Jesu li stare stanice ključ zdravog starenja? Što znamo do sada

Zdravo starenje tema je koja uvijek izaziva veliku pozornost. I ima smisla! Starenje je univerzalno. Nitko od nas (osim možda Jennifer Lopez i Paula Rudda?) nije izuzet od protoka vremena. 

Kako starite, povećava se rizik od razvoja bolesti ili teškog oboljenja. Dob je jedan od glavnih čimbenika rizika 1 za upalne bolesti, kao i dijabetes, kardiovaskularne bolesti, aterosklerozu, demenciju i rak. 

sanjati cipele

Jednostavnije rečeno: što smo stariji, to je vjerojatnije da će stvari krenuti po zlu. Ali što objašnjava ovaj fenomen? Prema članku objavljenom u Starenje prirode 2 , odgovor bi mogao ležati u specifičnoj vrsti stanice, koja se zove senescentna stanica.

Zdravo starenje i vaše stanice

Senescentne stanice 3 su jedinstvena vrsta stanica po tome što se prestaju dijeliti kao odgovor na stresore, ali ne umiru kao druge stanice. Umjesto toga, oni ostaju uokolo izazivajući kaos u tijelu, proizvodeći kronične upale . 

Istraživači su osumnjičen godinama da te stanice igraju ključnu ulogu u bolestima povezanim sa starenjem—a to je potvrđeno kada je Jacksonov laboratorij pri Nacionalnom institutu za zdravlje prikupio i analizirao 18 tkiva zdravih ljudi tijekom njihova životnog vijeka kako bi se točno shvatilo kako su te stanice uključene u starenje. proces.

Prvi rezultati ovog istraživačkog projekta koji je u tijeku, objavljeni u časopisu Starenje prirode 2 , pokazalo je da uklanjanje ostarjelih stanica iz ljudskog tkiva odgađa pojavu problema povezanih sa starenjem i povezuje se s dugovječnošću.

Vrijeme je da upoznate svoje stare stanice?

Možda ćete ovo pročitati i pomisliti: Vrijeme je da se riješim svih svojih ostarjelih stanica! Ali, nažalost, nije baš tako jednostavno. Kao i većina stanica, stare stanice igraju višestruke uloge u tijelu. Molekule koje eksprimiraju stare stanice uključene su u embrionalni razvoj, zacjeljivanje rana i porođaj. 

To ih čini kompliciranim i dvosmislenim područjem istraživanja - a ova studija samo grebe po površini. Ne govori nam točno kako iskoristiti stare stanice za duži, zdraviji život, a da pritom iskoristimo njihove dobrobiti. Uz to, daje nam jasnu poruku da su terapije koje uklanjaju stare stanice - područje medicinskog istraživanja koje se zove senoterapija - apsolutno vrijedne pažnje.

414 anđeo broj ljubavi

U budućnosti bi ove terapije mogle biti ključ za zdravlje i dugovječnost. Istraživači se nadaju da što više naučimo o starim stanicama, možemo postati bolji u identificiranju pojedinaca s većim rizikom od bolesti povezanih sa starenjem.

U međuvremenu se još uvijek možemo usredotočiti na alate za zdravo starenje koji imaju dosta znanstvene potpore. Postoji dugačak popis, ali neki od izvedivijih uključuju: 

• Igrajte timske sportove: Svi znamo da je tjelovježba korisna za naše zdravlje. Ali prema studiji 4 objavljeno u Zbornik radova Klinike Mayo , natjecateljski sportovi poput tenisa, badmintona i nogometa još su korisniji za dugovječnost od samostalnih sportova poput vožnje bicikla, plivanja ili trčanja. To bi moglo biti zbog činjenice da promiču i društvene interakcije, koji su također povezani s dugovječnošću .
• Nabavite svoje mikronutrijente: Vaše tijelo je nevjerojatno kompliciran stroj, a hranjive tvari - uključujući vitamine i minerale poput vitamina D, magnezija i željeza - pomažu da svi pokretni dijelovi rade glatko. Jedan jednostavan način da pokrijete svoje prehrambene osnove je svakodnevno uzimanje multivitamina. ( Evo 18 naših favorita koje možete isprobati !) Uzimanje a visokokvalitetni multivitamin također je povezan 5 zdravoj spoznaji kako starite. 
• Jedite visokokvalitetnu hranu: Studija objavljena 2017 6 pokazalo je da su ljudi koji su povećali unos zdrave hrane (poput ribe, cjelovitih žitarica, voća i povrća) za 20% smanjili rizik od rane smrti do 17% tijekom 12 godina. 
• Gledajte s vedrije strane: Pozitivan način razmišljanja ključan je za zdravo starenje. Jedan studija na preko 100.000 žena 7 pokazalo je da su oni za koje se smatra da imaju 'visoke razine optimizma' živjeli između 11 i 15% dulje od onih koji su bili najmanje optimistični. Evo nekoliko načina kako se istrenirati biti istinski optimističniji .

Za ponijeti

Kad je riječ o starenju, svi smo u tome zajedno. Stare stanice mogu imati ključ za prevenciju bolesti povezanih sa starenjem, ali još smo daleko od saznanja kako bi se točno mogle koristiti terapije starim stanicama. Do tada se možemo usredotočiti na zdravu prehranu, unos suplemenata gdje je to potrebno, ostati aktivni i biti pozitivni u potrazi za poboljšanim dugovječnost i zdravlje .