Je li pijenje tople vode zdravije?
Procjenjujemo je li temperatura vaše pitke vode važna.
29. prosinca 2020
Autor fotografije: Andrii Medvediuk / 500px / Getty Images
Andrii Medvediuk / 500px / Getty Images
0909 anđeoski broj
Hidratacija je vitalna komponenta dobrog zdravlja, a odgonetanje koliko vode popiti ostavlja mnoge da se češu po glavi. Još jedno šokantno često pitanje: je li temperatura vode važna? Razbijamo znanost o pijenju tople vode za vaše zdravlje.
Tradicionalna kineska medicina (TCM) prakticira se stoljećima, a istraživanja su istražila njezinu učinkovitost za stanja u rasponu od wellnessa do ospice do mentalna bolest .
Ideologije o utjecaju toplih i hladnih temperatura na tijelo duboko su ukorijenjene u TCM. Ovaj oblik zdravstvene skrbi usredotočen je na ravnotežu, suprotstavljanje sila i koncept Yin i Yang. Konačni cilj zdravlja u TKM-u je postizanje ravnoteže, sklada i osobnog tijeka koji najbolje funkcionira za pojedinca.
TCM uvjerenja podržavaju to pijenje hladne vode izbacuje iz ravnoteže tijela, a prema nekim izvorima, inhibira pravilnu probavu hladeći namjerno vruće želučane sokove potrebne za razgradnju hrane. Zagovornici TKM-a također tvrde da ispijanje hladnih tekućina uzrokuje stres u cijelom tijelu, stavljajući pojedinca na probleme s cirkulacijom, umor i niz drugih bolesti.
Termoregulacija je složen proces, homeostatski mehanizam za koji tijelo jako naporno radi na održavanju - slično kao TCM, cilj je ravnoteža. Kad izlazimo van ili pod vrućim tušem, možemo doživjeti privremene promjene tjelesne temperature koje se brzo vraćaju na početnu vrijednost. Pijenje velikih količina vode (vruće ili hladne) može podesiti tjelesnu temp vrlo kratko ali malo je dokaza koji potvrđuju da bi to poremetilo tijelo do stupnja u kojem bi bilo štetno. Dok stvari poput an sladoledna glavobolja se zapravo može dogoditi stimuliranjem glavnog živca u mozgu, nema dokaza koji podržavaju isti utjecaj na druge organske sustave. Zapravo, kod sportaša ima istraživanje za podršku hladnim napitcima promiču povećanu potrošnju tekućine, čime se poboljšava njihov učinak.
Poanta: Ostanite hidrirani. Voda za piće je zdrava, bez obzira na temperaturu.
26. travnja kompatibilnost zodijaka
Dana Angelo White, MS, RD, ATC, registrirani je dijetetičar, certificirani atletski trener i vlasnik Dana White Nutrition, Inc ., koja je specijalizirana za kulinarsku i sportsku prehranu. Autorica je četiri kuharice Prvi zalogaji: Superhrana za bebe i malu djecu , Kuharica za zdravu fritezu , Kuharica zdravog instant lonca i Zdravi brzi i jednostavni smoothieji .
*Ovaj je članak napisao i/ili pregledao neovisni registrirani dijetetičar nutricionist.
Povezani Linkovi:
Je li Seltzer hidratantna kao i obična voda?
Je li šiljasti Seltzer zdrav?
Možete li piti previše vode?
17. listopada znak
Podijelite Sa Svojim Prijateljima:
