Kakav MBG Funkcionalni prehrambeni trening jede za cjelodnevnu energiju

Unutarnji sjaj, dugotrajnu vitalnost, kontinuirana snaga-što vam padne na pamet kada razmišljate o tome da strateški pojedete?

31. prosinca znak

Za mene se radi o ravnoteži, samosvijesti i, što je najvažnije, imati prave obrazovne alate za razumijevanje kako podržati moje tijelo.

Kao zdravstveni novinar i MBG Funkcionalni trening prehrane Diplomirao, jedenje mog puta do dobrobiti je u središtu moje svakodnevne rutine-a to uključuje i donošenje načina života i prehrambenih odluka koji mi povećavaju energiju.

Učenjem kako se brinuti i podržati prirodne sustave mog tijela putem funkcionalnog programa prehrane MBG -a, uspio sam koristiti hranu kao učinkovito sredstvo za Poboljšajte moju energiju na prirodan, održiv način.

Čitajte dalje kako biste otkrili najbolje tri revitalizacije hrane koje redovito jedem za cjelodnevni sjaj i sveukupno Radost življenja!

Biljni protein

Budući da ljudsko tijelo proizvodi energiju na staničnoj razini, dobivanje odgovarajuće opskrbe mineralima, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina, aminokiselina i fitonutrijenata ključno je za vođenje zdravog, otpornog života. Osim njihove raznolike količine Energirajući spojevi , hrana koja potiče od biljaka također može biti najvažnija za pružanje tijela obilju hranjivih sastojaka, vlakana i, da, protein to zahtijeva. 

Ali kad je riječ o biljnim izvorima proteina, raznolikost je presudna za postizanje svih devet esencijalnih aminokiselina i podržavanje proizvodnje stanične energije. Neki od zalogaja proteina koje uključuju u svoj svakodnevni repertoar su srčana srca konoplja ,, biljna proteinska pića ,, grah , i prehrambeni kvasac .

Tamna čokolada

Reklamiran kao jedan od najbolja funkcionalna hrana , tamna čokolada za doručak sastavni je dio moje jutarnje rutine - za promicanje razine energije i cjelokupnog unutarnjeg blaženstva. Čokolada Srčani zaštitni flavonoidi povezani su s manjim rizikom od kardiovaskularna bolest , bolje kognitivna funkcija ,, homeostaza glukoze i manje upala crijeva 1 , između ostalih potencijalnih koristi.

anđeo broj 116

Osim gotovo svakodnevnog tost tamne čokolade Jedem da me potakne, evo nekoliko drugih načina na koje u svoju rutinu ugradim čokoladu: vruća čokoladna zobena kaša ,, tartufi iz tamne čokolade ,, Smoothie kakao , ili kora za sjeme čokolade-tahini .

28. lipnja horoskopski znak

Voće i povrće

Prepuno prehrane, šarene i neizmjerno raznolike - što ne voljeti i slaviti o jestivim darovima prirode? Uključujući bogatstvo voće i povrće U prehrani mi omogućuje da svom tijelu dam pravu mješavinu hranjivih sastojaka koje proizvode energiju.

Iako su kulinarske mogućnosti beskrajne, sklon sam se odlučiti za svježe, organsko voće za ukusno podnevni zalogaj Ili brzi zalogaj od kuće. Budući da svesrdno uživam u povrću u svim njihovim oblicima, uglavnom sam prilično kreativan (i sezonski fokusiran) kada je riječ o mojim proizvodnim kreacijama. Nekoliko divnih recepata koje držim u svom repertoaru: salata od šparoga ,, Gljiva konzumirana ,, veggie quiche ,, zeleni stroj smoothie ,, toplo zimsko korijenje salata ,, Jednostavan hamburger od crnog graha , i pesto .

Odlazak

Pronalaženje najbolje hrane za jelo za trajnu energiju neprestano je putovanje istraživanja i znatiželje za snagu prehrane. Iako su voće, povrće, tamna čokolada i izvori proteina koji potiču od biljaka neki od mojih osobnih favorita koji podržavaju energiju, ključno je pronaći hranu koja djeluje za vas.

MBG -ov program treninga o prehrani Pomogao mi je da se opremim treningom i stručnošću da bolje razumijem svijet funkcionalne prehrane i svakodnevne vitalnosti - i uvjeren sam da bi mogao pružiti i vrijedan skup alata za vas.