Kako pokazati nekome da ga volite, prema stručnjacima

Nije uvijek lako pokazati nekome da ga volite, pogotovo ako se čini da načini na koje pokušavate izraziti ljubav ne uspijevaju. Iako svi prirodno različito dajemo ljubav, razlikujemo se i u tome kako volimo primati ljubav. Otkrivanjem kako vaš partner voli biti voljen, možete mu pomoći da se osjeća ispunjeno u vašoj vezi i budite uvjereni da vaša ljubav sija.

Kako izraziti ljubav

Život bi bio dosadan da smo svi isti, a ljubav bi bila dosadna da je svi radimo na isti način.

Budući da svi volimo različito, vrijedno je razgovarati o različitim načinima na koje preferirate davati i primati ljubav sa svojim partnerom kako biste bili sigurni da zadovoljavate potrebe jedno drugoga, prema licenciranom bračnom i obiteljskom terapeutu Maria Sosa, M.S., M.F.T. .

To se može učiniti uzimanjem a zajedno ispitajte pet jezika ljubavi , ili samo započinjanjem dijaloga o vrstama trenutaka, radnji i razgovora zbog kojih se svatko od vas osjeća voljenim.

A ako vaši preferirani načini izražavanja ljubavi ne spadaju u kategoriju pet jezika ljubavi—ne brinite. Toliko ih je načini iskazivanja ljubavi , prema Sosi.

28. travnja sign

Pomaže ostati znatiželjan o svom partneru, prema licenciranom bračnom i obiteljskom terapeutu Shane Birkel, LMFT , i izbjegavajte stvaranje pretpostavki.

'Često stvaramo pretpostavke o tome što bi nekoga učinilo da se osjeća voljenim, poput kupnje čokolade ili izvođenja na večeru, ali ponekad možda promašimo poantu', kaže Birkel. 'Tu naporan rad zadržavanja prisutnosti i znatiželje postaje toliko važan. Većina nas nije baš dobra u prilagođavanju stvarnosti našeg partnera kako bismo doista dublje razumjeli kako se osjećaju voljenima ili što im odgovara.'

Nasuprot tome, kada želite da vaš partner pokaže ljubav na nove načine, pokušajte ne koristiti negativan ili optužujući jezik. Umjesto toga, sjetite se trenutaka kada ste se osjećali voljenima i pohvalite ih za takvo ponašanje. Isticanje stvari koje rade kako treba potiče ih da te stvari učine ponovno, prema Sosi.

'Ne želimo reći 'Ne radite ovo zbog mene'', kaže Sosa. 'Mi kažemo 'jako mi se sviđa kad ti...''

Kako pokazati nekome da ga volite djelima

Pokažite svom partneru nepodijeljenu pažnju (zato odložite slušalicu)

Frustrirajuće je kada svom partneru pokušavate ispričati svoj dan, a on nastavi listati po telefonu. Naravno, možda misle da mogu obratiti pozornost i na vas i na svoj telefon, ali na kraju se osjećate zanemareno.

Za ljude je važno da svojim partnerima pridaju nepodijeljenu pozornost slušajući ih dok govore, uspostavljajući kontakt očima i kimajući glavom te promišljeno odgovarajući kada je to potrebno.

Prisustvo sa svojim partnerom čini da se osjećaju kao da su vam važni, prema Sosi.

'Biti saslušan, viđen i shvaćen, mislim da je univerzalni jezik ljubavi', kaže Sosa.

Učinite nešto korisno za njih

Je li njihov omiljeni jezik ljubavi ' djela služenja ' ili ne, većina ljudi cijeni uslugu.

Možda odlučite obavljati sve njihove najmanje omiljene poslove dok rade ili im kupite kavu u njihovom omiljenom kafiću i iznenadite ih kad se probude. Možete im pripremiti obrok za tjedni ručak ili zakazati masažu za njih, na primjer.

Usluga bi trebala biti nešto što cijene - nešto što trebaju učiniti, ali vjerojatno ne uživaju u tome. Pokazujući im da ste tu da im olakšate teret, vaša djela izražavaju ljubav na način na koji riječi ne mogu.

Dajte im dar da im pokažete da mislite na njih

Darovi ne moraju biti skupi ili savršeni. Najjednostavniji darovi koji pokazuju da mislite na njih kada nisu u blizini imaju potencijal učiniti da se vaš partner osjeća voljeno.

Kada svom partneru donesete mali dar, svojim postupcima mu pokazujete da ga poznajete i da su vam njegove želje i potrebe važne.

Najbolji mali darovi koje možete dati svom partneru su oni koji odražavaju njegove interese. Ako su tip koji uživa u vazi sa svježim cvijećem, onda je to klasičan dar. Pokupiti njihovu omiljenu grickalicu na putu kući s posla bila bi lijepa poslastica, kao i planirati večer iznenađenja punu njihovih omiljenih aktivnosti.

'Poklon je sam po sebi lijep, ali zapravo je bitna misao koja stoji iza njega', trener za odnose Julie Nguyen prethodno pisao za mbg . 'Dar postaje predmet koji vam pomaže da se sjetite da su mislili na vas, što vas ispunjava ljubavlju.'

Kako nekome riječima pokazati da ga volite

Recite im kako se osjećate

Zvuči očito, ali reći svom partneru koliko ga volite moćan je način iskazivanja ljubavi, prema ovlaštenom psihologu i terapeutu za parove Annie Hsueh, dr.sc.

'Ne treba vam opširan govor i ne morate biti najrječitiji', Hsueh ranije rekao mbg . 'Velika je vjerojatnost da se vaš partner voli družiti s vama, a to uključuje i razgovor s vama!'

Također pomaže da budete konkretni dijeljenjem primjera stvari koje vaš partner radi ili osobina koje vaš partner pokazuje koje cijenite i volite.

Ne zaboravite reći hvala

Ne bismo htjeli zaboraviti zahvaliti se baristi koji nam je skuhao kavu ili kolegi koji nam je pomogao završiti projekt, pa zašto ponekad dopustimo da maniri s partnerom skliznu?

To bi moglo biti zato što smo zapeli u obrascu 'prevladavanja negativnog osjećaja', u kojem pretpostavljamo najgore namjere naših partnera, piše Dr. Dana McNeil, PsyD , licencirani bračni i obiteljski terapeut, za Gottmanov institut .

Dobra vijest je da je moguće prekinuti krug ako se potrudite razmišljati o svojoj vezi i partneru na pozitivan način, a zatim djelovati u skladu s tim pozitivnim osjećajima. Negativnost možete ublažiti tako što ćete zahvaliti partneru kada učini nešto za vas, piše McNeil. Bez obzira koliko velika ili mala bila, zahvala od srca uvijek je važna.

Postavljajte dobra pitanja (i slušajte odgovore)

Znamo da je znatiželja o vašem partneru važna za razumijevanje kako se on voli osjećati voljenim. Ali izražavanje te znatiželje prema njima postavljanjem smislenih pitanja i pažljivo slušanje odgovora može pomoći ojačati vaš odnos .

Ključ ovih razgovora je empatija, kao psihijatar Roxanna Namavar, D.O. ranije rekao mbg. Kako biste bili empatičniji slušatelj, budite otvoreni za ono što vaš partner govori, pokušajte se složiti s njegovim iskustvom i pokažite mu podršku, kaže Namavar.

Ne znate što pitati? Pokušajte pokrenuti razgovor pomoću mbg-ovog popisa 102 pitanja za parove .

Kako pokazati nekome da ga fizički volite

Probajte tantričku masažu

Tantrički seks, seksualna praksa koja se fokusira na duhovnu, fizičku i emocionalnu povezanost, može biti učinkovit način iskazivanja fizičke ljubavi vašem partneru. Tantrički seks govori o intimnosti i povezanosti — radoznalo istraživanje tijela jedno drugoga, bez svrhe ili pritiska na orgazam .

Priuštite svom partneru tantričku masažu, tijekom koje će se zavaliti i opustiti, uživajući u zadovoljstvu koje mu pružate dok polako pomiče ruke uz njegovo tijelo. Saznajte nekoliko savjeta o tome kako dati yoni masaža (tantrička masaža vagine i klitorisa), lingam masaža (tantrička masaža penisa), te kako se baviti tantričkom igra bradavica .

Povećajte neseksualni dodir

Baš kao što darovi bez posebnog razloga podsjećaju vašeg partnera da mislite na njih, dodir bez seksualne namjere čini da se vaš partner osjeća voljenim, pogotovo ako radije prima fizičku ljubav.

Neseksualni dodir može uključivati ​​bilo što, od hvatanja partnera za ruku dok ste za večerom, do poljupca za rastanak, do maženja na kauču dok gledate film. Redoviti neseksualni dodir može pomoći poticati osjećaje topline i bliskosti u vezi.

Naša tijela vole fizički dodir. Dodir oslobađa hormone zadovoljstva kao što je oksitocin unutar našeg tijela, pomažući nam da se povežemo jedni s drugima.

'U redu je škakljati jedno drugo, trljati partnera po leđima ili jednostavno sjediti jedno uz drugo. To su stvari intimne, ali ne moraju dovesti do seksa', bračna terapeutkinja Kiaundra Jackson, LMFT , ranije je rekao mbg. 'Važno je da vaš partner shvati da svaki put kad ga dodirnete, to nije uvijek poziv da vam skače po kostima.'

Saznajte što žele seksualno istražiti – i učinite to

Uz seks ima toliko toga za istražiti. Bilo da nalazite svoju vezu u seksualnoj kolotečini ili jednostavno uživate isprobavati nove stvari, seksualno eksperimentiranje sa svojim partnerom može biti način da im pokažete da vam je stalo do njihovog seksualnog užitka i zdravlja vaše veze.

Kako biste začinili svoj seksualni život, prvo započnite otvoren i iskren dijalog sa svojim partnerom o vrstama stvari koje biste voljeli isprobati. To znaci razgovarajući o vašim željama , prošla seksualna iskustva, fantazije i nesigurnosti.

Zatim dolazi zabavni dio: isprobavanje nečeg novog. Ponekad je rješenje jednostavno poput isprobavanja novih seksualnih položaja ili prelaska iz spavaće sobe u kuhinju. Mogli biste i predstaviti igračke za seks , igranje uloga, donje rublje ili BDSM — mogućnosti su beskrajne.

Put za van

Ako nekome želite pokazati da ga volite, odvojite malo vremena da saznate načine na koje oni vole biti voljeni. Možete uzeti a kviz za otkrivanje njihovih jezika ljubavi , ili jednostavno započnite razgovor o raznim načinima na koje ih već činite voljenima. Odatle naučite kako nastaviti raditi ono što radite najbolje dok istovremeno isprobavate nešto novo, poput izražavanja više verbalne zahvalnosti, češćeg dodirivanja ili skupljanja malih darova za njih kako biste im pokazali da vam je stalo.