Kako održavati zdrav zrak u zatvorenom prostoru (čak i kada je AQI ludo visok)

Uzimajući u obzir da prosječna osoba dnevno udahne 20 000 puta i provede oko 90% svog vremena u zatvorenom prostoru, lako je shvatiti zašto naši domovi igraju glavnu ulogu u našem blagostanju.

The Američka udruga za pluća objašnjava da udisanje kontaminiranog zraka u zatvorenom prostoru može imati širok raspon učinaka na naše zdravlje. Fine čestice ili drugi zagađivači u zraku mogu utjecati na naš dišni sustav i dovesti do kašlja, suznih očiju, grebanja u grlu, curenja nosa i drugih simptoma.

Moramo dati prioritet kvaliteti zraka u našim unutarnjim prostorima, osobito kada je kvaliteta vanjskog zraka loša (kao što je bila u cijeloj zemlji veći dio ovog ljeta). Onečišćenje izvana može se infiltrirati u naše domove i predstavljati značajan rizik za unutarnji zrak, osobito ako već sadrži povišene razine zagađivača.

Dakle, kako možete zaštititi svoj unutarnji zrak kada je vanjski zrak ugrožen? Evo kratkog popisa za provjeru.

222 zaljubljena

Držite prozore zatvorenima i često ih čistite (koristeći odgovarajuće proizvode)

Kada je kvaliteta vanjskog zraka loša, držanje prozora i vrata zatvorenima može pomoći u smanjenju infiltracije vanjskog zraka. Međutim, ne možete točno staviti mjehurić oko kuće, tako da će čestice poput dima, prašine, alergena, spora plijesni i mikotoksina neizbježno upuhati unutra s vanjske strane. Na nama je da aktivno radimo na održavanju niske razine čestica. Postavite dnevni, tjedni, mjesečni i sezonski raspored čišćenja kako biste kvalitetu zraka održali što zdravijom.

Izgradnja pravog arsenala proizvoda za čišćenje također je ključni dio slagalice kućnog zdravlja. Želite biti sigurni da su alati u vašem kompletu alata dorasli zadatku stvarnog uklanjanja kontaminanata. Inače ćete sve to vrijeme i trud potrošiti na čišćenje, ali ne i na poboljšanje zraka.

Nekoliko sjajnih opcija za početak uključuju:

• Krpe od mikrofibre
• Biljni dodatak za pranje rublja
• Biljna sredstva za čišćenje s površinski aktivnim tvarima
• HEPA usisavač

Investirajte u pročišćavanje zraka

Pokretanje pročistača zraka je fenomenalan način za smanjenje onečišćenja zraka u domu. Ovi moćni strojevi pomažu u uklanjanju zagađivača tako da ne cirkuliraju našim unutarnjim prostorima i ulaze u naša tijela. Ipak, nisu svi pročistači zraka jednako napravljeni. Želite ići s jedinicom koja uklanja najveći mogući broj kontaminanata cijelo vrijeme, a ne samo dio vremena.

Najbolja opcija je ulaganje u a pročišćivač zraka za cijeli dom. Ovi sustavi instalirani su na ulazu u dom i učinkovito će ukloniti zagađivače iz zraka kako bi HVAC sustav mogao učinkovito raditi. Ovo filtrira čestice za cijeli dom, eliminirajući potrebe za prostorom koje imaju manje jedinice. Kao bonus, oni također nude sloj zaštite za sam HVAC eliminirajući onečišćenja prije nego što uđu u sustav.

Također bih preporučio izbjegavanje goruće svijeće ili korištenje aerosola kod kuće kada je kvaliteta vanjskog zraka loša, jer mogu unijeti dodatne zagađivače.

POVEZANO PROČITAJTE: 6 najboljih pročistača zraka 2023. koji će vam pomoći u borbi protiv mikroba, prašine, dima, plijesni i dlake kućnih ljubimaca

Redovito mijenjajte i nadograđujete filtre zraka

Zračni filtri su prva linija obrane HVAC sustava i zraka u zatvorenom prostoru. Pomažu u uklanjanju prašine i zagađivača kako ne bi nastavili kružiti vašim unutarnjim prostorom. Ako im je isteklo vrijeme za zamjenu, velike su šanse da su prepuni svakakvih čestica. To će utjecati na njihovu sposobnost filtriranja, što dovodi do niže kvalitete zraka u zatvorenom prostoru. Također može opteretiti HVAC sustav jer radi prekovremeno kako bi izvukao zrak kroz začepljene filtre. Njihova promjena na vrijeme pomoći će u izbjegavanju ove situacije i osigurati uklanjanje što je više moguće prašine i čestica.

Prije nego što ih zamijenite, provjerite jesu li to MERV filtri najviše moguće kvalitete za određeni HVAC sustav. Želite filtre s tehnologijom za uklanjanje kontaminanata poput spora plijesni iz zraka. Inače će cirkulirati ravno natrag u dom, stvarajući prljavije okruženje.

31. srpnja horoskop

POVEZANO PROČITAJTE: 7 najboljih pročišćivača zraka za dim + znakove loše kvalitete zraka u zatvorenom prostoru

Smanjite vlagu

Plijesan može rasti za samo 24 do 48 sati na mokroj površini. Rad na uklanjanju što je više moguće vlage ključni je aspekt sprječavanja rasta mikroba.

To može uključivati:

• Čišćenje izlivene i skupljene vode što prije
• Vješanje mokrih predmeta da se osuše
• Izbjegavanje ostavljanja mokre odjeće u praonici
• Dopuštanje aparatima da se osuše nakon upotrebe (npr. ostavljanje vrata perilice posuđa otvorenim nakon pražnjenja)
• Otklanjanje curenja što prije
• Brzo rješavanje strukturnih problema tako da vlaga ne može prodrijeti u dom
• Osigurajte da tavani imaju odgovarajuću ventilaciju i da protok zraka nije blokiran. Također provjerite ima li curenja, pukotina, rupa ili bilo čega drugog što bi moglo dopustiti vlazi u dom

Servisirajte HVAC

HVAC djeluje kao pluća doma. Nepravilno održavanje može utjecati na sposobnost sustava da pročisti vaš zrak. Preporučam da dvaput godišnje pozovete stručnjaka da servisira vaš HVAC sustav. Također će testirati plijesan kako bi osigurali da, kada promijenite jedinicu, ne raznosite čestice plijesni po cijelom domu. (Kondenzacija se može nakupiti u jedinici s promjenom temperature, dopuštajući skrivenoj plijesni da počne rasti.) Tehničar bi također trebao očistiti zavojnicu, provjeriti jesu li puhalo, peć i ormarići čisti te osigurati da sve radi ispravno.

Održavajte unutarnju vlažnost između 35-50%

Kada je vlažnost u vašem domu previsoka, to može uzrokovati rast mikroba, lošu kvalitetu zraka u zatvorenom prostoru, pa čak i strukturalne probleme. Preniska vlažnost može izazvati iritaciju dišnog sustava. Idealno razina vlažnosti u kući treba biti između 35 i 50 posto. Evo nekoliko sigurnih načina za uravnoteženje vlage u vašem domu .

Smanjite nered

Što više stvari imate, to je više površina na kojima se skuplja prašina i teže je pravilno očistiti dom. Svake godine trebali biste procijeniti svoje stvari i zapitati se koristite li doista svaki predmet prije nego što odlučite hoćete li ga zadržati.

POVEZANO PROČITAJTE: Ovo čišćenje doma u 5 koraka oslobodit će vas nereda u samo jedno poslijepodne

Obratite posebnu pozornost na tepihe

Zahvaljujući njihovoj poroznosti, tepihe je teže čistiti, što omogućuje nakupljanje čestica poput prašine i smanjenje kvalitete zraka u zatvorenom prostoru. Ako imate prostoriju s prostirkama ili tepisima, često je usisavajte HEPA usisavačem kako biste što više smanjili prašinu i druge mikroskopske čestice.

Za ponijeti

Rad na poboljšanju kvalitete zraka u zatvorenom prostoru, čak i kada je AQI na otvorenom visok, najvažniji je za naše zdravlje. Što manje čestica i zagađivača udišemo, to će naše tijelo biti zdravije i sretnije. Dodavanje gornjih koraka vašem planu održavanja doma je fenomenalan način da se brinete o svom zdravlju. I ne morate uskočiti odjednom: svaka nova promjena veliki je korak naprijed bolju kvalitetu zraka kod kuće .