Ja sam holistički liječnik: Što govorim svojim pacijenticama da učine kako bi smanjile rizik od raka vrata maternice

Prema CDC-u, više od 42 milijuna pojedinaca u Americi sada je pod utjecajem humani papiloma virus (HPV) . HPV, vrlo česta spolno prenosiva infekcija, može dovesti do razvoja raka vrata maternice — globalnog zdravstvenog problema koji utječe žene svih dobi .

Nedavne studije ukazale su na povećanje broja slučajeva raka vrata maternice povezanih s HPV infekcije . Iako je ovo zabrinjavajuće, dobra je vijest da se mnogi slučajevi raka vrata maternice mogu spriječiti putem proaktivne promjene načina života . Također je vrijedno napomenuti da rak vrata maternice, iako predstavlja ozbiljan zdravstveni problem, nije neizbježan u slučaju pozitivnog HPV Papa testa.

10. srpnja kompatibilnost zodijaka

Budući da su više od 90% mojih pacijenata žene koje traže holistički pristup prevenciji raka, mogu potvrditi činjenicu da proaktivan pristup izboru načina života može imati značajan utjecaj na zdravstvene ishode grlića maternice. Pogledajmo tri holistička načina na koja pomažem svojim pacijentima da podrže svoj imunološki sustav u borbi protiv HPV-a i smanje rizik od raka vrata maternice. Sve to može tvoriti komplementarne strategije za prevenciju HPV-a uz cijepljenje :

Njegujte imunološki sustav funkcionalnim sastojcima

Snažan imunološki sustav najbolja je obrana vašeg tijela protiv visokorizičnog HPV-a. Kako biste podržali svoje imunološko zdravlje, razmislite o uključivanju sljedećih hranjivih tvari u svoju dnevnu rutinu:

Ljekovite gljive

• Hrana: Tradicionalno se koristi u raznim kulturama zbog svojih potencijalnih zdravstvenih koristi, ljekovite gljive sadrže bioaktivne spojeve koji kada se kuhaju mogu pomoći u jačanju imunološke funkcije, imaju protuupalna svojstva 4 , i može pomoći u regulaciji upalnog odgovora tijela.
• Dodaci: Aktivni heksozni korelirani spoj (AHCC) je medicinski spoj dobiven iz micelija gljive shiitake. Ovaj prirodni ekstrakt je prošao opsežna istraživanja 5 , učvršćujući svoju reputaciju snažne hranjive tvari za potporu imuniteta. Pokazalo se da AHCC povećava sposobnost imunološkog sustava da se očisti visokorizične HPV infekcije 6 , posebice unutar šest mjeseci, potencijalno smanjujući rizik od raka vrata maternice s dozom od 1,5 grama dva puta dnevno. Svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom ako ste zainteresirani isprobati ovaj dodatak prehrani.

Vitamin C

• Hrana: Obiluje agrumima, jagodama i paprikama, vitamin C djeluje kao snažan antioksidans koji pojačava imunološki odgovor.
• Dodaci prehrani : Za podršku imunitetu preporučuje se dnevni unos vitamina C rasponu od 200 do 1000 mg . Vitamin C je topiv u vodi, što znači da tijelo ne skladišti višak, stoga je sigurno konzumirati veće doze, posebno tijekom bolesti ili povećanih potreba imunološkog sustava. Evo nekoliko dodataka prehrani koji unose vitamin C u učinkovitim dozama .

Folat

• Hrana: Folat je a B vitamin nalazi se u mnogim namirnicama poput leće, jaja, špinata i banana. Folat nam je potreban za stvaranje DNK i za diobu stanica.
• Dodaci: Postoje istraživanja koja pokazuju da žene s niskom razinom folata imaju tendenciju veće stope raka vrata maternice uzrokovanog HPV-om 7 . Dakle, važno je podići te razine kako bi se ublažio taj rizik, a tu može uskočiti dodatak prehrani.

Ostanite hidrirani

Voda se možda čini jednostavnom, ali njena uloga u podršci imunološkom sustavu se ne može precijeniti (zato sam o njoj napisao cijelu knjigu pod nazivom Ugasiti !)

Zašto je voda toliko neophodna za imunitet? Pa, odgovarajuća hidratacija održava volumen krvi i cirkulaciju, osiguravajući imunološkim stanicama da mogu učinkovito putovati kroz tijelo kako bi identificirale i odgovorile na patogene.

Imunološke stanice, kao što su bijele krvne stanice, zahtijevaju uravnoteženo unutarnje okruženje da bi optimalno funkcionirale. Održavanje hidratacije osigurava da mogu učinkovito prepoznati i napasti patogene.

Ostati hidratiziran također je bitan u uklanjanju otpadnih tvari i toksina iz tijela, smanjujući opterećenje imunološkog sustava. To omogućuje imunološkom sustavu da se usredotoči na obranu od infekcija umjesto na rješavanje unutarnjih toksina.

1233 anđeoski broj

POVEZANO PROČITAJTE: 10 načina za brzu rehidraciju i izbjegavanje dehidracije

Smanjiti stres

Smanjenje stresa kritična je komponenta prevencije raka grlića maternice, budući da igra značajnu ulogu u cjelokupnom zdravlju i imunološkoj funkciji. Kronični stres može oslabiti imunološki sustav , čineći tijelo manje učinkovitim u borbi protiv infekcija, uključujući HPV visokog rizika. Kako biste smanjili svakodnevni stres, razmotrite ove holističke metode:

• Budite svjesni: Vježbanje tehnika svjesnosti i meditacije može pomoći u upravljanju stresom promicanjem opuštanja i smanjenjem tjeskobe. Evo nekoliko svjesnih praksi koji pojedincima omogućuju da ostanu prisutni u trenutku, minimiziraju utjecaj stresora i poboljšavaju cjelokupno mentalno blagostanje.
• Pokreni se: Tjelesna aktivnost također je a prirodni reduktor stresa . Oslobađa endorfine, tjelesne hormone za dobro raspoloženje, koji mogu poboljšati raspoloženje i ublažiti stres. Redovito vježbanje, bilo da se radi o jogi, hodanju ili drugim oblicima kretanja, može biti vrlo učinkovito u smanjenju stresa. Izlazak u prirodu radi vježbanja također može biti bonus za ublažavanje stresa .
• Koristite holističke terapije: Konačno, aromaterapija , akupunktura , i masaža mogu biti dragocjeni alati za smanjenje stresa. Potiču opuštanje, uravnotežuju energiju i ublažavaju napetost, pomažući u učinkovitom upravljanju razinama stresa.

Za ponijeti

Uključivanjem pravilne prehrane, hidratacije i metoda smanjenja stresa u svoju dnevnu rutinu, možete ojačati svoj imunološki sustav, što može pomoći u smanjenju rizika od raka vrata maternice. Zauzimanje holističkog, proaktivnog pristupa vašem imunološkom zdravlju također će poboljšati vaše cjelokupno blagostanje i kvalitetu života - još jedan razlog da već danas počnete primjenjivati ​​ove savjete.