Je li emocionalno nedostupan? Evo 11 crvenih zastavica na koje morate paziti + što učiniti u vezi s tim

Zdravi odnosi zahtijevaju održavanje, razumijevanje i uzajamno davanje i uzimanje kako bi se oba partnera osjećala voljeno i podržano. A u slučaju emocionalno nedostupnih muškaraca, te se stvari mogu činiti posebno teško dostupnima - pa što možete učiniti u vezi s tim?

Pitali smo stručnjake zašto muškarci mogu završiti emocionalno nedostupni, znakove na koje treba pripaziti i kako se nositi s tim. Evo što su imali za reći.

Što znači biti emocionalno nedostupan?

Netko tko je emocionalno nedostupan je netko tko nije otvoren za intimnost, raspravu ili dijeljenje svojih osjećaja, ili na neki drugi način dopušta sebi da bude ranjiv. Kao ovlašteni bračni terapeut Weena Culins, LCMFT , prethodno rekao mindbodygreen , 'Kada je osoba emocionalno nedostupna, to znači da ne želi ili nije u stanju upravljati emocionalnim aspektima veze.'

I prema terapeutu i stručnjaku za odnose Ken Page, LMFT , emocionalna nedostupnost može proizaći iz niza čimbenika, kao što su traume iz djetinjstva, an izbjegavajući stil privrženosti , strah od gubitka neovisnosti i slobode, pa čak i visoka empatija do te mjere da u potpunosti izbjegavate empatiju.

Prema ovlaštenom psihoterapeutu Pam Shaffer, MFT , ponekad prolazimo kroz faze u kojima smo manje emocionalno nedostupni, a ponekad je to više 'kronično'. “To ne znači da nešto nije u redu s tobom”, rekla je prethodno rekao mindbodygreen , 'ali to može značiti da koristite svoju emocionalnu propusnost da biste se nosili s vlastitim osjećajima ili okolnostima, tako da nemate dovoljno da se nužno prilagodite drugoj osobi.'

Zašto se muškarci mogu boriti s emocionalnom dostupnošću

I muškarci i žene imaju sposobnost postati emocionalno nedostupan , iako Page ističe da su muškarci u našoj kulturi posebno traumatizirani rodnim ulogama i očekivanjima koja sugeriraju da ne pokazuju nikakvu ranjivost. '[Ranjivost] se doima kao stvarno slaba i oduzima muškarcu osjećaj moći', objašnjava, dodajući da su muškarci koji postanu emocionalno nedostupni često bili ismijavani zbog pokazivanja emocija u prošlosti.

'Postoji i ogromna količina miješanih kulturoloških poruka koje govore da, na primjer, žene možda žele da budete osjetljivi, ali također žele da budete jaki. Budite ranjivi, ali nemojte biti previše ranjivi. Pokažite svom partneru da vam je stalo o njima, ali nemojte pokazati da vam trebaju', kaže.

A ova vrsta slanja poruka odnosi se na sve, od emocionalne veze do seksualne veze. 'Muškarac bi se mogao zatvoriti u spavaćoj sobi jer bi mogao imati impulse, želje ili fantazije koje se ne čine 'potpuno muškim', mogao bi se činiti podložnijim, ranjivijim ili emocionalnijim - tako da se sve to isključi', primjećuje Page. .

Naravno, to dovodi do klasičnog plesa tjeskobe protiv izbjegavanja kroz koji prolaze mnogi heteroseksualni parovi. Strava žena suočena s emocionalno nedostupnim muškarcem osjećat će se frustrirano zbog nedostatka emocionalne hrane koju veza pruža, objašnjava Page, što dovodi do toga da se osjeća nesigurnije i tjeskobnije u vezi veze.

Ova dinamika također može biti prisutna u LGBTQ+ zajednici, dodaje Page; međutim, budući da queer zajednica ima više slobode kada je riječ o prelasku rodnih granica, gay muškarci možda neće osjećati isti pritisak da budu 'hipermuški'.

11 znakova emocionalno nedostupnih muškaraca

Neugodni su u ozbiljnim razgovorima

Neudobnost razgovora o osjećajima ili bilo čemu što zahtijeva malo ranjivosti veliki je znak emocionalne nedostupnosti. 'To može biti zbog straha od intimnosti ili sukoba', prema terapeutu za odnose Jelisha Gatling, LMFT .

Minimiziraju vaše osjećaje

Umanjivanje osjećaja druge osobe još je jedan pokazatelj emocionalne nedostupnosti. Kao licencirani klinički socijalni radnik Canh Tran, LCSW , objašnjava, netko tko je emocionalno nedostupan mogao bi posegnuti za svojim telefonom kada plačete ili se čak smijati vašoj emocionalnoj boli, suzama itd.

Oni su obrambeni

Ako je primarna reakcija ovog tipa na bilo kakav tračak sukoba defenzivnost umjesto da mogu razgovarati o tome ili priznati svoju ulogu, Gatling upozorava da je to veliki znak emocionalne nedostupnosti. (To je također jedan od četiri najbolja prediktora razvoda , za što je vrijedno.)

Komunikacija nije dosljedna

Nedosljednost u komunikacija , prema Gatlingu je još jedan znak upozorenja emocionalno nedostupnog muškarca. To bi moglo izgledati kao 'nestajanje i nedorečenost oko toga te vraćanje bez ikakvog objašnjenja', kaže ona.

Osim toga, ako vas netko 'ostavlja da nagađate kada će razgovarati s vama, velike su šanse da nije emocionalno dostupan da se istinski poveže i učini da se osjećate saslušanim', napominje Shaffer.

Nesigurni su

Velika je ironija da nesigurnost u odnosima može natjerati ljude da odgurnu upravo ono što bi im moglo pomoći da se osjećaju sigurnije. Međutim, kao ovlašteni psihoterapeut Antranique Neblett, LCSW , rekao je prethodno mindbodygreen, nesigurni ljudi mogu sabotirati veze kako bi izbjegli bliskost.

Povijest njihove veze jedna je velika crvena zastavica

Ako osoba za koju mislite da je emocionalno nedostupna ima iskustvo nevjere, situacijskih odnosa, ghostinga, breadcrumbinga ili bilo čega drugoga što pokazuje nevoljkost intimnom povezivanju, uzmite to zdravo za gotovo. Može biti primamljivo pomisliti da ste vi jedina osoba koja ih pretvara u nježnog partnera punog ljubavi, ali velika je vjerojatnost da će se prema vašoj vezi odnositi kao prema svim drugim vezama u njihovoj prošlosti.

Osjećaju se prigušeni intimnošću

Često je za ljude koji su emocionalno nedostupni njihov primarni nagon neovisnost, a njihov najveći strah je gutanje ili da postanu ovisni o drugoj osobi, prema licenciranom terapeutu za parove Brooke Sprowl, LCSW, CNTS . 'Drugim riječima, gube se u drugoj osobi ili ih se povlači', kaže ona, dodajući da tada traže prostor i samoću kako bi regulirali svoju tjeskobu, osobito tijekom sukoba.

Ne žele etiketirati vezu

Ako osoba s kojom izlazite ne želi 'etiketirati' odnos , velike su šanse da nisu emocionalno dostupni da vam pruže ljubav i podršku kakvu tražite. Kao što Shaffer objašnjava: 'Odnosi mogu imati različite oblike, ali ako netko to odbije definirati njihov odnos ili razgovarati o tome što oboje možete očekivati ​​od toga, a da i dalje želite sve prednosti toga, možda neće biti spremni biti dostupni partner.'

Nemoguće im je ugoditi

Za ljude koji su emocionalno nedostupni, previše je lako uvjeriti sebe da niste pravi partner za njih. Kao seksolog Gigi Engle prethodno napisao za mindbodygreen , 'Ako se osjećate kao da trebate biti savršeni, opušteni, seksi i zanimljivi cijelo vrijeme kako biste zadržali nekoga zainteresiranog, velike su šanse da niste problem.'

Kako ona objašnjava, emocionalno nedostupne ljude nemoguće je ublažiti jer 'uvijek traže nešto negativno za što bi se uhvatili kako bi opravdali svoje usrano ponašanje.' Ona dodaje da oni čak mogu tražiti savršenstvo u nesavršenim ljudima kako bi mogli koristiti vaše mane kao opravdanje za okončanje stvari ili neozbiljnost s vama.

Nema međusobnog razumijevanja ni povjerenja

Prema Shafferu, ako se cijelo vrijeme dvoumite o tome što govorite ili ne možete dobiti jasan odgovor o tome što vaš partner želi ili treba od veze, možda neće biti dostupan da bude ranjiv prema vama. To također može dovesti do osjećaja 'hodanja po ljusci jajeta', u kojem se brinete da će jedan pogrešan korak ili izgovorena riječ navesti tu osobu da vas prestane zvati.

Ovo se odnosi na Engleovu prethodno spomenutu tezu o emocionalno nedostupnim ljudima koji traže nemoguće savršenstvo kao opravdanje za držanje udaljenosti. Ako ste na kraju ovoga, mogli biste se osjećati kao da se ni vi ne možete otvoriti.

Slobodni su samo kada im to odgovara

Na kraju, ljudi koji su emocionalno nedostupni odvojit će vrijeme za vas samo kada im to odgovara. Skloni su cijeniti kontrolu nad situacijama i nisu spremni na kompromise, prema Engleu, koji primjećuje: 'Ako osoba s kojom se viđate želi da se sagnete unatrag kako biste se uskladili s njezinim rasporedom, ali neće sebi stvarati neugodnosti isto tako, velike su šanse da su emocionalno nedostupni.'

Što učiniti u vezi s tim

Znaj da si vrijedan ljubavi

Nije neuobičajeno spetljati se s emocionalno nedostupnim ljudima kada sami osjećamo da je to najbolje što možemo dobiti. Kao takvi, kaže Page, podsjetite se na vlastitu vrijednost i nadalje, priznajte da ste vrijedni ljubavi koju želite.

horoskop 22. rujna

Često sami sebe uvjeravamo da nas nešto u vezi s nama sprječava da primimo ljubav, ali 'ovaj mit koji držimo drag našim srcima uzrokuje da stvaramo cikluse boli za sebe i druge', kaže Page i dodaje: 'A to se užasno pokreće ljudi koji nas ne mogu prihvatiti i voljeti takve kakvi jesmo.'

Otvorite dijalog

Ako želite pokušati održati svoj odnos s tom osobom, morat ćete postaviti neka osnovna pravila. Prema Pageu, nikada nećemo imati svi naših potreba koje zadovoljava jedna osoba, ali možemo barem objasniti naše krajnje rezultate. To bi moglo izgledati kao da im kažete: 'Moram da ne nestanete danima, ili ako vam je potreban prostor, molim vas da me obavijestite.'

Također možete pokušati razumjeti njihove strahove i ograničenja u vezi s intimnošću kako biste mogli pomoći da im se 'razbije ljuska', da tako kažemo, sa suosjećanjem. Međutim, upozorava Page, ovo može postati sklizak teren internaliziranja vlastitih potreba i sramljenja sebe jer želite više od te osobe.

Prateći ovakve razgovore možete procijeniti postaju li emocionalno dostupniji, ali naš je iskreni savjet: nemojte zadržavati dah. Za mnoge nedostupne ljude, što više pokušavate forsirati problem, to će se više povući.

Prekinite veze ako vas veza iscrpljuje

Konačno, ako s tom osobom ne idete nikamo, uvijek je bolje da to učinite prekinuti veze i ići bez kontakta kako biste spriječili daljnji utjecaj odnosa na vaše mentalno i emocionalno zdravlje. Opetovano uvlačenje u odnose s emocionalno nedostupnim ljudima, što Page naziva 'privlačnošću uskraćenosti', može biti štetno za naše samopoštovanje i povjerenje u druge, stoga se ne bojte odustati dok ste u prednosti.

PITANJA:

Za ponijeti

Otkriti da vas privlači emocionalno nedostupan čovjek može biti jednako frustrirajuće koliko i iscrpljujuće, i dok se ideja da ih konačno osvojimo može činiti primamljivom, često je beskorisna i štetna za naše mentalno i emocionalno zdravlje.

Kao što Page kaže, daleko vam je bolje, umjesto toga, 'Tražite onaj bogati, hranjivi osjećaj mira kada ste s ljudima koji su vam redovito i dosljedno dostupni.' Sve manje nije vrijedno vaše ljubavi i energije—pa nemojte to zaboraviti.