Kako loše držanje uzrokuje opuštenu kožu i bore, prema ovom stručnjaku + što učiniti u vezi s tim

Kada su u pitanju znakovi starenja lica - bore, opuštenost, blijedoća - često glavnim krivcima smatramo: izlaganje suncu bez zaštite, pušenje, loš san, nedostatak rutine njege kože. Svakako, sve je to istina i ne smije se zanemariti kada su u pitanju navike koje bi mogle utjecati na vašu kožu. Ali prema riječima stručnjaka za pomlađivanje lica i licenciranog terapeuta za masažu Krista Buccari , loše držanje (i njegova zaostala napetost) uvelike pridonose starenju lica.

'Otprilike 80% svih problema s licem koje vidim [u svojoj praksi] proizlaze iz držanje vrata i napetost', kaže ona u ovotjednom Škola čiste ljepote . 'U osnovi ono što mi smatramo tehnološkim vratom - ramena podignuta prema gore, položaj glave naprijed - stvara zaključanu čeljust i steže prednji dio grla. To stvara veliku napetost i povlači i povlači kožu na licu.'

jarac muškarac vaga žena

Hm, fuj? 'Ne brini, puno toga možeš učiniti da pomogneš', uvjerava me u epizodi.

Dnevna vježba za ublažavanje napetosti u vratu.

Prvi korak u oslobađanju od napetosti uzrokovane lošim držanjem je jednostavno priznati da se to događa. Jednom kada postanete svjesniji kako držite svoje tijelo, možete ublažiti područja u kojima se nakuplja stres.

Objašnjava da to može značiti da morate više paziti na to kako držite telefon (u razini očiju, savjetuje) ili promijeniti postavu stola u nešto ergonomičnije. Ali kao što svi znamo: život se događa i nitko od nas nije savršen u tome kako postavlja svoje tijelo tijekom posla, Tipkam dok sam pogrbljen nad laptopom i sjedim na sofi .

Dakle, ne radi se o savršenom držanju tijekom dana, već o vježbama za provjeru napetost u vašem tijelu kroz dan. Jedan korak za Buccari je tako jednostavan, nisu potrebni alati, potpuno je besplatan i može se učiniti u bilo kojem trenutku tijekom dana.

'Napravite L-oblik sa svojom rukom i postavite je iza vrata, a zatim dopustite svom tijelu da se lagano pomakne kroz vrata - tako da osjetite to širenje preko prsnog mišića', kaže ona. 'Ovo je tako važno jer pomaže u ispravljanju okretanja prema naprijed koje se događa u ramenima tijekom dana. Kada su vam ramena naprijed, to vam krcka stražnji dio vrata—ili ono što mi zovemo 'vrata vitalnosti'.' Jako je važno držati ovo otvorenim.'

Poanta je da se ovo što lakše pamti tijekom dana: 'Ne mora biti ništa otmjeno. Ne mora biti vježba koja vam se čini neodoljivom', kaže ona.

Za više vježbi i masaža lica tehnike, uključite se u nastavku.

horoskop za 24. lipnja

Izliječite svoju kožu.

Primi svoju BESPLATNO Vodič za ljepotu odobren od liječnika

Sada ste pretplaćeni

Budite u potrazi za e-poštom dobrodošlice u svom sandučiću!

Podijelite Sa Svojim Prijateljima: