Istraživanje pokazuje da Guarana može pomoći u poboljšanju kognitivne funkcije

Bez obzira jeste li na svom radnom stolu, razgovarali s prijateljima ili uronjeni u svoju omiljenu knjigu, naš svakodnevni život zahtijevaju naš fokus i koncentraciju.

Da bismo pomogli, obično posežemo za kavom-ali prema ovom sustavnom pregledu i metaanalizi objavljenom u časopisu Hranjivi sastojci 1 , postoji nešto drugo za koje možemo posegnuti za: Garana sjemenke . Evo što su pronašli.

Pregledavanje nalaza o guarani o spoznaji

Kao osvježavanje, Garana je mala, okrugla bobica koja je porijeklom iz Brazila, prema prehrambenom psihijatru  Uma Naidoo, M.D.

Kao što je Naidoo ranije rekao MindbodyGreen, Guarana se koristi tisućama godina  Autohtone zajednice u Amazonu 2  zbog svojih prirodno poticajnih učinaka.

što znači 127

Tradicionalno, prah sjemenki guarane, posebno se konzumira u čaju ili miješa u pića, kaže Naidoo, dodajući: 'Ali na modernom tržištu uglavnom je dostupan u energiji [pićima] i bezalkoholnim pićima.

horoskop za 24. lipnja

Dakle, za ovu studiju, istraživači su željeli pregledati postojeća istraživanja sjemenki guarane, posebno gledajući kako konzumiranje sjemena guarane utječe na čimbenike poput testova kognicije, vremena izvedbe, točnosti itd.

Tim je identificirao osam studija koje su kontrolirali placebo koje su ispunile kriterije za uključivanje, pružajući podatke o 328 sudionika. Ovaj pregled i metaanaliza pokazali su to obuzdati rezultirala je bržim učinkom tijekom različitih kognitivnih zadataka - bez utjecaja na točnost - u usporedbi s onim sudionicima koji su uzeli placebo.

'Jesu li promjene bile povezane sa sadržajem kofeina ili drugim bioraspoloživim tvarima u Guarani, nije poznato', napominju autori studije, dodajući da su potrebne dodatne studije kako bi se bolje razumjelo odnos između guarane, kofeina i spoznaje.

Što učiniti s tim

Pokazalo se da se Guarana poboljšala spoznaja, već je kao botanički sastojak, već nudi i impresivan koktel nativnih antioksidansnih spojeva, uključujući i  kofein . Kolektivno su ove bioaktive odgovorne za Guaraneove vrijedne koristi cijelog tijela.

A ako želite sami osjetiti te prednosti, ali pitate se gdje ih dobiti, možete pronaći sjeme guarane kao ekstrakt u nekim nootropnim  dodaci 3 , poput kapsula i tableta. Također ćete htjeti potražiti botanički rod i vrste  Paulnia Cupana  na etiketi, zajedno s biljnim dijelom (tj. Ekstrakt sjemena).

Evo prepuna našeg Omiljeni dodaci za fokus, koncentraciju i pamćenje , kako bismo vam pomogli da pronađete pravi izbor za vas.

11111 anđeoski broj

Odlazak

Kao i kava, Guarana je svestrana biljka s tisućama godina korištenja iza nje. I s kofeinom i drugim antioksidansima, guarana može pomoći podržati više područja blagostanja, a istovremeno Podizanje razine energije I prirodno vas promatraju-pružajući samo izbornu koncentraciju na kojoj će vam se koncentracija zahvaliti.