Kako me je mbg-ov program Health Coaching učinio boljim komunikatorom

Radio sam u marketingu gotovo cijelu svoju profesionalnu karijeru, ali svoje slobodno vrijeme provodim slušajući podcaste o zdravlju, čitajući knjige o tijelu i umu, kuhajući hranjiva jela i pokrećući svoje tijelo na načine koji čine da se osjećam dobro (uključujući moj omiljeni — šeću svoje pse!). Tek krajem prošle godine shvatio sam da mi možda moje strasti nešto govore.

Moj put do zdravstvenog treniranja

Nedavno sam to počeo misliti zdravstveno treniranje mogao biti savršen način da spojim svoju strast prema zdravlju sa željom da pomognem drugima da se osjećaju bolje. Jednom kad sam dobio ideju u glavi, glas da se bavim zdravstvenim treniranjem postao je toliko glasan da ga jednostavno nisam mogao ignorirati. Slučajno sam otprilike u isto vrijeme dobio e-poruku od mindbodygreena o njihovom programu zdravstvenog treniranja (svemir me slušao!).

Premotaj gotovo godinu dana i trenutno sam više od pola puta kroz mindbodygreen Certifikacija zdravstvenog treniranja (HCC) programa i ne mogu biti sretniji svojom odlukom da slijedim ovaj put koji je u skladu s mojim vrijednostima.

Kad sam se upisao u program zdravstvenog treniranja, nisam očekivao da će me naučiti toliko o izgradnji odnosa

Ono što je toliko otvorilo oči na ovom putovanju nije samo to što učim kako postati najbolji trener koji mogu biti ; Učim kako postati najbolji osoba Mogu biti. Bilo da se radi o tome kako učiniti da me ljudi čuju, produbljujući svoje prakse svjesnosti ili pronalazeći svoje prave motivatore, bilo je korisno naučiti mnoge stvari koje će koristiti mojoj profesionalnoj karijeri i osobnom životu.

Ulaskom u ovaj program, moji kolege iz razreda i ja pojavili smo se misleći da će zdravstveno treniranje podrazumijevati prilično preskriptivan odnos s klijentima. Zamislili smo da će klijent doći s ciljem (na primjer, želeći jesti zdravije) i mi ćemo mu reći kako to postići.

Ali ono što sam naučio je da davanje odgovora nekome zapravo ništa ne uči, a također možda i nije pravo rješenje za njih .

U zdravstvenom treniranju, klijent je na vozačevom mjestu , a autobus je na mjestu suvozača. Postoji mnogo puteva kojima se može stići tamo gdje oni žele i mi im pomažemo da tamo stignu—ali ne predvodimo ih. Ovo je u početku bila teška promjena načina razmišljanja. Ali nakon prakticiranja ove vrste coachinga u svom programu i sa svojim klijentima, vidio sam koliko su te tehnike uistinu čarobne na djelu.

3 učinkovite komunikacijske vještine koje sam naučio od HCC-a

mindbodygreen's Certifikacija zdravstvenog treniranja Program me je naučio vrijednim načinima izgradnje jakih odnosa s klijentima koristeći psihološka načela. Vjerujem da ove lekcije također jačaju moje osobne odnose, kao i da me čine boljim komunikatorom.

Budući da je ova informacija predobro da ne dijelimo, evo tri načela iz zdravstvenog treniranja koja možete prakticirati u svojim odnosima. Nadam se da će ovo biti jednako utjecajno kao i ja:

Nenasilna komunikacija (NVC)

Neka vas ime ne zbuni, jer je ovo posebno vrijedno za romantična partnerstva (ili bilo koju vezu, zapravo!). Koristeći četiri osnovne komponente, možete komunicirati učinkovitije i empatičnije, istovremeno osiguravajući da su potrebe svake osobe zadovoljene. NVC se sastoji od:

• Opažanja: Ono što vidimo ili čujemo, bez prosuđivanja
• Osjećaji: Naše emocionalno iskustvo i fizičke senzacije
• Potrebe: Potrebe ili vrijednosti koje nisu zadovoljene u ovom trenutku
• Zahtjevi: Podnošenje zahtjeva za zadovoljenje naših potreba

Da ovo stavim u perspektivu, umjesto da kažete: 'Ostavio si posuđe u sudoperu — tako si neuredan!' možete upotrijebiti NVC da kažete: 'Kada je posuđe ostavljeno u sudoperu, osjećam se preopterećeno i tjeskobno jer cijenim organizaciju jer me održava mirnim. Biste li bili voljni podijeliti odgovornosti čišćenja posuđa?'

Aktivno slušanje

Ovaj je puno lakše reći nego učiniti ovih dana, sa svim ometanjima s kojima se suočavamo. Međutim, kada koristite tehnike poput refleksivne izjave (ponovno ponavljanje onoga što je netko rekao ili kako se osjeća) i postavljanje otvorenih pitanja (poticanje znatiželje o onome što ima za reći, bez prosuđivanja), osoba koja vam se obraća neće samo imati osjećaj da je slušate, već da ponovno biti saslušan .

Pomnost

Postoji nekoliko aspekata pažljivog treniranja, ali jedan koji bi mogao biti posebno koristan za izgradnju odnosa uključuje dodirivanje onoga što vam tijelo govori dok s nekim razgovarate.

anđeo broj 929

Kroz HCC sam saznao da postoje tri 'centra mudrosti' u tijelu, s popratnim pitanjima koja možete postaviti svakome:

• Um/misli: Koje misli trenutno imam? Kako te misli utječu na moje tijelo i fiziologiju?
• Srce: Je li moje srce otvoreno ili zatvoreno? Osjećam li se stegnuto u prednjem/stražnjem dijelu srca ili opušteno, meko i spremno za primanje?
• Tijelo: Gdje je moja energija otvorena, a gdje ograničena?

Primijetite gdje osjećate te osjećaje tijekom razgovora i gdje se mogu pojaviti kod druge osobe. Prakticiranje svjesnosti na ovaj način daje vam priliku da razumijete sebe i druge na potpuno novoj razini.

Za ponijeti

Ušao sam u mindbodygreen HCC program očekujući da ću naučiti osnove kako pomoći ljudima da pročitaju svoje zdravstvene ciljeve. Odlazim s puno bogatijim razumijevanjem empatije i kako se smisleno povezati s ljudima. Nenasilna komunikacija, aktivno slušanje i svjesno istraživanje tri su načina na koje me je program naučio da bolje razumijem druge — i sebe.

Više o programu i načinu prijave saznajte ovdje .