za vas dvoje i vašu jedinstvenu vezu.

Odatle se možete usredotočiti na brigu o sebi i kako (ili ako) želite pristupiti roditeljstvu Dakle, vi i vaša beba bit ćete sretni i zdravi dolazak dan isporuke .