Kako dodaci kolagena podržavaju zdravlje zglobova + najbolje mogućnosti

Bilo da se malo više opterećujete tijekom vježbanja ili se samo zato osjećate ukočeno, ukočenost je uobičajena pritužba. Sporo i nježna joga teče sigurno će pomoći u ublažavanju napetosti, ali postoji nekoliko strategija koje možete iskoristiti i za unutarnju podršku.

Ovaj trik je manje poznat način za podršku zdravlju zglobova, ali mogao bi postati vaš sljedeći sveti gral. Evo jednog savjeta koji vjerojatno niste probali za ublažavanje ukočenosti.

Kako kolagen podržava zdravlje zglobova.

Unesite, funkcionalni protein. Konkretno govorim o peptidima kolagena. Istraživanje kolagena aktivno je područje istraživanja, uključujući zdravlje mišićno-koštanog sustava, a studije su pokazale obećavajuće rezultate u pogledu dodataka hidroliziranog kolagena i podrške zglobovima.*

Dok su sve vrste kolagena važne za zdravlje zglobova i cijelog tijela (budući da tijelo široko koristi njihove sastavne peptide), u kolagen tipa II posebno je uloženo mnogo dolara istraživanja. Na primjer, randomizirano kliničko ispitivanje pokazalo je da su ljudi koji su šest mjeseci uzimali 40 mg nedenaturiranog kolagena tipa II doživjeli poboljšanje fizička funkcija , niže razine krutosti i bolja udobnost zglobova. Štoviše, meta-analiza, koja je kombinirala podatke iz pet kliničkih studija, otkrila je da tip II dodaci kolagena podržavaju zdravlje zglobova .

Broj anđela 75

ljepota i kolagen crijeva+

(122)

Istraživanje također pokazuje da kolagen ima prijatelja: tjelesnu aktivnost. A veliki sustavni pregled u časopisu Aminokiseline ispitali 12 kliničkih ispitivanja kolagena otkrili su da u kombinaciji s tjelovježbom, suplementacija kolagena rezultira poboljšanjima u stopama sinteze kolagena u tijelu, kao i funkciji zglobova i razinama udobnosti.*

Ima smisla ako uzmete u obzir da se kolagen nalazi u svim vezivnim tkivima koja čine naše zglobove (uključujući ligamente, hrskavicu, tetive i kosti), a dodaci kolagena osiguravaju oko 18 jedinstvenih esencijalnih i neesencijalnih aminokiselina za podršku endogenih razina kolagena u cijelom tijelu. tijelo.*

Ako tražite cijeli paket u smislu zdravstvenih dobrobiti, ne tražite dalje od mbg's beauty & gut collagen+ : Ova mješavina uključuje kolagen vrste I i III . Veliki plus: naša jedinstvena mješavina sadrži 100 miligrama hijaluronska kiselina po porciji — još jedan zajednički podupirač.* In ovu studiju , pokazalo se da oralna hijaluronska kiselina podupire zdravlje zglobova podmazivanjem zglobova i pomaganjem tijelu da održi zdrav upalni odgovor.* Da ne spominjemo, kolagen i hijaluronska kiselina su A+ za unutarnju potporu koži , isto.*

Za ponijeti.

Za promicanje udobnosti zglobova, razmislite o uparivanju vašeg joga toka s dodatkom kolagena.* Studije su pokazale da kolagen podržava zdravlje zglobova, a ako dodate hijaluronsku kiselinu, imat ćete spreman koktel za zdravlje zglobova. Niste sigurni kako uključiti ovaj dodatak u svoju svakodnevnu rutinu? Evo pet ukusnih recepata za početak .

ljepota i kolagen crijeva+

(122)

19. maja horoskopski znak