Jedini nutrijent koji bi vam mogao nedostajati ako se borite s gljivičnim infekcijama

Ako ste imali nesreću da dobijete gljivičnu infekciju, ne moramo vas podsjećati koliko ona može biti pogoršana. A ako ste netko tko doživljava učestalo gljivične infekcije, vjerojatno tražite učinkovit način da ih držite podalje.

Dobra vijest je, prema istraživanju objavljenom u Znanost translacijska medicina 1 , postoji jedna kritična hranjiva tvar koja bi vam mogla nedostajati, a koja bi mogla biti rješenje koje tražite.

Proučavanje veze između gljivičnih infekcija i cinka

U slučaju da vam treba osvježenje, gljivične infekcije se događaju kada gljivice koje se prirodno nalaze u tijelu počnu prekomjerno rasti u tkivu vagine i vulve. Točnije, gljivične infekcije 2 su prerastanje Candida albicans , gljiva slična kvascu.

Stoga su za ovu studiju istraživači željeli bolje razumjeti molekularne mehanizme koji stoje iza gljivičnih infekcija i kandide, ističući u svom istraživanju da kandida zapravo zahtijeva cink raste kao i normalno. Međutim, kada je cink ograničen, tada se mogu pojaviti problemi, otkrili su.

4. studenog zodijak

Naime, kandida u nedostatku cinka stvara protein Pra1 koji omogućuje kandidi da pronađe metal u drugim stanicama. Ali ovaj mehanizam često može prestati raditi izazivanje infekcije , objašnjavaju autori studije, kako Pra1 potiče upalu i potom uzrokuje simptome poput svrbeža, žarenja, bolnog mokrenja itd.

Ali kada su žene koje su imale ponavljajuće gljivične infekcije dobile vaginalni gel koji sadrži cink (koji je dostupan na tržištu za svakoga!) i koristile ga svaku večer dva tjedna, a zatim dvaput tjedno do tri mjeseca, konačno su osjetile olakšanje .

Bila je to prilično mala studija sa samo šest žena, ali rezultati su pokazali da je pet od šest žena primijetilo potpuno smanjenje simptoma i prevencija reinfekcija.

Što učiniti u vezi s tim

Dok autori studije napominju da je potrebna veća veličina uzorka kako bi se poduprli njihovi nalazi, cink bi mogao biti obećavajuće rješenje za one koji pate od čestih gljivičnih infekcija. A najbolji dio je to što su autori studije koristili komercijalno dostupan cinkov gel koji se koristi za liječenje suhoće vagine, tako da ga se svatko može dočepati.

dlan za čitanje bračne linije

Osim toga, postoji toliko mnogo drugih razloga da osigurate da unosite dovoljno cinka. Kao bivši potpredsjednik Mindbodygreena za znanstvena pitanja, Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN , prethodno je napisao za mindbodygreen, ' Cinkov je mineral u tragovima i esencijalni mikronutrijent. Kad kažem 'esencijalni', mislim na to da naša tijela ne mogu sama sintetizirati ovaj metal i moramo ga konzumirati.  Dnevno '

223 značenje broja anđela

Prema Feririnim riječima, kako bi spriječiti nedostatak cinka 3 , žene trebaju unositi najmanje 8 miligrama (mg) cinka dnevno (ili 11 mg tijekom trudnoće i 12 mg tijekom dojenja), dok je muškarcima potrebno najmanje 11 mg cinka svaki dan. Ali to je minimum, a Ferira napominje da se za optimalno zdravlje i ciljanu imunološku potporu smatra da su potrebe za cinkom ujednačene  viši 4 (15 do 30 mg).

U svakom slučaju, bilo da želite izbjeći gljivične infekcije ili podržati svoju ukupnu sposobnost da se borite protiv bilo koje infekcije, cink nije hranjiva tvar koju želite propustiti.

Za ponijeti

Gljivične infekcije nisu šala – one su bolne, iritirajuće i pokazatelj su pretjeranog rasta kandide. Ako vam to zvuči previše poznato, možda biste trebali početi dobivati više cinka u prehrani , nadopunjavanje ili pronalaženje gela na bazi cinka kao žene u ovoj studiji, kako bi pronašle olakšanje.