Kada je riječ o rješavanju stresa i tjeskobe, Ritual je ključan

Svatko ima svoj način suočavanja sa stresom i tjeskobom. Ali prema istraživanju, postoji jedan alat od kojeg se čini da velika većina ljudi ima koristi. U studiji Sveučilišta u Connecticutu i Sveučilišta Masaryk u Češkoj, Otkriveno je da rituali igraju ključnu ulogu u smirivanju tjeskobe preko ploče.

Proučavanje učinaka rituala

U prethodnom istraživanju, docent za antropologiju u U.Conn., Dimitris Xygalatas, dr. Sc. , otkrili su da anksioznost čini ponašanje ljudi ritualiziranim i strukturiranim. Kako bi dodatno preuzeo ove nalaze, njegov je tim proučio je li izvođenje rituala učinilo bilo što kako bi utjecalo na anksioznost sudionika zauzvrat.

horoskopski znakovi prosinac

Prvo su zamolili subjekte da smisli prirodni plan katastrofe, koji je izazvao osjećaje tjeskobe i nelagode. Potom je polovica grupe sudjelovala u vjerskom ritualu u hramu, dok je druga polovica upućena da sjedi i opušta.

Obje su skupine definitivno osjećale stres zbog plana katastrofe - ali oni koji su sudjelovali u ritualu bili su u stanju da to bolje 'otresaju', da tako kažem. Nakon mjerenja otkucaja srca, istraživači su zaključili da je prva skupina imala veće smanjenje stresa od grupe koja nije obavljala nikakve rituale.

Što ovo istraživanje govori o tome kako koristiti rituale u svoju korist

Dok je malo stresa tu i tu je u redu, previše toga predugo može Uzmite pravi danak na zdravlje . 'Osim određenog praga, stres prestaje biti koristan', kaže Xygalatas u izvješću o istraživanju, dodajući da može narušiti kognitivnu funkciju, oslabiti imunološki sustav i dovesti do hipertenzije.

Što se tiče onoga što rituali čini učinkovitim u ublažavanju stresa prije nego što postanu štetni, Xygalatas kaže: 'Mehanizam za koji mislimo da ovdje djeluje jest da ritual pomaže smanjiti anksioznost pružajući mozgu osjećaj strukture, pravilnosti i predvidljivosti.'

Drugim riječima, ako obavljate aktivnost s kojom ste poznati i ugodni, to šalje signal mozgu da ste sigurni.

Ovo je istraživanje sve više razloga za povećanje vaše ritualne prakse, posebno u teškim vremenima.

Sudjelovanje u vjerskom ritualu ili kretanje duhovnijeg ruta s poznatim protok joge ,, Povlačenje tarota ,, čišćenje energije ,, vizualizacija , ili vježbanje vježbanja Moglo bi biti upravo ono što tijelo i um trebaju da se oslobode sav taj ugrađeni stres i neizvjesnost.