Kako napraviti acai smoothie od bundeve + zdravstvene prednosti

Tijekom ljeta, jutarnji smoothie je glavna namirnica, bez pitanja. A tajna prelaska vaših smoothieja na jesensko vrijeme je začinjanje vaše mješavine—doslovno.

Iz kremasti lattes do svježe pečenih štruca i više od toga, bundeva se ponovno vraća u središte pozornosti za jesen, no može li se doista koristiti iu smoothiejima? Odgovor je da, a ovaj ukusni sezonski smoothie od bundeve acai je dokaz.

ljubavna linija na rukama

Kako napraviti acai smoothie od bundeve.

Što će vam trebati:

• 1 smrznuti acai paket
• 1½ šalice mlijeka po izboru
• 4 žlice pirea od bundeve
• 1 smrznuta banana
• Malo cimeta

Na vrh:

• 3 do 4 kupine
• 1 žličica sjemenki bundeve
• 1 velika žlica granola
• Malo začina za pitu od bundeve
• Šlag od kokosa (nije obavezno)

Zdravstvene prednosti:

Dodavanje bundeve u vaš smoothie pojačat će okus vaše mješavine i zdravstvene prednosti. Bundeva je prepuna dobrih hranjivih tvari uključujući :

• Vlakno
• Protein
• Zdrave masti
• vitamin A
• Vitamin C
• Vitamin K
• Željezo
• Magnezij
• Kalij
• B vitamini

Važno je dodati pravi pire od bundeve u konzervi, a ne samo začin od bundeve—iako je ovaj drugi također ukusan dodatak vrhu. Ovo će osigurati da unesete što više tih hranjivih tvari. Ako žudite za jačim okusom bundeve, dodajte još jednu žlicu pirea u smjesu.

horoskop novca za jarac

Ako želite još više napuniti svoju mješavinu, možete se odlučiti za mjericu praha bez okusa ili čokoladne varijante. U svakom slučaju, dobit ćete mješavinu sastojaka za kožu i crijeva od hijaluronske kiseline do L-glutamin pa čak i kurkuma .*

Za ponijeti.

Samo zato što je vrijeme zahlađenje ne znači da se morate odreći svakodnevnog smoothieja. Ako želite svoju ljetnu mješavinu zamijeniti nečim sezonskijim, ova mješavina acaija od bundeve je najbolji pobjednik. Niste ljubitelj smoothieja? ove zob zapečena u brusnici mogao bi biti sljedeći najbolji odabir za jesenski doručak.