Kako previše nade može biti prepreka zdravim vezama, od terapeuta

Dopisivali ste se s nekim koga ste upoznali u aplikaciji za upoznavanje. Ova osoba je pametna, privlačna, šarmantna, a vi nada oni će biti taj... iako često danima ne odgovaraju na vašu komunikaciju.

Živite s nekim i osjećate da poznajete tu osobu i da ovisite o njoj. Ali i dalje se osjećate iznevjereno i nezadovoljno, a učinili ste sve što možete da pokušate poboljšati odnos. Ne želite biti sami, a vi nada da će na kraju prestati biti omalovažavajući, uključeni u sebe ili kontrolirati.

S partnerom ste već godinu dana i imali ste mnogo intenzivnih svađa i bolnih trenutaka. Bili su oštri i neoprostivi prema vama tijekom sukoba, ali su puni ljubavi prema vama kad je sve dobro. Kažete sebi da su ti okrutniji trenuci bili samo jednokratni događaji i nadate se da će stvari u budućnosti biti drugačije.

Ovo je teška istina koju moramo shvatiti: osoba je obrazac ponašanja. Osoba nije niz uzastopnih trenutaka stvorenih vašom nadom i maštarijom o tome tko bi na kraju mogla postati.

Problem s previše nade u odnosima.

potpora spavanju+

(379)

Nada je velika motivacija i inspiracija. Nada nam može pomoći da završimo pisanje knjige ili trening za maraton. Nada nas može zadržati uz krevet bolesne osobe koju volimo. Nada je lijepa osobina u mnogim kontekstima, ali kada je riječ o ljudima, nada bez kritičke svijesti može zamagliti stvarnost odnosa. Kao terapeuti, često pozivamo osobu da smanji prikaz i vidi obrazac, umjesto da se fokusiramo na trenutni potencijal tko je ta osoba mogao ili moć postati.

Kad je riječ o međuljudskim odnosima, nada se često maskira u oblik ponavljanja obrasci privrženosti . Na primjer, možda ste doživjeli narcističko zlostavljanje kao dijete, ili smo imali nedostupnog skrbnika, pa se nada da će se netko promijeniti i konačno dati ljubav koju želimo osjeća poznato i privlačno. Osjećaj čežnje ili uskraćenosti također se može činiti poznatim, pa tako i mi nada da ako smo dovoljno dobri, dovoljno talentirani, dovoljno mršavi, dovoljno pametni, dovoljno privlačni, da ćemo konačno dobiti pažnju za kojom toliko žudimo od te osobe.

Čak i da toga niste svjesni, opijeni ste fantazijom o tome tko bi ta osoba mogla postati. Ali svaki put kad ste u filmu projekcije, napustili ste tlo svoje stvarnosti.

Promatranje uzoraka.

Kada je riječ o ljudima, najbolje je da se usredotočite na obrazac te osobe. Na primjer, ako netko nastavi zanemarivati ​​uzvratiti vam telefonske pozive nakon što ste mu rekli koliko se zbog toga užasno osjećate, takav je obrazac. Ako je netko bio povrijeđen u više navrata i odbija se ispričati ili preuzeti odgovornost za svoju ulogu u sukobu, to je obrazac. Ako vam je netko lagao nekoliko puta, to je obrazac.

listopad prvi zodijak

A ako nađete da se opravdavate za njihovo ponašanje ili im dajete priliku za prilikom, a oni nastavljaju raditi istu stvar, ignorirate obrazac.

Kako biste provjerili stvarnost u vezi, smanjite prikaz i pogledajte uzorak. Zapitaj se:

• Na koji je način ovaj odnos zadovoljavajući?
• Na koji način ovaj odnos nije zadovoljavajući?
• Kakvo ponašanje ova osoba pokazuje da se osjeća nesigurno, zanemareno, nezadovoljavajuće?
• Koliko se često ponašaju na način da se osjećaju nesigurno ili nezadovoljno?
• Jesam li bio asertivan u izražavanju svojih potreba? Ili se nadam da će se stvari s ovom osobom čarobno odvijati bez napornog rada saznavanja što mi je potrebno i priopćavanja tih potreba?
• Mogu li nešto učiniti kako bih izravnije prenio svoje potrebe ili iskustvo kako bih mogao dobiti više informacija o tome kako oni reagiraju?
• Jesam li vidio dokaze da ta osoba pokušava zadovoljiti moje potrebe i učiniti odnos boljim za mene?
• Koje si priče pričam o tome tko će ta osoba biti za mene ili za mene?
• Jesam li realan o tome tko je ta osoba ili je idealiziram i stvaram čarobnu stvarnost?

Budući da ste svjesni svojih osjećaja nade ili fantazije, sami ste zaštitnik.

Za ponijeti.

Kad je riječ o nadi i mašti, razbor je najvažniji. Nada ima mjesta u odnosima kada možete vidjeti dokaz da netko pokušava zadovoljiti vaše potrebe i želeći da učiniti odnos boljim za tebe. Fantasy ima mjesta za kreativnost, sanjarenje ili u spavaćoj sobi s nekim kome vjerujete.

S vremena na vrijeme važno je da napravite inventuru i testirate se u stvarnosti kako biste vidjeli želite li vezu toliko da ne vidite stvarnost osobe i pričate sebi priču o tome tko bi netko to mogao postati dan—dan koji nikad ne dolazi.